僕くん、6月までに10kg痩せないと職場の女の子達に叙々苑を奢らされる🥺

余裕やな🤣

>>8
余裕すぎるだろ

>>8
それだけ重ければマジで余裕
1日の摂取カロリー2000以下にするだけでどんどん痩せてくでしょ

余裕だろ

体重3桁越えの10キロとか誤差みてえなもんじゃねえか…

今の食生活はどんななの？

110kgレベルなら5kgくらいは誤差だしデブエアプだろおまえ
白状しろ

6月までずっと1500以内に収めた食事してたら30キロぐらい落ちるんじゃない？
というかそれで痩せなかったら病院行ったほうがいい

女四人だろ
お前が何も食わなけりゃ一人一万くらいだろ

今が肥満体型なら10キロは余裕で痩せられる

>>33
身長あるのか
歳は？

>>41
35か～
必死に頑張らないと若い時みたいに痩せないぞ
頑張れよ

>>47
過去に縋るな
今はただのデブだ
死ぬ気で努力しろ

10kg痩せることによる利益は、10kg痩せたという結果です

すたみな太郎にしてもらえ

1ヶ月3キロ超とか急に減らしすぎだろ

110キロのときからダイエットはじめて1ヶ月で10キロ痩せたよ

110キロで運動したら膝壊すぞ
ひたすら食事制限だけ
あとジュース飲むのやめた

女は痩せないの？

そんだけならオートファジーだけでも余裕だな

110→100を3ヶ月とか余裕すぎだろ
運動の必要性すらないじゃん

明日はチートデイだな

・摂取カロリーは1800kcalに抑えて、炭水化物を減らしてタンパク質を多めに取る。
・平日はウォーキングを１日1時間、有酸素運動を1日1時間、筋トレを1日30分で、休みの日にはウォーキングを4時間。
・毎日体重を記録する。
これで俺は2ヶ月で110から100になった

画像は俺のダイエット記録

>>58
デブからデブになっただけじゃんｗｗｗ

>>59
このときからさらに痩せて今は85キロまで来たけど、まだ数ヶ月はデブ生活が続くかねぇ
まあ太ってしまったことを後悔してもしゃーないし、普通体型を目指して痩せるだけよ

>>62
おぉ85まで落としたのか
そりゃ努力の成果だな
太るのはあっという間だからな…

余裕すぎ