筋トレしたら変な体型になったんだがｗｗｗ（※画像あり）

なんかここだけ発達したんだど…

強そう

てか何やったの？

>>3
一通りよ。
僧帽筋に効かせないようにトレーニングしてるつもりなんだが…

猫背に拍車がかかった

将来ハゲるわ

>>5
そこ関係ないだろ…

富士山並みの撫で方きも

シャツ着ても反映される部位

すごいなで肩

へんな鍛え方してそう

首の角度おかしなってるもん

>>20
何加えてるの？

>>22
歯磨き

僧帽筋発達してんのいいじゃん

ジムにいるイキリ野郎なんて肩と胸しかやってないから真四角な肩になっててギャグになっちまってる
そいつに比べりゃ、いや比べるまでもなくかっこいいよ

>>24
嬉しい😢

懸垂どのくらいやってる？？

>>26
自重じゃあ5回ぐらいが限界だから、バンド使って補助しながら行ってるよ。

>>31
懸垂10回くらいできるくらいまで広背筋鍛えたらバランスよくなりそう。僧帽筋はガッチリしてるし羨ましいわ

>>40
ありがちょ
もう少しトレーニング続けてみるよ

全身使う運動もしようぜ

>>32
そだね。
今ブラジリアンスクワットとダンベルデッドリフトしてるよ

僧帽筋だけ鍛えるからジャミラみたいになる
三角筋と背中と胸鍛えるとかっこいい逆三角になるよ

>>34
逆じゃね？
僧帽筋サボってると肩ばっかり発達してジャミラみたいな真四角になるんよ
僧帽筋発達してなで肩になるのは誇らしいぞ

>>34
やってはいるんだが、どうしても身体の作り的に僧帽筋に入っちゃうのよ

>>35
サイドレイズあげすぎとか、三角筋に効かせるって難しいはず
初心者あるあるのフォームミスでは？

逆三角形になりたいなら水泳でバタフライか平泳ぎやりまくれば？

まずはランニングとか3ヶ月くらいやって基礎体力つけてからやれ

>>41
めっちゃ肩苦手だわー！
僧帽筋に効き始めちゃったら途中で止めちゃうから、なかなか三角筋を追い込めない

このまま発展させたら、虎背となって強そうだ

くびれすごいな

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11コメント

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