ワイ、筋トレを3ヶ月ガチった結果www(※画像あり)

    20
    1風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:35:46.43ID:K5DCcVi10.net
    なんも変わらんかった😅





    2風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:36:23.92ID:K5DCcVi10.net
    おかしいやろこんなこと


    3風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:36:28.57ID:KQYgDVJi0.net
    3ヶ月ガチって何も変化無しってコスパ最悪やな


    5風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:38:17.01ID:K5DCcVi10.net
    >>3
    ほんまそれ
    食事も運動もガチってるのに


    4風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:37:32.60ID:/O7PpsVTa.net
    元がええしな
    ええんちゃう?


    8風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:39:14.62ID:baxizfQTd.net
    数年やった身体なんですが


    11風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:39:55.10ID:OdVUvFl5d.net
    と言いつつ露出したいだけだろ?


    12風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:39:57.97ID:E4NdjwnOd.net
    負荷が足らないか飯が足らないかやな


    14風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:41:13.21ID:K5DCcVi10.net
    >>12
    飯は3500カロリー食ってるし
    筋トレは週6や
    なんでこんな変わらんのやろ


    16風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:42:46.45ID:E4NdjwnOd.net
    >>14
    負荷って回数やなくて重量やで
    まあそれもやってるとしたらそれが君の身体の限界なのかもしれんな
    あとはステロイドしかない


    17風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:43:21.07ID:ls2RupMIa.net
    筋トレ週2回、4回、6回やるグループで効果を比較したら6回だけ効果が落ちるんよな確か


    18風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:43:22.64ID:ljhw1ohEa.net
    後ろのもの動かして時間経ってる感演出しようとしてた時の情けなさ考えると笑える


    19風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:44:46.05ID:K5DCcVi10.net
    >>18
    リアルに3ヶ月前なんやが


    21風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:45:18.55ID:LS43PhgSa.net
    ほんまに初期ならもっとダーティバルクでええと思うで


    24風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:46:37.50ID:K5DCcVi10.net
    >>21
    今も結構無理して3500以上とってるんや


    22風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:45:50.35ID:WOmEM5zbp.net
    なんで変わらんのや?


    25風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:47:05.00ID:K5DCcVi10.net
    >>22
    才能がないってことだよね


    27風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:49:07.20ID:K5DCcVi10.net
    さっきも薄皮あんぱん5個をプロテイン40グラムで流し込んだ


    28風吹けば名無し2021/06/09(水) 09:50:15.76ID:IxCifCASr.net
    3500カロリーもとってそんなバキバキ維持できるんか


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    20コメント
    1. 1 まとめさん

      体を見せたい&褒めてもらいたいだけ定期

    2. 2 表示出来ません

      元々が分からない。元々が挙げられてる画像なら劇的に変わるとは思えないけど。

    3. 3 表示出来ません

      私はあまり好みの体型ではない。程良いムチムチ感が好き。筋張った感じや、血管が浮き出た感じは好みではないな。

    4. 4 まとめさん

      逆に細く引き締まってるかんじ。タンパク質はいっぺんに取ると吸収できずに腸まで行って悪玉菌の餌になって体臭臭くなる(おならとか)のでパンとプロテイン同時取りはあかんよね

    5. 5 まとめさん

      元からいい身体じゃん。何の不満があるんだ。ビルダーになりたいのか。

    6. 6 まとめさん

      まず炭水化物爆食いして(ラーメンとかチャーハンとか)太らせる
      そこからプロテインとウェイトで筋肉にしていく
      のが早いだろ
      あと毎日やると筋肉回復しないから徒労に終わる
      食べ方とやり過ぎが問題

    7. 7 まとめさん

      >>6
      わざわざ一度太る時間が無駄
      高重量扱いながらハイカロリーハイプロテインの食事取れば良いだけ

    8. 8 まとめさん

      やっぱり、よほどうまくやらないと筋肉は裏切る。
      厳しいトレーニングなんかしなくても、いつも寄り添ってくれる脂身こそ裏切らない友達。

    9. 9 まとめさん

      >>6
      筋肉は脂肪ならないし、脂肪は筋肉にならないよ

    10. 10 まとめさん

      なぜトレーニング内容を書かないのか

    11. 11 まとめさん

      そんだけ炭水化物取って腹筋が浮くわけねーだろ
      拾い画乙

    12. 12 まとめさん

      百万回繰り返したフレーズ

       脚 は ?

    13. 13 まとめさん

      >飯は3500カロリー食ってるし
      >筋トレは週6や
      >なんでこんな変わらんのやろ
      全部筋肥大にダメなことしてるからやんけw
      1回でドカ食いするのもアカンし、週6なら部位分けしたメニューじゃないとアカンし。

    14. 14 まとめさん

      どう考えても負荷不足でしょ
      週6で筋トレできるなんてありえないもん
      お前がやってたのはただのダンベルエクササイズや

    15. 15 まとめさん

      自重いっぱいやってそう デカくするだけならバーベル一択 怪我だけは気をつけてね

    16. 16 まとめさん

      >>5
      元から良いじゃんて言われたいんでしょ

    17. 17 まとめさん

      俺も1年英語がちったけど全く成績変わらんかった

    18. 18 まとめさん

      ひょろがり乙っと

    19. 19 まとめさん

      比較ならポーズ変えるんじゃねーよあほ
      3500でダメなら4000食えよな

    20. 20 まとめさん

      >>8

    つかいかた
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