懸垂1ヶ月やったワイの背中www(※画像あり)

    12
    1名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:24:42ID:EHVm
    逆三角形やで?


    4名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:25:41ID:zDD5
    ビフォーがねえとさ…意味ないっつーか…


    6名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:25:46ID:IVza
    え…?
    貧相?


    10名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:26:30ID:EHVm
    >>6
    今後に期待や


    2名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:25:00ID:1HGA
    前も見して


    7名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:25:46ID:EHVm
    >>2
    ええで


    9名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:26:11ID:zDD5
    >>7
    なんかかっこわるいな


    11名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:26:32ID:Gnj8
    >>7
    肌汚くない?


    15名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:27:52ID:tFZl
    >>9
    >>11
    写真あげさせるだけあげさせてケチしかつけないウンコ


    17名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:29:13ID:EHVm
    >>15
    まあ批判ありきやろ
    体の晒しなんて


    12名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:26:48ID:O956
    懸垂できる棒がない


    13名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:27:04ID:EHVm
    >>12
    公園あるやろ


    14名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:27:38ID:O956
    >>13
    不審者で通報される😭


    20名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:30:53ID:EHVm
    >>14
    ワイも日中公園でやるけど通報されたことないで


    21名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:30:57ID:GNJn
    ワイも公園で懸垂したいけど遊具が太陽光でアチアチになってそう


    24名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:31:17ID:sHHc
    髪型がちー牛っぽい


    25名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:31:46ID:EHVm
    >>24
    筋トレはチー牛しかやらんやろ


    31名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:33:44ID:HZnJ
    デッドリフトとかするんか?


    33名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:34:01ID:EHVm
    >>31
    ワイは背中は懸垂だけや


    34名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:34:12ID:HZnJ
    >>33
    はえー


    32名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:33:56ID:zWl1
    思ったよりバキバキじゃなかった


    35名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:34:20ID:EHVm
    >>32
    これから頑張るで


    38名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:37:23ID:06ZJ
    ワイ半年目やけどめちゃくちゃ形変わって来るからがんばれよ
    びびるで


    39名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:38:06ID:EHVm
    >>38
    サンガツ
    頑張って継続するで


    41名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:41:22ID:8MPm
    共に頑張ろうや(肌グロくてすまんやで)





    42名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:42:18ID:EHVm
    >>41
    ムキムキやん
    目標にして懸垂やるで


    44名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:44:04ID:8MPm
    >>42
    まだまだヒョロガリや😇
    筋トレ初めて間もなく1年になるから載せてもうたすまんな


    43名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:42:38ID:PzGN
    >>41
    ジーンズがインキャっぽい


    45名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:44:15ID:zDD5
    >>41
    体かっけぇ
    ジーパンだっせぇ


    47名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:47:10ID:bhrN
    >>41
    ダメージの入り方がきしょい
    もっと大事に履けよハゲ


    46名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:46:46ID:8MPm
    ジーンズは許して……


    48名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:47:47ID:8MPm
    ポケットの穴は財布入れてたらこうなったんや


    49名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:48:56ID:Gnj8
    尻ポケットに財布入れてるのが陰キャ丸出しやな
    そんなんアメカジジジイか陰キャしかやってない


    50名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:49:40ID:8MPm
    ジーンズでここまで煽られるとか草


    51名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:51:27ID:EHVm
    >>50
    筋トレは何しとるんや?


    54名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:57:46ID:8MPm
    >>51
    底辺なんで自重とダンベル代わりのペットボトルやね
    スーパーのビニール袋にペットボトル数本入れてダンベルにしてる

    そんな感じで、胸はペットボトル入れたリュック背負って腕立て、背中は体反らせるやつとリバースエルボープッシュアップ
    腹筋はシットアップとかバイシクルクランチ
    二頭筋は前述のレジ袋ペットボトルダンベルでダンベルカール、ハンマーカール

    前腕はリストカール
    脚はスクワットとかかと上下させるやつ

    こんな感じやな


    56名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:59:23ID:EHVm
    >>54
    色々やっとるんやな
    ワイは懸垂続けるで


    59名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:01:07ID:8MPm
    >>56
    頑張ってや! 筋トレは多少なりとも続ければ必ず結果出るからね!


    61名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:01:51ID:EHVm
    >>59
    ムキムキ目指すで


    58名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:00:48ID:I0wj
    ワイトレーニー、ジーンズが煽られててむせび泣く
    普段着ジーンズなんやがいかんのか?


    60名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:01:34ID:8MPm
    >>58
    ワイのが特別ダサいだけなんやろ


    52名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:55:14ID:KlJn
    筋肉よりジーパンが目立ってるんじゃん


    74名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:05:02ID:Gnj8
    ジーンズなんて今日日おっさんしか履いてないで


    83名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:06:21ID:I0wj
    >>74
    ユニクロのジーンズ若者にも売れてるし言うほどおっさんはジーンズ履いてへん


    55名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 19:57:55ID:Gnj8
    ジーンズに目が行くけど筋肉も言うほど立派ちゃうぞ


    98名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:13:13ID:8MPm
    >>55
    頑張る!😁


    100名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:13:53ID:GNJn
    >>98
    引き締まっててかっこええな


    108名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:15:32ID:8MPm
    >>100
    ありがとう!😭


    102名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:14:15ID:pLK9
    >>98
    ワイは好きやでそのジーパン


    112名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:16:19ID:8MPm
    >>102
    ありがとう!😭


    111名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:16:01ID:I0wj
    >>98
    ジーンズはともかくせめてベルトは交換しよ?


    117名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:17:17ID:8MPm
    >>111
    実は高校生あたりからずっと使ってる😇


    139名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:23:11ID:PAmh
    >>98
    ええやん


    146名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:24:24ID:8MPm
    >>139
    腹筋のパック数羨まC!
    ワイはなかなか下っ腹の脂肪が落ちん……


    66名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:03:09ID:PAmh
    背中楽しいよね


    67名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:03:26ID:8MPm
    >>66
    ウホッ!


    68名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:03:37ID:Gnj8
    >>66
    ガチハゲじゃん


    71名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:04:06ID:bhrN
    >>66
    モザイクを突き抜けるハゲ具合


    77名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:05:33ID:PAmh
    >>68
    >>71
    携帯カバーの嫁のプリにモザイク掛けてるだけや


    72名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:04:29ID:I0wj
    >>66
    ワイはベンチプレスと腹筋が楽しい
    スクワットも楽しいけど脚太くなるからあんまりやらんようにしてる


    80名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:05:43ID:GNJn
    >>72
    ワイなんて我慢して脚トレしてるのにチキンレッグや


    90名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:09:21ID:PAmh
    >>72
    言うてしまえば筋トレ全般どの部位楽しいけどね


    64名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:02:25ID:I0wj
    ムキムキ目指すなら食事も気を遣うんやで
    野菜とタンパク質もりもり食うんや


    76名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:05:25ID:EHVm
    ワイは痩せてるからもっと食わなアカンな


    92名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:09:52ID:I0wj
    逆に背中はあんまり楽しくないんよな
    実感が得にくいというかふだん見えへんからかな


    94名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:11:38ID:pLK9
    ワイはディップス好きやったな
    楽しい


    96名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:12:40ID:GNJn
    >>94
    ワイもディップス好きや。今の時期は公園でディップスしてると虫に刺されまくるからやってないけど


    99名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:13:48ID:pLK9
    >>96
    ワイは懸垂マシン買って延々やってたわ
    あんま効いてる気せなんだけどとにかく楽しかった


    104名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:14:51ID:n8v6
    頑張ってる奴を平気で貶す努力を知らぬJ民の鑑ワラワラで草


    106名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:14:54ID:Gnj8
    てか写真あげてる奴ら全員貧相やな
    よく晒そうと思えるな


    105名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:14:54ID:I0wj
    最近ボール抱えてのロシアンツイストがマイブーム
    腹筋台角度つけて上体浮かせてやると腹筋にビシビシくる


    115名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:17:08ID:cBk8
    ワイ生まれつきガタイいいせいで何もしなくても逆三角形やわ


    147名無しさん@おーぷん21/08/02(月) 20:24:30ID:EHVm
    みんなみたいな体になれるように明日も筋トレするで


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      一番好きなのは胸トレかな
      一番やりたくないのはたちころや

    2. 2 まとめさん

      みんな頭デカくないか?

    3. 3 まとめさん

      むしろ一ヶ月でよくあげるな。何も変わってないやんけ。
      3ヶ月でも変わったかどうか周りから見て微妙な所。

    4. 4 まとめさん

      ざっこのび太やん
      ざっこ

    5. 5 まとめさん

      うーん、自慢するほどすごくねぇな
      俺も同じくらいの筋肉あるわ。ゴルフやってるだけだけど

    6. 6 まとめさん

      <<2
      多分お前も人のこと言えないくらいの頭の大きさだよ

    7. 7 まとめさん

      それ以前に細過ぎる、もっと飯食え

    8. 8 まとめさん

      背中も全然ついてなくて笑うが
      そこは置いといてもイッチはシュラッグするといいと思うわ
      僧帽筋がないと、たとえ胸や背中がついても貧弱にしか見えんからな

    9. 9 まとめさん

      ほっそwww肩幅ダサすぎるから肩トレした方がいいわ

    10. 10 まとめさん

      >懸垂できる棒がない

      貸してやろうか?

    11. 11 まとめさん

      なんやろなこの溢れ出るチー牛感

    12. 12 まとめさん

      1ヶ月でやった気になるのは笑えるけど、モチベーションが高そうなのでこれからも頑張ってほしい

    つかいかた
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