175cm48kgの俺が二年間筋トレと飯食いまくった結果www(※画像あり)

    19


    1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:51:25.672ID:eNyO+PZ30.net
    現在 体重72になりました


    2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:51:47.156ID:paCfMOOh0.net
    よう、デヴ


    5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:52:30.341ID:eNyO+PZ30.net
    >>2
    やっぱりデ○になるんかなぁ?
    腕と足は細いままなんよ


    3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:52:01.319ID:EC8NUkBWr.net
    すげえ
    ガリガリだから詳しく知りたい


    4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:52:15.380.net
    ビフォーアフターの画像早く


    6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:53:13.626ID:eNyO+PZ30.net
    アフターの写真しかないけどいい?


    7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:53:27.488ID:8GaBOEaT0.net
    175 48ってやべえな


    8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:54:29.859ID:eNyO+PZ30.net
    もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが なんとか頑張った


    10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:55:47.918ID:eNyO+PZ30.net
    上だけになるんだけど




    11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:56:44.051ID:eNyO+PZ30.net
    48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ


    12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:56:45.108ID:Emdmc7/Fa.net
    中年太りでわろた


    13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:57:34.736ID:eNyO+PZ30.net
    歳はちなみに25歳ね


    15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:58:10.026ID:hyJHqzUsa.net
    173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
    うーんどうしよう...


    16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:58:38.363ID:eNyO+PZ30.net
    一時期 筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど 多分それで脂肪がついたのかも


    17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:58:43.304ID:tbium5KTM.net
    普通のデブになっちゃってるじゃん
    脂肪より筋肉増やせよ


    18クルル木あおい2021/06/25(金) 17:59:15.904ID:Fi9Bj2+Ar.net
    ただのデブ乙


    19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:59:16.812.net
    食事の内容とか考えてる?
    たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う


    29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:02:37.434ID:eNyO+PZ30.net
    >>19
    あんまり、、、 とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる


    20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:59:57.129ID:hdL3G8TC0.net
    デブじゃん


    21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:00:02.389ID:eNyO+PZ30.net
    えー( ・ω・)やっぱりデブになっちゃうのか、、、 ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw


    14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 17:57:59.697ID:OVy/jxbsr.net
    食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの?


    24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:01:15.552ID:eNyO+PZ30.net
    >>14
    俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ


    23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:00:46.497ID:e7NXBdpA0.net
    俺もデブ活やってるわ
    半年で48→51になった


    57以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:19:22.001ID:eNyO+PZ30.net
    >>23
    おめでとう! 初めは遅いかもしれないけど
    後から急に増えるよ!


    25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:02:04.169ID:OzSFS2aW0.net
    へそ周り85くらいかな
    胸より腹が出てるし普通にデブ


    34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:05:30.823ID:eNyO+PZ30.net
    >>25
    そう! 手足細くて腹だけでてる

    服きたらそんな目立たないんだけど


    26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:02:12.132ID:YlxKa0FE0.net
    参考になるかわからないけど身長と体重ほぼ同じの50歳の体がこれ


    38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:06:41.628ID:eNyO+PZ30.net
    >>26
    いいね! 腹筋が見えて羨ましい


    47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:11:33.507ID:qLbG6EM0a.net
    >>26
    このおっさん・・・にオレは歳が近い


    28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:02:18.744ID:2udSQL7NM.net
    元から引きこもりのたいぷやろ


    36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:06:05.879ID:eNyO+PZ30.net
    >>28
    一時期ニートで引きこもってた時期がありました、、、


    39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:07:21.163ID:BhB2bbsK0.net
    175なら適正体重どのくらいよ
    60くらい?


    42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:09:56.436ID:SxhT6uGq0.net
    >>39
    70kg前後じゃない?


    45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:10:52.366ID:eNyO+PZ30.net
    >>39
    確か65くらいだったような


    40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:08:03.500ID:eNyO+PZ30.net
    今は禁酒で飲んでないけど 前は毎日飲んでたからそれもあるかな? タバコはいまでも吸います


    41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:09:46.543ID:eNyO+PZ30.net
    ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ


    46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:11:25.143ID:xyzoCOxh0.net
    >>41
    ヤバすぎ
    完全に病気になるレベルの肥満
    今すぐ食事制限しろ
    筋トレは続けろよ


    53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:16:28.385ID:eNyO+PZ30.net
    >>46
    警告ありがとうございます!
    制限ちょっとしてみますね、、、


    58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:20:41.811.net
    筋肉量が少なすぎるんだよ
    体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな


    59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:22:57.623ID:eNyO+PZ30.net
    >>58
    はえー 自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、、、  まだまだ筋肉不足なのか、、、
    頑張って増やします!


    48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:12:08.017ID:eNyO+PZ30.net
    もともと未熟児でベース、骨とかが細いから 標準の人だったらもっとあったかも


    49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:12:26.815ID:OzSFS2aW0.net
    たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
    一旦減量した方がいいと思う


    50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:14:28.375ID:eNyO+PZ30.net
    まじか、、、 ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど 皆さんの言うように食事制限しますね、、、


    51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:15:41.553ID:eNyO+PZ30.net
    ちなみに優酸素運動はあんましてません、、、
    減量するなら 顎の肉落としたい

    顎小さいから 脂肪ついて 顎なしになっちゃった


    52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:16:24.625ID:RTOBE7xQM.net
    おっさんみたいな体型だな


    54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:17:00.725ID:5znZogKqM.net
    食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
    ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ


    56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:18:36.603ID:eNyO+PZ30.net
    >>54
    今はジムも通うようになって マシーン使って頑張ってるよ!


    55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:17:53.840ID:eNyO+PZ30.net
    皮肉なことに48kgの時のほうが正直モテたんだよね、、、 今は顔もパンパンだし 
    太れた代わりにモテなくなったかも、、、w


    60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:23:51.427ID:sasS+CA3a.net
    減量して体脂肪率15%以下にしたらよくなりそう


    61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:24:21.766ID:eNyO+PZ30.net
    ちなみにチェストプレス?ってのがあって
    前は30kgだったのが今は59kgを5回?くらい上げれる様になりました


    71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:29:20.763.net
    >>61
    高重量でやるのは筋肥大にいいな
    ただちょっと無理してる気がする
    フォームをしっかりな
    ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
    あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う


    80以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:36:34.167ID:8gUcDUwza.net
    >>71
    なるほど   フォームはちょっと正しくないかもしれないです  チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです


    63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:24:55.673ID:V+2IkjtHM.net
    腹筋と腕立て何回できるようになった?


    68以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:28:21.420ID:eNyO+PZ30.net
    >>63
    両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど  前した時は腹筋35回
    腕立て35回とかかな 1rapね


    64クルル木あおい2021/06/25(金) 18:25:12.197ID:Fi9Bj2+Ar.net
    太れたから自慢←???


    72以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:29:25.824ID:eNyO+PZ30.net
    >>64
    前がひどいガリガリだったから嬉しくなっちゃって、、、


    76クルル木あおい2021/06/25(金) 18:32:46.855ID:Fi9Bj2+Ar.net
    >>72
    ほっとけば誰でも筋肉が衰えて代謝が下がります
    中年太りの原因がまさにそれなんですよ
    あっサービスしちゃった😅


    83以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:41:49.380ID:8gUcDUwza.net
    >>76
    なるほど 筋トレサボったのもありますかね、、、 これからはサボらないように頑張ります


    65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:25:27.105ID:eNyO+PZ30.net
    体脂肪減らすには食事制限のほかに ジョギング?的なものもやったほうがいいかな?


    74以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:30:38.791.net
    >>65
    必要ない
    短距離選手の体見てみ?
    有酸素運動やらなくてもあの体


    67クルル木あおい2021/06/25(金) 18:26:42.661ID:Fi9Bj2+Ar.net
    三枚目アゴないですよね😅


    69クルル木あおい2021/06/25(金) 18:28:21.474ID:Fi9Bj2+Ar.net
    誰でも太れんだよアゴなし野郎


    78以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:34:02.745ID:eNyO+PZ30.net
    >>69
    すみません、、、 前は食べても太らなかったので、、、


    82クルル木あおい2021/06/25(金) 18:41:42.200ID:Fi9Bj2+Ar.net
    >>78
    >>1はよくいる中年太りですよ
    さあ、頑張りましょう!


    70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:28:39.105ID:sasS+CA3a.net
    食事制限は、たんぱく質>>炭水化物>>>脂質な
    とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える


    79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:35:10.925ID:eNyO+PZ30.net
    >>70
    なるほど、、、 揚げ物は控えるようにします!


    75クルル木あおい2021/06/25(金) 18:31:18.598ID:Fi9Bj2+Ar.net
    でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
    ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
    あまりよろしくないかと…


    81以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:38:07.021ID:8gUcDUwza.net
    >>75
    はい、、、肝に命じておきます、、、
    まだまだ未熟と心得て頑張ります!


    77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:34:01.807ID:HuQt0U5c0.net
    腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな


    84以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:43:18.034ID:8gUcDUwza.net
    周りからは細いなーとか太ってるとか
    意見がバラバラでわからなかったのですが
    皆さんの意見聞けて良かったです!
    頑張ります!


    85以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:45:13.466ID:8gUcDUwza.net
    ちょっと用事が出来たので離れますね!
    皆さんアドバイスありがとうございました!


    88以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 18:51:40.614ID:51Mk8m2n0.net
    なんで筋トレしててそうなるんの


    90以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/06/25(金) 19:14:12.692ID:LLukzclH0.net
    体脂肪酷すぎないかw
    173で80の俺より遥かに酷いじゃないか


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    19コメント
    1. 1 まとめさん

      頑張ったけど流石に増やしすぎだろww

    2. 2 まとめさん

      太りたい太りたいって言っていて実際に太ってどうすんねん。
      太りたい=肥満になりたい ではないだろ。
      太りたいんじゃなくて体重を増やしたいあわよくば筋肉でって事じゃないのかよ。
      運動量/強度と食事量/質のバランスが悪いと思われる。
      ドライに筋肉付けることの出来る素材だったのに残念。

    3. 3 まとめさん

      未熟児で生まれたからなんだよw
      関係なくゴツい人おるわ

    4. 4 まとめさん

      内臓脂肪溜まってる腹やん
      筋トレしてるなんて嘘つくな

    5. 5 まとめさん

      どう見ても中年太りした腹やん

    6. 6 まとめさん

      2年間筋トレしてチェストプレス60行かないのは
      明らかに指導が間違っとる

    7. 7 まとめさん

      男が目指すデブマッチョは全く女受けしないよ
      あれは男ウケでしょ
      女好みは昔懐かしい佐川男子とかバスケ選手のような実用的な筋肉のほう

    8. 8 まとめさん

      これなら細い方がマシだわ

    9. 9 まとめさん

      ここからしぼればいいじゃんじゃん

    10. 10 まとめさん

      >短距離選手の体見てみ?
      >有酸素運動やらなくてもあの体

      こういう知ったかがめちゃくちゃなトレーニング理論言い出すんだよな

    11. 11 まとめさん

      体脂肪率32パーかよ、しかも朝イチの数値でもないだろうに

    12. 12 まとめさん

      体脂肪率32.9%なんてあり得るのか
      コイツ絶対筋トレなんてしてないだろ
      食ってただけ

    13. 13 まとめさん

      そこら辺の中年おやじやん

    14. 14 まとめさん

      筋肉が付いて体重が、ではなく脂肪か…悲しいね

    15. 15 まとめさん

      >>4
      筋トレしたところでオーバーカロリーになれば太るのは当たり前やぞ

    16. 16 まとめさん

      ただのデブやんPFCバランス見直してきっちり減量しろや

    17. 17 まとめさん

      2年もやってこれ?

    18. 18 まとめさん

      痩せてる奴が急に太るのはあかん

    19. 19 まとめさん

      いい感じに肉がついたやんけ!
      そっから筋トレしたら筋肉育つぞ(筋肉になる優良素材が備蓄済み)
      ヒョロガリが筋トレしても伸びしろ少ない状態だったから
      今モテロードの入り口立てたんやぞ

    つかいかた
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