デブが1日2時間ウォーキング続けた結果www

    6
    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:18:13.958ID:KB3qPwhXM.net
    25kg痩せたわ
    歩くの楽しい


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:18:29.907ID:gksI/8V/0.net
    わかる


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:18:54.363ID:SYzd+Si60.net
    偉いわ
    続けるコツ教えて


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:20:12.437ID:KB3qPwhXM.net
    >>3
    うーん
    通勤を徒歩に変えるとかするといいよ
    なにかしなきゃいけないものを
    もう1年続けてる


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2021/06/02(水) 23:18:55.800ID:jnp5UZTH0.net
    膝に悪そう


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:19:47.886ID:iZjKvcMo0.net
    今から25kg痩せたら40kgになっちゃうよお


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:20:36.076ID:KB3qPwhXM.net
    >>5
    デブだから25kg痩せれただけだよ


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:21:12.710ID:7J3FlYns0.net
    続けられるのが凄い


    9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:21:15.398ID:6pmvct1Q0.net
    2時間を続けるのは厳しい


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:21:57.696ID:GXRYU/er0.net
    二時間だとなんキロくらい歩くの?


    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:23:04.988ID:KB3qPwhXM.net
    >>10
    12kmくらいかな
    1km10分ペースくらい


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:23:07.718ID:tQYiLFs1r.net
    足底筋膜炎ってのもあるからな


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:25:47.592ID:KB3qPwhXM.net
    >>12
    もう1年続けてる
    ただ足の爪が1回剥がれてびびった
    下から普通に生えてたから良かったけど


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:23:33.512ID:pOYE8bmh0.net
    食事とかは何もしてないの?


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:25:47.592ID:KB3qPwhXM.net
    >>13
    食べる量は減ったかな
    暇な時間とお腹のすく時間が少なくなって間食ほぼなし


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:24:44.279ID:zWxZCDvr0.net
    すげぇな尊敬するわ


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:24:54.042ID:XhbdOhv10.net
    継続できる人って立派だと思う
    割と本気で尊敬する

    俺なんか継続できてんのオ○○ーくらいだよ


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:25:52.812ID:qOTNrI6I0.net
    やっぱ減るよな


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:28:04.957ID:KB3qPwhXM.net
    >>17
    ウォーキングは効果ないって言い張るやつ居るけどメッツ法に則ればちゃんと消費カロリーはある
    続ける時間が大切
    最初は30分続けるとかコツコツが大切かな


    18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:27:16.006ID:KB3qPwhXM.net
    直近で昨日の記録
    平日は小分けして歩いてる



    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:29:09.898ID:c25gZIML0.net
    自分は333入浴法を1年ちょっと続けてる
    8㌔位減った


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:30:07.701ID:01j6khqK0.net
    2時間はやりすぎ


    22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:31:54.006ID:KB3qPwhXM.net
    >>21
    ついつい楽しすぎてすぐ過ぎるよ


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:34:56.398ID:buFJkY4S0.net
    何キロから25キロやせたの
    2時間の間、何考えてる何してるやや暇じゃね


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:39:45.659ID:KB3qPwhXM.net
    >>23
    英会話聞いて勉強したり


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:35:33.486ID:TRCP37sb0.net
    時間が作れないとほざくぼくにアドバイスください


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:36:25.342ID:x83amDFx0.net
    平日の2時間はでかすぎる


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:39:45.659ID:KB3qPwhXM.net
    >>24
    >>25
    通勤を徒歩に変えただけだからそんな変わらんぞ
    車で10分→60分とかね
    それをだんだん伸ばしていく感じだった


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:36:54.768ID:/WdekYmT0.net
    すごいな
    食事も変えたの?


    27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/02(水) 23:39:45.659ID:KB3qPwhXM.net
    >>26
    食事は自然と減っていった
    満腹感が変わっていったというか


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/03(木) 00:00:56.566ID:hJGhbakW0.net
    >>27
    なるほどな
    リモートワークだからなかなか難しいわ


    30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/03(木) 00:07:58.865ID:NhvUReIT0.net
    すごいな


    31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/03(木) 00:13:28.480ID:A99jnPTdM.net
    ラジオ聴きながら歩くと結構歩けるな


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    6コメント
    1. 1 まとめさん

      同じく3年半くらい1日も欠かさずに
      オススメはできないけどシミュレーションゲームしながらが一番時間が早く過ぎて毎日の楽しみにもなる

    2. 2 まとめさん

      運動なんてなんでもいい
      とにかく続ける事が一番大事や

    3. 3 まとめさん

      生活に組み込むのはきついけど置き換えると自然と続けられるんだよな
      車移動を徒歩移動とかね

    4. 4 まとめさん

      ダイエットで一番重要なのは継続性や
      2時間のウォーキングでも10分間のランニングでも続けられる運動をするべきや

    5. 5 まとめさん

      ほぼ毎日1時間歩きか自転車乗ってるけど
      食ってるから減らんよ
      減らす気も無いけど
      毎日歩くと足が痛くなるから自転車も挟む
      毎日2時間歩いても食ってたら減らないから食事制限もしてるはずだ
      毎日歩くのは続けられても食事制限を一生するのは無理だから必ずリバウンドする
      ダイエットは百害あって一利なし

    6. 6 まとめさん

      ※5
      >>1は時間があれば口さみしいとか言って食べるタイプだったから時間が潰せて食べる回数が減ったんだと思う
      こういうタイプは食べながらやらない事にハマると痩せる
      お腹が空いてドカ食いするタイプは食事制限もないと痩せない

    つかいかた
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