ワイ、筋トレ始めて2年3ヶ月経過 → これは恵体www(※画像あり)

    5
    1風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:45:09.38ID:JUd2aN4/0.net
    少しは変わったやろか?
    ビフォー

    70キロ



    75キロ


    2風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:46:06.40ID:nPc4jU4k0.net
    きも


    3風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:46:12.44ID:JUd2aN4/0.net
    筋トレ1年目の減量時
    65キロ


    ちな筋トレを目的というよりダイエットする為に始めた


    4風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:46:52.95ID:VCSQe6j00.net
    すごいマッチョじゃん


    9風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:15.19ID:JUd2aN4/0.net
    >>4
    ありがとうやで


    6風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:47:51.91ID:MA+FnNf20.net
    うーん
    もともと筋肉あるせいかも分からんけど5キロ増量するだけなら2ヶ月でいけるな
    ダイエット目的にしてはあんま皮下脂肪が減っとらんような


    5風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:47:16.58ID:aKkw5/6b0.net
    65にしてはなんか肉肉しいな 身長低いんか?


    9風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:15.19ID:JUd2aN4/0.net
    >>5
    161や


    12風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:49:04.02ID:aKkw5/6b0.net
    >>9
    それでなんやな 毎日どれくらいのメニューやってたの?


    21風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:35.14ID:JUd2aN4/0.net
    >>12
    主にBIG3だけやってた

    今はジム通いやめて自重トレーニングにハマってる
    懸垂
    ディップス
    フロントレバーもどき
    プランシェの練習
    ダンベルカール
    サイド フロント リアレイズ
    これを1週間で部位ごとに分けてる


    26風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:53:42.80ID:aKkw5/6b0.net
    >>21
    何にせよ継続して何かできるのはすごいことや


    10風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:51.89ID:bdXxoEx+0.net
    筋トレ前からええ体しとるやん


    15風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:50:09.79ID:JUd2aN4/0.net
    >>10
    ぷよぷよすぎんか?
    ボテッとしとる


    13風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:49:33.03ID:sOjJdw2M0.net
    ベンチなんキロ?


    24風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:57.79ID:JUd2aN4/0.net
    >>13
    今はわからんけど100までは上げたで


    19風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:26.42ID:dgrS1cAPr.net
    ワイ177で体重65やわ


    20風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:31.92ID:roBJnxoA0.net
    エンドモーフ体型やな


    25風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:53:22.93ID:Ig58UrlG0.net
    見た目的には減量するのが一番効果あるという悲しい結果


    28風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:13.12ID:JUd2aN4/0.net
    >>25
    維持するの無理や
    ワイは普通の飯食いたい


    27風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:12.85ID:EAx+5OLBr.net
    もともとでかい


    29風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:42.73ID:wrBV9U340.net
    そこまで行って自重なんてほぼ効かんやろ


    34風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:57:39.54ID:JUd2aN4/0.net
    >>29
    んなことないで
    胸以外は自重でもめちゃくちゃ効く

    とくに背中肩腕は家でも全然いける


    52風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:53.35ID:MNw5U0Rf0.net
    >>34
    メニュー教えてや


    63風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:06:37.12ID:JUd2aN4/0.net
    >>52
    背中
    懸垂ワイド 10回~3~8セット


    フロントレバーもどきプルアップ
    10回3セット
    ダンベルカール5キロ
    30回3セット
    ディップス
    10回3~5セット


    プランシェの練習
    適当
    サイドフロントリアレイズ 各30回3セット


    68風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:08:10.65ID:MNw5U0Rf0.net
    >>63
    さんがつ


    31風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:56:24.57ID:vHztTrrY0.net
    スタート時からクッソ恵体で草


    36風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:58:16.26ID:JUd2aN4/0.net
    >>31
    大食いなんや


    41風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:03.51ID:vHztTrrY0.net
    >>36
    沢山食えるの羨ましいわ


    32風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:57:01.44ID:UeYBrrBpa.net
    >>1は歴がそんなないのにこの体すごいやろって思ってるやろ
    そういう奴に限って筋トレ○年○ヶ月とか言いたがるから


    40風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:59:36.82ID:JUd2aN4/0.net
    >>32
    逆やろ
    2年少しでもこんなだけしか変わらん


    37風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:58:28.04ID:IDbVdq05d.net
    肩ってなかなかつかないよね


    45風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:36.76ID:JUd2aN4/0.net
    >>37
    ほんまな
    けど一番変わったのは多分肩周りと背中やわ


    59風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:05.68ID:IDbVdq05d.net
    >>45
    俺も確かについたんだけど全然理想には近づかない…
    ほんと骨格ってあるよな


    64風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:07:31.99ID:JUd2aN4/0.net
    >>59
    あるな
    チビは大概ウエスト太いからフィジーカーみたいにはなれんし鍛えたら大体ずんぐりむっくり


    39風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:59:06.20ID:gVJqOFdN0.net
    タックルされても動かなそう
    かっこいい


    43風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:11.48ID:k4jySaekM.net
    ビフォーの時点でデカいのに腹筋割れてるって元からスポーツか何かやってたやろ


    48風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:01:49.56ID:JUd2aN4/0.net
    >>43
    腹筋ローラーたまにしてたくらいや


    46風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:42.54ID:TeGUJca20.net
    1日3000kcalとっても太らなそう


    47風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:01:30.84ID:roCxtom+p.net
    38歳くらいか?


    49風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:12.50ID:JUd2aN4/0.net
    >>47
    29歳やぞ…


    50風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:19.22ID:MNw5U0Rf0.net
    161なんか 筋トレしたら背伸びたとかある?


    53風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:09.03ID:JUd2aN4/0.net
    >>50
    縮んだ
    162あったけどもう少しで160センチ台になりそう


    60風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:34.26ID:MNw5U0Rf0.net
    >>53
    ええ…😦 今は自重なんやろ?
    ジムのウェイトトレーニングがあかんのか?


    69風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:08:23.98ID:JUd2aN4/0.net
    >>60
    自重は初めて3ヶ月なんや
    医者には加齢じゃないですか?って健康診断の時に言われた


    83風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:13:55.49ID:MNw5U0Rf0.net
    >>69
    ワイも160代だから縮んだら怖いなぁ


    51風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:22.23ID:ncpj7oL80.net
    161センチだと見た目余計にずんぐりむっくりにならん?


    54風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:34.85ID:JUd2aN4/0.net
    >>51
    見ての通りずんぐりむっくりや


    56風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:48.37ID:2HBasdeMd.net
    >>51
    ゴブリンみたいでいいやん


    57風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:50.28ID:TT++PaYY0.net
    肉ダルマやんけ
    怖いから近づかんといて


    62風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:54.25ID:vHztTrrY0.net
    はー夏場にこういうの見ると自信無くすわ


    71風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:09:15.78ID:egGxYYtV0.net
    筋肉つけたいなら増量期と減量期を設けた方がええの?


    73風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:09:39.67ID:JUd2aN4/0.net
    >>71
    そうみたいやで
    ワイは減量嫌いやからしてへん


    76風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:11:12.52ID:Tr4BdkvvM.net
    ガリおっさんなんやがコロナで腹出てきた
    ウオーキング1時間と腹筋ローラーじゃ凹まん?

    極端な食事制限しかないんかなあ


    86風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:14:36.51ID:JUd2aN4/0.net
    >>76
    凹むで
    有酸素プラス筋トレが痩せるのには手取りはやい


    77風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:11:43.20ID:w0cBv7T40.net
    ワイも同じ身長や
    イッチみたいな恵体になりたいわ


    90風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:15:36.67ID:JUd2aN4/0.net
    >>77
    縦にいけんから横にいきたいよな


    80風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:12:54.94ID:O77ssiOU0.net
    かっこいい


    84風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:13:58.62ID:O08oSwje0.net
    ワイがインスタやYouTubeで調べた人たちと全然ちゃうんはなんでやろ


    94風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:17:17.59ID:JUd2aN4/0.net
    >>84
    ワイはいうても適当や

    SNS載せれるくらいの人は普段の食事もトレーニングもワイとは異次元よ


    102風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:21:13.25ID:ALuSFZMsa.net
    >>94
    ニキも中々のもんやで


    106風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:22:07.46ID:JUd2aN4/0.net
    >>102
    ありがとうやで


    92風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:16:05.42ID:6nQ/oIVj0.net
    カンダタやんけ


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    5コメント
    1. 1 まとめさん

      肉の付き方すげー汚ねーな

    2. 2 まとめさん

      鏡見てから言えよ

    3. 3 まとめさん

      腹筋デカいな!

    4. 4 まとめさん

      案の定ちっさかったw

    5. 5 まとめさん

      ぶつかったら痛そう
      てか筋肉は凄いけどダイエット目的にしてはあんまり変っとらんような…

    つかいかた
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