激ウマオートミールキムチチャーハン作った（※画像あり）

材料
オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ

うまくはなさそう

>>2
うまいよ

キムチは？

>>3
書き忘れた！

これで10日で3kg落ちてる！

筋肉でも鍛えてるのか？

>>5
どちらかと言うとダイエットだね

挽肉くらい欲しい

>>9
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ

大至急作り方教えてくれ！！
オートミール余りまくってこまってんだよ

>>10
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成！

オートミールはふやかしてないの？
栄養考えると卵もあったほうがいいね

>>12
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる！

肉入れてよ

>>14
肉は入れても鶏胸肉かささみだな

水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど

>>19
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ

スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい

>>21
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ

オートミールスレと聞いて
ぼくの朝食
麻婆豆腐とオートミール

>>23
朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね？

ある日の夕食
オートミールとカレー

>>24
うまそうじやん

昨日の夜食べてないから朝から麻婆
オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな

水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
麻婆豆腐のは水を少なめにした
カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた

>>27
俺は最近ハマりだした新参よ
レパートリー多くていいな

チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
オートミールライス

今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
比較的お米と遜色ない感じになる

画像を拡大すると後ろの普通のオートミールとお米みたいなタイプの長粒の違いが一目瞭然な感じ
米タイプは一般的なオートミールより水が入りにくいから炊き上げる必要があるのが、ちょい手間

柔らかい目のオートミール本体をふやかしひとつまみの塩で味付けして、牛乳かココナッツミルクをかけて、好みで砂糖やドライフルーツ入れるのが定番

詳しいんだな
俺はそこまで手間かけるのはめんどいから普通のでいいかなぁ

今作って食ってるけどめっちゃうまいな
柔らかめのコメでチャーハン作って少し日向で腐り始めてる感じの食感

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