糖質ダイエット初期ワイ「むほほw見る見る痩せてくw」

    26
    1名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 14:58:06ID:e21k
    今ワイ「頭動かない…ふらつく…普段10分でおわることが3時間立っても終わらない…体動かないし動かしたくない」


    2名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 14:58:54ID:6WJ5
    タンパク質とれー!?☝️🤣💦


    6名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:00:54ID:e21k
    >>2
    鶏むね肉は食ってるよ
    動かないよ


    3名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 14:59:23ID:x7ae
    エネルギー源取らなかったらそらそうよ
    あれニートにしか出来ないダイエットやで


    4名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 14:59:31ID:SEu8
    筋トレしろ
    筋トレすればすべて解決する


    7名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:01:15ID:e21k
    >>4
    筋肉動かないよ


    5名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:00:45ID:LNng
    豚肉食べてビタミンB1摂取してればボーッとしないはずやで


    8名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:01:31ID:e21k
    >>5
    ほんまかあ?


    9名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:02:00ID:hQWj
    結局はカロリー式が一番良い


    10名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:02:07ID:e21k
    ご飯を食べなきゃ死ぬで


    11名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:02:10ID:Cne8
    糖質制限ダイエットのリバウンド率エグいしやる奴アホやと思う


    14名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:03:21ID:e21k
    >>11
    体は動かしてても
    すぐバテる
    筋肉痛治らない

    再生のためのエネルギーが足らないってはっきりわかんだね


    12名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:02:16ID:SEu8
    いいから、筋トレしろ
    筋トレ!筋トレ!さっさと筋トレ!!


    13名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:02:38ID:jFmZ
    普通に食って有酸素運動するだけでええのに
    何で屁理屈コネ回すのか


    15名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:03:44ID:e21k
    >>13
    それな


    16名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:04:07ID:L4ZD
    糖質制限を広めた戦犯はマジで1回謝ったほうがいい

    あんなものそもそもは筋トレガチ勢の食事制限方法なのに、
    いつのまにか糖質制限が当たり前みたいな風潮になりやがった


    17名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:04:08ID:K6dc
    糖質制限ダイエットの提唱者って早死にしたんやろ…?


    18名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:05:42ID:Cne8
    糖質制限は糖尿病患者だけやっとけばええ


    21名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:08:04ID:e21k
    >>18
    ワアは糖尿病患者予備軍
    中性脂肪が基準値50~150のところ
    余裕の1000超えや


    19名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:06:44ID:4bMV
    オリとDe勝った日だけごはん食べられるダイエット絶対痩せるからおすすめやで


    24名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:09:07ID:5zQ3
    >>19
    一生食べれなくて草


    36名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:24:18ID:raZ1
    >>19
    片方でも負けたら断食ならもっと痩せられそう


    20名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:07:50ID:QGhb
    ワイは100kg→60kgになったけどなんともないし、元気に山登りしてるで?
    "甘え"んなよ?


    22名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:08:18ID:e21k
    >>20
    なにしたんや?


    23名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:08:31ID:QGhb
    >>22
    糖質制限とウォーキング


    25名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:09:57ID:e21k
    >>23
    ワイのやってることと同じやな
    どんくらい歩いてる?


    26名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:10:57ID:QGhb
    >>25
    最盛期は10000~13000
    今は7000~13000でブレるけどリバウンド無し。糖質制限も辞めて普通にパンやおにぎり食ってる


    30名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:14:34ID:e21k
    >>26
    同じくらいやな
    ワイもそれくらい痩せたい


    27名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:11:32ID:X2CI
    糖質制限ってガチガチのやつ?


    28名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:12:16ID:QGhb
    >>27
    ワイはそうでもない
    ご飯パンお菓子以外の天ぷらや唐揚げは食ってた


    29名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:13:23ID:X2CI
    >>28
    ちょいゆるくらいならセーフか


    31名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:16:51ID:r3km
    ワイはきんにくんカレーダイエットしてる


    32名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:20:21ID:NReo
    カレーってカロリー高い割に痩せるんか


    34名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:23:10ID:r3km
    >>32
    朝に辛いものを取るのはええこと
    ただそのまま運動せずにだらけると太る


    33名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:21:47ID:Wvv2
    今身長体重どれくらいなん


    35名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:23:43ID:TmcP
    糖質ダイエットって糖質制限のことか
    この米は集ストに毒入れられたから食べないとかそういうものかと


    43名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 16:21:49ID:4UCg
    >>35
    全盛期イワーマンはコメどころか水道にも毒入れられてるとかいって
    除湿器の排水飲んでたな


    37名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:24:58ID:ab2H
    半分くらい減らしたらええのに9割くらい減らすからあかんのやないか


    38名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:29:50ID:0Qu9
    ワイは1日4食から6食くらいにして体脂肪率14.3まで落としたで
    11時ごろに朝食、19時ごろに晩御飯、小腹が空いたらナッツ、フルーツ、野菜のどれか軽く食べて作業に戻る感じや


    39名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:32:07ID:r3km
    >>38
    逆に太らない?


    41名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:41:09ID:0Qu9
    >>39
    小腹は空くって言っても頻度は1回から多くても2回だし、続けてるうちに胃袋が小さくなったから一口で満足できるようになった
    あと筋トレは毎日してる


    42名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 16:19:09ID:4UCg
    タンパク質中心の生活はしとるけどアカンエネルギー足りない
    頭も体も動かんってなったら遠慮なく炭水化物くっとるわ
    流石に仕事や私生活に支障出るレベルまで追い詰めるのはやりすぎやで


    45名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 18:18:32ID:e21k
    >>42
    ほんこれ


    44名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 16:22:28ID:SabL
    食いたいもん食って数キロ走った方が良くない?
    運動せずに痩せたがるのは怠け者の女みたいやぞ


    45名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 18:18:32ID:e21k
    >>44
    ランニング←デブすぎて膝壊す
    ウォーキング←1日100分やってるけど消費カロリー少ない


    40名無しさん@おーぷん21/05/28(金) 15:37:48ID:KhHV
    糖質制限したぶん他の物食わんとただただカロリー不足になるだけなんやないか


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    26コメント
    1. 1 まとめさん

      糖質じゃなくて脂質を減らそう
      糖質と糖分を混同しちゃだめだよ

    2. 2 まとめさん

      脳の活動にはブドウ糖が必須だから取らなかったらそりゃ動かなくなる
      それに過剰に控えるとインスリンの分泌量が減って糖尿病になりやすくなる

    3. 3 まとめさん

      時間対効率を考えた有酸素運動なら自転車だな
      ジョギングみたいに膝を傷めないし、それでいて同じくらいエネルギー消費できる
      ウォーキングなんか効率悪すぎるわ

    4. 4 まとめさん

      >>2 今更だけど、脳の活動に必要な糖を脂肪から作る体に変えるのが糖質制限ダイエット

    5. 5 まとめさん

      米4
      それで脳みその活動に支障をきたしたらダメでしょう
      ダイエットじゃなくてただの減量でしかも不健康の元だわ

    6. 6 まとめさん

      知識不足のまま中途半端に糖質制限やってるとそうなる

      >>4
      脂質をエネルギーに利用出来るのはケトジェニックダイエット
      糖質制限は単なるカロリー制限と同じだから普通にやってたらいつまでたっても脂質をエネルギーに使えないよ

    7. 7 まとめさん

      持論を展開するの見てて恥ずかしいからやめてくれよ
      言いたいならソースも出しなよ

    8. 8 まとめさん

      ボディビルダー見ててもわかるけど糖質制限以外に脂肪を減らす方法はないよ。糖質制限といってもお菓子を食べない、ジュースは飲まない、主食をちょっと減らしてみる、それを継続することが大切!
      脂質は脂肪にならないからな。とりすぎた脂質は勝手に体外に排出されるから。調べてみて。だから脂質は本当に気にしなくていい。糖質量をコントロールしたら絶対痩せる。勘違いしがちだけど体脂肪になるのは糖質だけだよ!

    9. 9 まとめさん

      そもそも糖質制限って糖尿病そのものだろ、インスリン出てなくてケトン体がでてるんだから

    10. 10 まとめさん

      適度にやれよ 完全抜いたら飢餓状態なだけやで

    11. 11 まとめさん

      糖質が脂肪になるのはラットの話で脂質を摂りすぎたら人間もラットも肥満になるぞ

    12. 12 まとめさん

      ※8
      調べてみたら糖質制限以外にも有酸素運動すれば脂肪が減るって出てきたで

    13. 13 まとめさん

      こういうダイエットするやつは何言っても仕方ない

    14. 14 まとめさん

      厚生労働省もWHOも糖質は一定量食べろと言っているのに、
      馬鹿な素人が糖質制限して健康被害
      そんなだから太るんだよ

    15. 15 まとめさん


      8

      ボディビルダーは普通にローファットダイエットしている人多数ですけど
      後半に糖質切るのは水分を抜いてカットを出すため
      塩抜きとおなじだね

    16. 16 まとめさん

      ※6
      ケトのメニュー見たけど糖質とらない代わりに他はめちゃくちゃ食うからな
      あれはただ糖質とらないんでしょ?みたいなにわか知識ではできんわ

    17. 17 まとめさん

      糖質制限して不足したカロリーを脂肪で補う→血管詰まる、脳梗塞
      タンパク質で補う→腎臓が死ぬ
      極端なダイエットじゃなく、少し糖質と脂質を控えめにして運動するのが一番やわ

    18. 18 まとめさん

      ビルダーでも糖質制限は減量期の中盤以降やぞ

    19. 19 まとめさん

      糖質制限だ
      ゼロにする必要はないんだぜ

    20. 20 まとめさん

      糖質制限は体に対する悪影響でかすぎるから、普通の人がやるべきではない
      あれは、「ダイエットしないと死ぬ」糖尿病患者が、マイナス承知でやるもの

    21. 21 まとめさん

      >>9
      タンパク質接種しても一定量のインスリンは分泌されるよ

    22. 22 まとめさん

      >>16
      ケトは摂取カロリーの割合が糖質:タンパク質:脂質=1:3:6くらいになるからね
      糖質減らすけど脂質増やさないから大抵の人は失敗して終わるのよ

    23. 23 まとめさん

      そもそも糖質なんて必須栄養素じゃないんだから減らしても何も問題無い
      必要必要言ってる奴は自身が糖質中毒という自覚を持て

    24. 24 まとめさん

      ※23
      必須栄養素だよ脳や神経のエネルギーはブドウ糖だって散々言われてるだろうが
      医師と栄養士がちゃんとケアして必要な糖質取りながらやってるアスリートや入院患者じゃないと体壊すし最悪死ぬぞ

    25. 25 まとめさん

      糖質制限は、それやらんと死ぬ病人用の食事法
      普通の人のダイエットや体調調整には向かない
      てかむしろ体壊す

    26. 26 まとめさん

      適度に食って適度に運動すれば痩せるんやけどなぜ難しく考えてしまうのか

    つかいかた
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