激ウマオートミールキムチチャーハン作った(※画像あり)

    4
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:42:38.507ID:cbcUHmdh0.net

    材料
    オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
    これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:43:34.949ID:a13w2DSe0.net
    うまくはなさそう


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:44:20.484ID:cbcUHmdh0.net
    >>2
    うまいよ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:43:46.736ID:NSQLOxN5a.net
    キムチは?


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:44:20.484ID:cbcUHmdh0.net
    >>3
    書き忘れた!


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:43:51.483ID:cbcUHmdh0.net
    これで10日で3kg落ちてる!


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:44:03.758ID:1ShvrjHcr.net
    筋肉でも鍛えてるのか?


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:44:43.012ID:cbcUHmdh0.net
    >>5
    どちらかと言うとダイエットだね


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:46:11.700ID:SmrXDaHUa.net
    挽肉くらい欲しい


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:47:26.797ID:cbcUHmdh0.net
    >>9
    ひき肉はなかったわ
    本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:47:08.206ID:jVx7fGQ20.net
    大至急作り方教えてくれ!!
    オートミール余りまくってこまってんだよ


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:50:48.053ID:cbcUHmdh0.net
    >>10
    水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
    玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
    水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
    あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成!


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:47:43.784ID:ORl+7HxVd.net
    オートミールはふやかしてないの?
    栄養考えると卵もあったほうがいいね


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:51:21.591ID:cbcUHmdh0.net
    >>12
    ふやかしてるよ
    書き忘れたけど卵も一個入ってる!


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:51:18.782ID:Q/4lnyVo0.net
    肉入れてよ


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:51:47.686ID:cbcUHmdh0.net
    >>14
    肉は入れても鶏胸肉かささみだな


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:54:08.539ID:ORl+7HxVd.net
    水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:55:24.743ID:cbcUHmdh0.net
    >>19
    それもありだね
    ベチべチャーハンっぽい感じだから
    本物の炒飯には劣るよ


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:57:17.530ID:+Bjeb6Mb0.net
    スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 11:58:37.754ID:cbcUHmdh0.net
    >>21
    いいね
    オートミールおにぎりもオススメだぞ


    23VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 11:59:20.550ID:YR+vE6up0.net
    オートミールスレと聞いて
    ぼくの朝食
    麻婆豆腐とオートミール


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 12:00:45.620ID:cbcUHmdh0.net
    >>23
    朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね?


    24VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 12:00:35.183ID:YR+vE6up0.net
    ある日の夕食
    オートミールとカレー


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 12:01:11.004ID:cbcUHmdh0.net
    >>24
    うまそうじやん


    27VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 12:02:55.258ID:YR+vE6up0.net
    昨日の夜食べてないから朝から麻婆
    オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな

    水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
    麻婆豆腐のは水を少なめにした
    カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 12:05:05.877ID:cbcUHmdh0.net
    >>27
    俺は最近ハマりだした新参よ
    レパートリー多くていいな


    29VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 12:04:11.736ID:YR+vE6up0.net
    チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
    オートミールライス


    31VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 12:09:31.155ID:YR+vE6up0.net
    今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
    チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
    比較的お米と遜色ない感じになる


    32VUd4fjPGdxingzypUmLeZoPCdWsurCJhyT2021/05/20(木) 12:12:07.050ID:YR+vE6up0.net
    画像を拡大すると後ろの普通のオートミールとお米みたいなタイプの長粒の違いが一目瞭然な感じ
    米タイプは一般的なオートミールより水が入りにくいから炊き上げる必要があるのが、ちょい手間

    柔らかい目のオートミール本体をふやかしひとつまみの塩で味付けして、牛乳かココナッツミルクをかけて、好みで砂糖やドライフルーツ入れるのが定番


    35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 12:14:39.435ID:cbcUHmdh0.net
    詳しいんだな
    俺はそこまで手間かけるのはめんどいから普通のでいいかなぁ


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/05/20(木) 12:38:27.008ID:jVx7fGQ20.net
    今作って食ってるけどめっちゃうまいな
    柔らかめのコメでチャーハン作って少し日向で腐り始めてる感じの食感


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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      鶏むね肉茹でたあとのダシで干しワカメと一緒に雑炊にするとすごくうまい

    2. 2 まとめさん

      オートミールとかいうゲロ

    3. 3 まとめさん

      腐った飯食うなよどういう生活してんだよ最後の奴

    4. 4 まとめさん

      ダイエットしたいから始めてみようかな。
      効果あるんだろうか。

    つかいかた
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