ワイ、筋トレ始めて2年3ヶ月経過 → これは恵体www(※画像あり)
52風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:46:06.40ID:nPc4jU4k0.net
きも
4風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:46:52.95ID:VCSQe6j00.net
すごいマッチョじゃん
9風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:15.19ID:JUd2aN4/0.net
>>4
ありがとうやで
ありがとうやで
6風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:47:51.91ID:MA+FnNf20.net
うーん
もともと筋肉あるせいかも分からんけど5キロ増量するだけなら2ヶ月でいけるな
ダイエット目的にしてはあんま皮下脂肪が減っとらんような
もともと筋肉あるせいかも分からんけど5キロ増量するだけなら2ヶ月でいけるな
ダイエット目的にしてはあんま皮下脂肪が減っとらんような
5風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:47:16.58ID:aKkw5/6b0.net
65にしてはなんか肉肉しいな 身長低いんか?
9風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:15.19ID:JUd2aN4/0.net
>>5
161や
161や
12風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:49:04.02ID:aKkw5/6b0.net
>>9
それでなんやな 毎日どれくらいのメニューやってたの?
それでなんやな 毎日どれくらいのメニューやってたの?
21風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:35.14ID:JUd2aN4/0.net
>>12
主にBIG3だけやってた
今はジム通いやめて自重トレーニングにハマってる
懸垂
ディップス
フロントレバーもどき
プランシェの練習
ダンベルカール
サイド フロント リアレイズ
これを1週間で部位ごとに分けてる
主にBIG3だけやってた
今はジム通いやめて自重トレーニングにハマってる
懸垂
ディップス
フロントレバーもどき
プランシェの練習
ダンベルカール
サイド フロント リアレイズ
これを1週間で部位ごとに分けてる
26風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:53:42.80ID:aKkw5/6b0.net
>>21
何にせよ継続して何かできるのはすごいことや
何にせよ継続して何かできるのはすごいことや
10風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:48:51.89ID:bdXxoEx+0.net
筋トレ前からええ体しとるやん
15風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:50:09.79ID:JUd2aN4/0.net
>>10
ぷよぷよすぎんか?
ボテッとしとる
ぷよぷよすぎんか?
ボテッとしとる
13風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:49:33.03ID:sOjJdw2M0.net
ベンチなんキロ?
24風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:57.79ID:JUd2aN4/0.net
>>13
今はわからんけど100までは上げたで
今はわからんけど100までは上げたで
19風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:26.42ID:dgrS1cAPr.net
ワイ177で体重65やわ
20風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:52:31.92ID:roBJnxoA0.net
エンドモーフ体型やな
25風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:53:22.93ID:Ig58UrlG0.net
見た目的には減量するのが一番効果あるという悲しい結果
28風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:13.12ID:JUd2aN4/0.net
>>25
維持するの無理や
ワイは普通の飯食いたい
維持するの無理や
ワイは普通の飯食いたい
27風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:12.85ID:EAx+5OLBr.net
もともとでかい
29風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:54:42.73ID:wrBV9U340.net
そこまで行って自重なんてほぼ効かんやろ
34風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:57:39.54ID:JUd2aN4/0.net
>>29
んなことないで
胸以外は自重でもめちゃくちゃ効く
とくに背中肩腕は家でも全然いける
んなことないで
胸以外は自重でもめちゃくちゃ効く
とくに背中肩腕は家でも全然いける
52風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:53.35ID:MNw5U0Rf0.net
>>34
メニュー教えてや
メニュー教えてや
63風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:06:37.12ID:JUd2aN4/0.net
>>52
背中
懸垂ワイド 10回~3~8セット
腕
フロントレバーもどきプルアップ
10回3セット
ダンベルカール5キロ
30回3セット
ディップス
10回3~5セット
肩
プランシェの練習
適当
サイドフロントリアレイズ 各30回3セット
背中
懸垂ワイド 10回~3~8セット
腕
フロントレバーもどきプルアップ
10回3セット
ダンベルカール5キロ
30回3セット
ディップス
10回3~5セット
肩
プランシェの練習
適当
サイドフロントリアレイズ 各30回3セット
68風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:08:10.65ID:MNw5U0Rf0.net
>>63
さんがつ
さんがつ
31風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:56:24.57ID:vHztTrrY0.net
スタート時からクッソ恵体で草
36風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:58:16.26ID:JUd2aN4/0.net
>>31
大食いなんや
大食いなんや
41風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:03.51ID:vHztTrrY0.net
>>36
沢山食えるの羨ましいわ
沢山食えるの羨ましいわ
32風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:57:01.44ID:UeYBrrBpa.net
>>1は歴がそんなないのにこの体すごいやろって思ってるやろ
そういう奴に限って筋トレ○年○ヶ月とか言いたがるから
そういう奴に限って筋トレ○年○ヶ月とか言いたがるから
40風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:59:36.82ID:JUd2aN4/0.net
>>32
逆やろ
2年少しでもこんなだけしか変わらん
逆やろ
2年少しでもこんなだけしか変わらん
37風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:58:28.04ID:IDbVdq05d.net
肩ってなかなかつかないよね
45風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:36.76ID:JUd2aN4/0.net
>>37
ほんまな
けど一番変わったのは多分肩周りと背中やわ
ほんまな
けど一番変わったのは多分肩周りと背中やわ
59風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:05.68ID:IDbVdq05d.net
>>45
俺も確かについたんだけど全然理想には近づかない…
ほんと骨格ってあるよな
俺も確かについたんだけど全然理想には近づかない…
ほんと骨格ってあるよな
64風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:07:31.99ID:JUd2aN4/0.net
>>59
あるな
チビは大概ウエスト太いからフィジーカーみたいにはなれんし鍛えたら大体ずんぐりむっくり
あるな
チビは大概ウエスト太いからフィジーカーみたいにはなれんし鍛えたら大体ずんぐりむっくり
39風吹けば名無し2021/06/11(金) 06:59:06.20ID:gVJqOFdN0.net
タックルされても動かなそう
かっこいい
かっこいい
43風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:11.48ID:k4jySaekM.net
ビフォーの時点でデカいのに腹筋割れてるって元からスポーツか何かやってたやろ
48風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:01:49.56ID:JUd2aN4/0.net
>>43
腹筋ローラーたまにしてたくらいや
腹筋ローラーたまにしてたくらいや
46風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:00:42.54ID:TeGUJca20.net
1日3000kcalとっても太らなそう
47風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:01:30.84ID:roCxtom+p.net
38歳くらいか?
49風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:12.50ID:JUd2aN4/0.net
>>47
29歳やぞ…
29歳やぞ…
50風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:19.22ID:MNw5U0Rf0.net
161なんか 筋トレしたら背伸びたとかある?
53風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:09.03ID:JUd2aN4/0.net
>>50
縮んだ
162あったけどもう少しで160センチ台になりそう
縮んだ
162あったけどもう少しで160センチ台になりそう
60風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:34.26ID:MNw5U0Rf0.net
>>53
ええ…😦 今は自重なんやろ?
ジムのウェイトトレーニングがあかんのか?
ええ…😦 今は自重なんやろ?
ジムのウェイトトレーニングがあかんのか?
69風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:08:23.98ID:JUd2aN4/0.net
>>60
自重は初めて3ヶ月なんや
医者には加齢じゃないですか?って健康診断の時に言われた
自重は初めて3ヶ月なんや
医者には加齢じゃないですか?って健康診断の時に言われた
83風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:13:55.49ID:MNw5U0Rf0.net
>>69
ワイも160代だから縮んだら怖いなぁ
ワイも160代だから縮んだら怖いなぁ
51風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:02:22.23ID:ncpj7oL80.net
161センチだと見た目余計にずんぐりむっくりにならん?
54風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:34.85ID:JUd2aN4/0.net
>>51
見ての通りずんぐりむっくりや
見ての通りずんぐりむっくりや
56風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:48.37ID:2HBasdeMd.net
>>51
ゴブリンみたいでいいやん
ゴブリンみたいでいいやん
57風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:03:50.28ID:TT++PaYY0.net
肉ダルマやんけ
怖いから近づかんといて
怖いから近づかんといて
62風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:05:54.25ID:vHztTrrY0.net
はー夏場にこういうの見ると自信無くすわ
71風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:09:15.78ID:egGxYYtV0.net
筋肉つけたいなら増量期と減量期を設けた方がええの?
73風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:09:39.67ID:JUd2aN4/0.net
>>71
そうみたいやで
ワイは減量嫌いやからしてへん
そうみたいやで
ワイは減量嫌いやからしてへん
76風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:11:12.52ID:Tr4BdkvvM.net
ガリおっさんなんやがコロナで腹出てきた
ウオーキング1時間と腹筋ローラーじゃ凹まん?
極端な食事制限しかないんかなあ
ウオーキング1時間と腹筋ローラーじゃ凹まん?
極端な食事制限しかないんかなあ
86風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:14:36.51ID:JUd2aN4/0.net
>>76
凹むで
有酸素プラス筋トレが痩せるのには手取りはやい
凹むで
有酸素プラス筋トレが痩せるのには手取りはやい
77風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:11:43.20ID:w0cBv7T40.net
ワイも同じ身長や
イッチみたいな恵体になりたいわ
イッチみたいな恵体になりたいわ
90風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:15:36.67ID:JUd2aN4/0.net
>>77
縦にいけんから横にいきたいよな
縦にいけんから横にいきたいよな
80風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:12:54.94ID:O77ssiOU0.net
かっこいい
84風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:13:58.62ID:O08oSwje0.net
ワイがインスタやYouTubeで調べた人たちと全然ちゃうんはなんでやろ
94風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:17:17.59ID:JUd2aN4/0.net
>>84
ワイはいうても適当や
SNS載せれるくらいの人は普段の食事もトレーニングもワイとは異次元よ
ワイはいうても適当や
SNS載せれるくらいの人は普段の食事もトレーニングもワイとは異次元よ
102風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:21:13.25ID:ALuSFZMsa.net
>>94
ニキも中々のもんやで
ニキも中々のもんやで
106風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:22:07.46ID:JUd2aN4/0.net
>>102
ありがとうやで
ありがとうやで
92風吹けば名無し2021/06/11(金) 07:16:05.42ID:6nQ/oIVj0.net
カンダタやんけ
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案の定ちっさかったw
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