34歳のワイが必死に5kmランニングした結果www😭(※画像あり)

    5
    1風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:07:17.24ID:8kKzItj20.net


    どうや


    2風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:07:29.15ID:8kKzItj20.net
    ガチで疲れ果てた


    3風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:07:40.06ID:8kKzItj20.net
    クソつらかったんやが


    5風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:08:01.76ID:nrVIOmdx0.net
    爪切れ


    7風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:08:09.73ID:av+yBBooM.net
    年齢からしたらまぁまぁ


    6風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:08:05.94ID:KB+J48V20.net
    ようやっとる


    9風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:08:22.30ID:8kKzItj20.net
    ようやっとるほうなんか?


    13風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:08:54.89ID:8kKzItj20.net
    ガチで酸欠で倒れそうになった


    14風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:09:04.52ID:nzavQY5l0.net


    17風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:09:32.15ID:WGS9Vnbb0.net
    キロ5分きれるなら、普段からまぁまぁ走っとるやろ


    18風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:09:32.15ID:jDb0OrfD0.net
    ペースワイより1分も早くて草


    22風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:10:02.62ID:8kKzItj20.net
    これが限界や


    21風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:09:59.77ID:8Gy4Jfiz0.net
    高ペースやな


    19風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:09:49.30ID:UEphvnK+0.net
    4分30秒はやるやん🤗
    このペースで40km走れば二時間や🤗


    125わかめうどん2022/01/03(月) 22:25:39.37ID:efL5lfyyd.net
    >>19
    3時間じゃね?


    25風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:10:50.39ID:8kKzItj20.net
    いやこのペースで40kmとか頭おかしい世界やろ
    百パー無理や


    28風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:11:28.27ID:TPS/ujck0.net
    おっちゃん無理すんなよ


    26風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:10:51.51ID:8ZnqLs2t0.net
    普段からやっとるやろ
    いきなりこれはすごい


    29風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:11:36.02ID:8kKzItj20.net
    さっきググったら高校生の5km平均17分とかで絶望したんやが


    36風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:12:29.88ID:I1FgX/bj0.net
    >>29
    それは駅伝ランナーとかやろ


    31風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:11:42.17ID:Hys2ffDq0.net
    続けなきゃ意味ないよ


    38風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:12:43.91ID:XTdUXS670.net
    5kmなんてたいした距離じゃないだろ


    39風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:12:57.62ID:AlWjRVVrM.net
    マラソンやるやつは1km2分とかで走るからイッチは雑魚やで


    193風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:06.29ID:xvAdITyCd.net
    >>39
    1時間24分でゴールするやんけ


    44風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:13:46.05ID:8kKzItj20.net
    ほんま限界になると吐きそうになるんやなって


    45風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:13:50.32ID:BskY0a2O0.net
    ワイは1500m30分かかるからすごい


    52風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:16:09.89ID:I1FgX/bj0.net
    >>45
    逆に凄い
    そのペースで歩くのもキツい


    46風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:14:21.60ID:8VMNu7QR0.net
    継続しないと意味ないで


    47風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:14:51.71ID:8kKzItj20.net
    20分切りとか不可能やろ
    続けたい


    56風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:16:20.30ID:Xi38WBfWM.net
    20分切りとかキチガイ次元だわな


    55風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:16:18.61ID:IM4ZwtzDr.net
    必死に走っておにぎり一個分だけしかカロリー消費できんのか


    58風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:16:40.07ID:81V1/bBH0.net
    ワイも昨日走ったけど3キロは走れても後は歩いて少し走って繰り返して6キロ47分くらいやったわ
    体力つけたい


    61風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:16:43.53ID:zhxyqUxY0.net
    全盛期(20年前)のワイ並みやんけ


    63風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:17:17.89ID:Y3HYa3Ze0.net
    フォームがなっちゃねえんだよ


    72風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:18:01.60ID:HyEP7ph20.net
    >>63
    厳しすぎでは?


    64風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:17:20.77ID:8kKzItj20.net
    筋トレよりきつかったわ ほんま休みの日に何やってんやワイはってなった


    76風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:18:31.71ID:kjQc21lp0.net
    >>64
    ワイも今日走って同じ気持ちになったわ


    69風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:17:57.50ID:CoISrJuc0.net
    携帯あると走りにくい


    65風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:17:23.11ID:lIUVT4qv0.net
    ワイ同じことしたら口からエイリアンが出てきそう


    75風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:18:26.63ID:C1vUTcHr0.net
    走る時にスマホや家の鍵やら所持品は何に入れてるんや?
    そこらへん走ってる人見てる腕に装着できるスマホケースだったり
    小さいリュック背負ってたり
    ポシェットみたいのつけてたり


    90風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:21:04.11ID:8kKzItj20.net
    >>75
    ジョギングコース行ったから余計な荷物は全部駐車場の車の中や


    87風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:20:15.86ID:WGS9Vnbb0.net
    >>75
    パーカーとズボンのポケットで何か問題あるか?スマホは最悪手持ちでもいいし


    91風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:21:04.46ID:81V1/bBH0.net
    >>75
    この前サウナスーツ 買った時一緒にヒップバッグ?てやつ買ったで


    315風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:44:59.35ID:OIV7T8tn0.net
    >>75
    ミズノの360℃ポケットにポイーよ
    今Amazonで安くなってるやろ買え


    43風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:13:28.02ID:sihDi6P90.net
    速いけどゆっくり10キロ走った方が体にも良いぞ


    78風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:18:57.58ID:8kKzItj20.net
    なんかゆっくり走っても鍛えられへんから限界くらいの速さで走れってランニング系YouTuberが言ってたんや
    クレイジーなんたらとかいう奴


    79風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:19:04.14ID:DOOmvzbi0.net
    ジムで5キロに1時間かかった
    キツいわ


    83風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:19:42.91ID:makj+KDY0.net
    せめてキロ5分で走りたい


    92風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:21:09.59ID:M8iPO3ob0.net
    久々に400mガチで走ったらマジで死ぬかと思ったわ
    最上級のケツワレを味わった
    ほんとに筋肉が引きちぎれるわ


    97風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:21:34.20ID:QADD879Dd.net
    ワイはキロ5切るペース維持できん


    101風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:22:25.62ID:rg9YpBAj0.net
    ワイなんて10か月ランニングしてるけどベストで5キロを1キロ当たり5分ギリギリきれるくらいやで。だからイッチはすごいわ


    116風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:24:30.92ID:AkwpUmiUM.net
    >>101
    わいもスピ練やらんからそんくらい
    趣味ランなのにガチる気せん


    109風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:23:41.30ID:QADD879Dd.net
    30日走った10キロ

    今日走った6キロ強


    普段からちょいちょいやってるけどイッチに勝てへん


    111風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:23:52.69ID:rAta9o+e0.net
    ワイもランニングしたいんやが人目が気になるわ
    ジム契約してランニングマシーン使おうかな


    132風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:26:32.80ID:OXqnU51/p.net
    >>111
    今の季節やと気温で体温奪われるのを補填するエネルギーが半分くらい占めるから
    ジム室内かつダイエット目的なら倍走らんとあかんで


    121風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:25:07.11ID:7yP0jorz0.net
    ワイはキロ5分30秒くらいのクソ雑魚やわ
    タイム伸ばそうとするとすぐバテる


    122風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:25:14.21ID:JKsTxWgla.net
    冬ランはマジおすすめ
    痩せたい人も鍛え直したい人も冬の方がええぞ


    127風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:26:06.19ID:gstlvKGY0.net
    >>122
    寒くない?


    158風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:29.58ID:JKsTxWgla.net
    >>127
    走ればそうでもない
    まあでもあくまで都内の話やけど
    早朝でもせいぜい霜が降りるくらいやし


    128風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:26:08.80ID:BskY0a2O0.net
    お腹へこませたり体力つけるために走ろうと思うけど
    膝壊すって聞いたから結局何もしない


    155風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:15.65ID:wxg7OT7n0.net
    >>128
    水泳おすすめやぞ
    最初は歩くだけでもダイエットになる


    129風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:26:14.41ID:sO8tNNMo0.net
    同じペースで走り続けるのがすげーわ
    まずどんなペースなら同じペースで走れるのかが分からん


    137風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:11.99ID:bmRDGAaEM.net
    >>129
    いまどきはアプリが1kmごとに君のペースは○○やって教えてくれるで


    133風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:26:38.19ID:PjICbOtG0.net
    23分で5kmていけるもんなんやな


    138風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:16.07ID:xQvIEUPP0.net
    >>1
    これ転載やぞ
    陸上板に貼られてた


    164風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:45.95ID:8kKzItj20.net
    >>138
    ワイが昼間に貼った
    爪で叩かれた


    171風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:30:33.90ID:xQvIEUPP0.net
    >>164
    「歩きじゃん」のクソスレやろ
    可哀想やな


    184風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:19.76ID:8Gy4Jfiz0.net
    >>171
    クソジジイどもがマウントしてると思うと反吐が出るな


    186風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:32.02ID:8kKzItj20.net
    >>171
    歩いてたんかってレスされたわ


    190風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:00.79ID:xQvIEUPP0.net
    >>184
    >>186
    あそこのジジイ共はほんまに害や


    140風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:32.07ID:QADD879Dd.net
    ワイもキロ4分代で走れるようになりたい


    141風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:33.51ID:17WGJQ67d.net


    ワイも1年続けたら4:30くらいでなら走れる様になったンゴ


    173風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:30:36.06ID:o47Pex1/M.net
    >>141
    1年続けて20分切れないのはちょっと才能ないわ


    187風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:38.67ID:17WGJQ67d.net
    >>173
    社会人で時間取れんから許してや
    高校時代は一応16:20くらいでは走れてたで


    142風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:34.20ID:Z0lI/KW40.net
    トレランやろうやトレラン
    足首やると終わるからちゃんとテーピングするんやぞ


    143風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:38.94ID:e16njDFdr.net
    駅伝に影響されて走る人が増える時期やな
    来月にはいなくなってるが


    144風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:27:42.87ID:8Gy4Jfiz0.net
    真剣に走るとかしたことないな
    適当に走ってこんなもんやな


    149風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:28:38.72ID:VbvBHviYd.net
    30分ウォーキングしただけですごい足腰にくるわ


    151風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:28:42.01ID:rg9YpBAj0.net
    ワイ、このクソ寒い中短パンにTシャツ着てその上にウインドブレーカー来て走ってる


    156風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:18.00ID:llCWTmg40.net
    >>151
    家の玄関開けた瞬間に帰りたくならんのか?


    174風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:30:41.29ID:rg9YpBAj0.net
    >>156
    着替えるときが一番つらい。玄関出るときはもうすぐ走るからあんまり


    152風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:28:45.89ID:EjjkF9KCd.net
    いいね
    こっち雪積もってるから走れないわ


    159風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:30.14ID:xQvIEUPP0.net

    昨日のワイ
    ランニング歴は3ヶ月や


    181風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:07.10ID:BsNDbo+i0.net
    >>159
    キレイなラップやね


    198風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:38.60ID:/iG1frHbM.net
    >>159
    こういうのでいいんだよ


    160風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:29:37.27ID:81V1/bBH0.net
    体力ない奴が毎日走るのと1日2日おきくらいで走るのとどっちがええ?
    慣れたら毎日でもええとは思うんやけど


    169風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:30:21.80ID:QADD879Dd.net
    >>160
    毎日はやめたほうがええ
    ワイも膝痛めた


    176風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:30:44.53ID:OXqnU51/p.net
    1日休めば膝は壊れんで


    183風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:19.38ID:lxBSLLNga.net
    5km走っても270kcalしか消費できんとか世の中厳しすぎるやろ
    これを30日続けてようやく1kg減るんやろ?


    209風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:33:47.61ID:ribp0ur40.net
    >>183
    それ以上に食うから悪いんやろ


    216風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:26.28ID:+CiA2GB/0.net
    >>183
    運動で痩せようと思うな
    ダイエットの基本は食事制限や


    188風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:31:43.40ID:CAmRafIk0.net
    誰かウォーキングに使えるアプリ教えてくれ


    199風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:48.74ID:yHWxhwdk0.net
    >>188
    ドラクエウォーク


    206風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:33:33.79ID:Zs2XvbfRd.net
    >>188
    ランキーパーはランもウォーキングも対応しとる


    192風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:05.40ID:eEkfIgv80.net
    長時間のランニングだと太りやすい体になっちゃって間食制限必要じゃない?
    まぁ無駄に食べる必要がないからエコだねって見方も出来るが


    194風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:27.47ID:1mbTedZhd.net
    ワイ膝弱々やから長距離死ぬわ


    201風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:52.41ID:Btiav29v0.net
    正直これくらいのペースで十分やろ


    212風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:05.40ID:sihDi6P90.net
    >>201
    これはジョギングやね


    218風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:28.58ID:3c8BsyvJ0.net
    >>201
    ワイもこんくらいや
    ちな4年目


    210風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:00.19ID:8Gy4Jfiz0.net
    >>201
    ペースより継続するメンタルなんよ


    235風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:18.10ID:SV8pEBiW0.net
    >>210
    まあでもペース自体モチベにつながるからね
    結局自分なりにって奴やで


    202風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:32:58.94ID:llCWTmg40.net
    走る時のズボンてどんな素材のものがええの?
    両足こすれてしゃかしゃか音するようなんはやっぱあかんのかね


    229風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:35:45.84ID:I1FgX/bj0.net
    >>202
    ランニングパンツ

    ワイは履いたことないけど、ランパンじゃないと出られない大会に出た人「ランパンは凄い」言うてた


    207風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:33:39.90ID:sTmjPk4O0.net

    一ヶ月ダイエットガチった結果
    なお12/22に腰いわしてジム行けなくなり、昨日測ったら93kgに戻ってた😭


    220風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:34.89ID:8Gy4Jfiz0.net
    >>207
    1ヶ月ダイエットはダイエットとは言えんよ


    226風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:35:27.21ID:sTmjPk4O0.net
    >>220
    始めたのが11月やねん
    腰ヤらなかったら冬休みは毎日ジム行くつもりだった


    219風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:34:28.97ID:V9hPuLa00.net
    GARMIN最高やで。
    タイムはもう伸びん。。。


    233風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:13.66ID:/iG1frHbM.net
    >>219
    ラスト3分台に上げられる余裕があるってことは道中ナメプしてるやん
    もっといけるやろ 甘えんじゃねえぞ


    251風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:37:35.09ID:V9hPuLa00.net
    >>233
    先生ありがとうございますm(_ _)m


    237風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:20.09ID:8Gy4Jfiz0.net
    >>219
    すごいな
    ワイなんか心臓バクバクやわ


    240風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:32.53ID:GoH/tATLM.net
    >>219
    そのペースでその心拍数とかすごいンゴねぇ
    ワイは5分半ペースでももうバクバクやで


    234風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:14.08ID:rg9YpBAj0.net
    4月からランニング始めて去年の終わりに1000キロ越えたのはちょっと嬉しかった


    239風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:36:23.11ID:NYNFUK8v0.net
    歳取ってから走ると体力のなさにビビるわ
    学生時代の自分やばすぎやろ


    249風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:37:14.43ID:OIV7T8tn0.net
    >>239
    ワイはおっちゃんになってからの方がタイム早い😤


    244風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:37:06.58ID:QADD879Dd.net
    モチベーションに差はあるけど30歳のワイも1年頑張ったで
    横軸は月、縦軸は距離と平均タイムや


    247風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:37:12.63ID:8GKphDye0.net
    単純に体重落としたいだけなら走るよりもウォーキングのがいいってマジなん?


    258風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:38:08.23ID:UsJ6G8P30.net
    >>247
    せやで
    走ると余計な筋肉つくからな


    263風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:38:37.87ID:QADD879Dd.net
    >>247
    ワイが聞いたのは脂肪が落ち始めるのは連続した運動を20分超えてからって聞いたで
    全力で5分とかは心肺が鍛えられるだけらしい


    270風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:39:11.34ID:Z0lI/KW40.net
    >>247
    基礎代謝上げたいならランニングのが上やね


    252風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:37:36.29ID:vhXMKa2Z0.net
    糖質ぬいてウォーキング程度でいいんだよ


    259風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:38:22.51ID:LjX+Xl1F0.net
    >>252
    糖質抜くくらいなら普通に食べて走る方がええやろ


    272風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:39:16.38ID:sihDi6P90.net
    去年何キロ走った?
    ワイ2100キロだったけどやりすぎたわ…
    今年は2000目標にするわ


    284風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:41:06.08ID:90x5KKDN0.net
    >>272
    170/90 のデブわい
    17000km走っても痩せない


    353風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:48:32.43ID:P/k3GtEf0.net
    >>284
    凄い奴らばかりおるな


    288風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:41:25.18ID:90x5KKDN0.net
    >>284
    0一個多かった ごめん


    296風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:42:25.40ID:LD8jepljd.net

    ワイくん、箱根ランナーのスピードを見て驚愕


    305風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:43:29.75ID:QADD879Dd.net
    >>296
    失速して死にそうな人がキロ3分半とかだもんな
    ワイの全力より早そう


    316風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:45:02.49ID:syYOtQfX0.net
    >>305
    給水係もすごくね。全然息切れしてないし


    303風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:43:13.38ID:sTmjPk4O0.net

    ワイのゲルカヤノくんもうアカンか?


    311風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:44:04.13ID:BsNDbo+i0.net
    >>303
    とっくにアカンやろ
    800キロ超えてそう


    368風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:50:35.13ID:PWf3O+ZZa.net
    ダイエット目的の奴がサイクリングをやらない理由はなんや?
    膝悪くする負担も無いし長距離走れて飽きないサイクリングの方がよくない?


    375風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:51:17.88ID:QADD879Dd.net
    >>368
    ワイはすぐ飽きて合わなかったな


    380風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:51:48.64ID:90x5KKDN0.net
    >>368
    チャリンコは腹凹むの早いよね ジョグよりも


    385風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:52:13.70ID:sTmjPk4O0.net
    >>368
    サドルにずっと座ってるとケツが痛むんやが


    386風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:52:22.57ID:I1FgX/bj0.net
    >>368
    ケツと事故の危険性が


    387風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:52:45.44ID:1xzSeZc60.net
    >>368
    時間単位の消費カロリー数が少な過ぎる


    392風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:53:39.54ID:syYOtQfX0.net
    >>368
    チャリよりランニングの方が腰のひねり入るからお腹周りはええんちゃうか


    382風吹けば名無し2022/01/03(月) 22:51:56.00ID:yqB6E7B4a.net
    俺も走ろうかなー


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    5コメント
    1. 1 まとめさん

      筋トレでもランニングでも始めたては基礎の体力つけなきゃいけないんだから効果とか気にせずしっかりキープできるペースを続けるのが大事
      >>1みたいにがむしゃらにやったら数日間筋肉痛で結局次できる日が開くし、そもそも息切れ起こすレベルの負荷は有酸素運動じゃなくなるから意味なくなっちゃうわな

    2. 2 まとめさん

      はじめたばかりはこんぐらいのペースだったけど、
      5年も続けてると6分半ぐらいに落ち着いた

    3. 3 まとめさん

      8分半だけど足痛くなって接骨院行ったわ

    4. 4 まとめさん

      まぁまぁやけどあんまり意味無いで。
      自宅で付かれん程度に筋トレしてればこのぐらいは走れるし、外出んでええから怪我のリスクもない。

    5. 5 まとめさん

      カロリー消費ではなくスタミナアップが目的でしょ
      30半ばになればだれもが体力の低下に不安を抱く

    つかいかた
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