筋トレ

    アラサー肥満のワイが2ヶ月間リングフィットをやった結果（※画像あり）

    1
    1風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:45:24.20ID:LfQo9Fwj0.net
    細々と続けてるやで

    29歳
    170cm
    82kg

    リングフィットを仕事帰ってからやってるやで
    運動強度30やで

    夜勤が身体に堪えて今週は2回しかリングフィット出来んかったやで


    2風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:45:49.14ID:K1wnIWMR0.net
    ようやっとる
    リングフィットがなんかしらんが


    5風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:46:31.31ID:LfQo9Fwj0.net
    >>2
    ニンテンドースイッチから発売されてる運動ゲームやで
    ガッキーがホッ！とかいいながらcmしてたやつや


    4風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:46:26.85ID:x/VipiFrM.net
    夜勤ダイエットやん


    7風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:46:54.76ID:LfQo9Fwj0.net
    >>4
    夜勤マジでアラサーの体には体しんどいやで


    8風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:46:56.06ID:rFkw+fPS0.net
    168cm. 103kgってやばいんか？


    10風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:47:33.83ID:LfQo9Fwj0.net
    >>8
    体型によるんちゃうか？


    12風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:48:10.69ID:RCtt/NsC0.net
    実働で何分？


    13風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:48:30.90ID:LfQo9Fwj0.net
    >>12
    実働20分ぐらい/回やで


    54風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:57:42.85ID:RKijDWTE0.net
    >>13
    やっぱそんなもんよな


    58風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:59:41.33ID:LfQo9Fwj0.net
    >>54
    そんなもんや
    ゲームの消費カロリーが100kcal/回とかやで


    14風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:48:37.11ID:t4uER+g40.net
    何時間くらいやるんや？


    16風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:49:17.16ID:LfQo9Fwj0.net
    >>14
    >>13参考にしてくれやで


    15風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:49:16.03ID:xxm8TAHq0.net
    偉いやん
    ワイどうにも続かんわ


    21風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:50:00.66ID:LfQo9Fwj0.net
    >>15
    運動してるワイは偉い！
    運動したワイは素敵！
    明日の体は今日の体よりかっこええ！って自分励ましながらやってるやで


    17風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:49:35.03ID:UPNwIyiGd.net
    体重変化無し？


    23風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:50:26.53ID:LfQo9Fwj0.net
    >>17
    体重は変化ないやで


    19風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:49:47.06ID:GHEXj5qG0.net
    何回同じスレと画像


    28風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:51:19.01ID:LfQo9Fwj0.net
    >>19
    言うほどか？と思ったけど同じ画像量産してたやで


    20風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:49:54.76ID:Sjl30y/C0.net
    キツイんか？


    30風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:52:19.76ID:LfQo9Fwj0.net
    >>20
    ちゃんとやったらちゃんとキツイで
    流したら楽できるかもしれんやで


    22風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:50:19.75ID:c9G1/kVi0.net
    継続が大事やから頑張れ


    31風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:52:29.82ID:LfQo9Fwj0.net
    >>22
    ありがとうやで


    24風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:50:41.46ID:8L/fxzzdd.net
    ガッキ寝かせてからやっとるおっちゃんか？


    29風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:51:44.89ID:LfQo9Fwj0.net
    >>24
    せやで
    今日はすんなり寝てくれたやで


    26風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:51:00.61ID:6k6+b54l0.net
    デブはまずガッツリ食事制限して胃袋小さくして膝と足首と腰に負担かからんくらいまで落とすのが先決やぞ


    33風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:52:47.23ID:Q/i7uH/m0.net
    ええやん
    正直ジム行って素直に筋トレした方が落ちるけどな


    40風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:54:00.91ID:LfQo9Fwj0.net
    >>33
    赤ちゃんおるとジムも簡単に行けれんのや
    せっかくなら行ってゴリラみたいになるまで鍛えたいやで


    34風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:53:05.70ID:UOSWJyzWd.net
    ワイも運動やってるけどエアロバイク1時間漕ぐくらいでは全然痩せんな
    なんか家でできる効率ええ運動ないかな


    41風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:54:41.21ID:LfQo9Fwj0.net
    >>34
    リングフィットどうや？
    色んな運動できるからええで
    同じ運動は体の動かし方を最適化してしまって負荷かからんようになるで


    55風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:58:20.59ID:UOSWJyzWd.net
    >>41
    リングフィットマジでやろうかな
    スイッチとなんかハンドルみたいなのがいるんかな？
    太ももめっちゃ発達してきてウケるわ


    61風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:01:13.92ID:5d99ajuj0.net
    >>55
    スイッチとソフト買ったらソフトにハンドルはついてくるやで
    太もも発達させるのは大きい筋肉やしダイエットにはええんやけどな
    ワイ的には楽しさも十分やからリングフィットおすすめや


    72風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:04:26.19ID:MALuOJVM0.net
    >>61
    なるほどサンガツ
    ちょっと調べるわ


    36風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:53:09.48ID:dI0g5BRC0.net
    ヒョロガリやけど痩せる目的以外でもリングフィットって効果ある？


    43風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:55:02.09ID:LfQo9Fwj0.net
    >>36
    運動習慣がつくから健康にはなるんちゃうか？


    47風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:55:24.44ID:6k6+b54l0.net
    >>36
    筋トレは正しいフォームでやらんと関節壊れるから大人しくジム行ったほうがええで


    56風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:59:00.87ID:LfQo9Fwj0.net
    >>47
    筋トレは正しいフォームでやらないとだめ→わかる
    だからジム行った方がいい→わからない
    パーソナルジムでも行かん限りその理論はあり得へんで
    むしろ慣れない高負荷の器具使って体壊さないかのほうが心配なる


    65風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:02:39.91ID:LiiMzvT40.net
    >>56
    まともなジムならド素人が一発で体壊すような負荷では絶対やらせんけどな


    68風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:03:32.39ID:5d99ajuj0.net
    >>65
    もしかしてジムを筋トレ管理してくれる施設やと思ってる？？


    73風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:04:30.16ID:5d99ajuj0.net
    ジムエアプのダイエット博士が毎回湧くのなんなんやろか？


    37風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:53:21.77ID:y30iYqpf0.net
    わかる仕事キツネ日とかマジでやる気起きん
    ちなみにリングフィットはアドベンチャーとカスタムどっちやってるん？


    46風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:55:23.91ID:LfQo9Fwj0.net
    >>37
    アドベンチャーだけやで


    38風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:53:28.14ID:SfbrY3Lsa.net
    その負荷のトレーニングを一生続けられるんなら食事制限いらんけど
    続けられんならトレーニングサボった瞬間デブコース一直線やで


    48風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:56:02.17ID:LfQo9Fwj0.net
    >>38
    むしろ食事制限こそやめたらデブ一直線やで


    53風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:57:40.46ID:+hahgVwwa.net
    >>48
    食事制限は本気でやると胃袋小さくなるからまず食える量自体が減るぞ


    42風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:54:53.13ID:rFkw+fPS0.net
    何の仕事しとるんや？
    夜勤ってだけで他の仕事の人に比べて3ー4割太りやすいらしいな


    50風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:56:48.26ID:LfQo9Fwj0.net
    >>42
    ワイは化学系メーカーの研究開発やってるやで
    たまに試作で夜間に分析あるんや


    45風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:55:08.06ID:7s5NLkvfd.net
    サンキューイッチ
    見てると勇気もらえるけどワイは継続できそうにないわ
    一回やったら3日筋肉痛続いてて草や


    44風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:55:02.57ID:Ca3GSM8o0.net
    かなり効果あるんやな


    52風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:57:19.80ID:LfQo9Fwj0.net
    >>45
    筋肉痛でも自分を奮い立たせて頑張るんやで
    1週間やるだけでマジで変わるやで


    51風吹けば名無し2022/05/20(金) 23:56:56.72ID:15od9PWe0.net
    子供生まれてジム辞めてめちゃくちゃ太ったから言ってることわかるわ
    きちんとトレーニング始めて偉いな


    62風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:01:35.73ID:ZD5VAnE00.net
    ワイも買ったけど全然やってないわ
    部屋が狭過ぎた


    66風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:02:55.51ID:5d99ajuj0.net
    >>62
    片付けからせなあかんなはハードルやな


    76風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:06:17.41ID:M981JSQe0.net
    あれどのくらいやったらええかわからんわ
    そろそろ休めってメッセージ出たら終わりでええん？


    81風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:08:16.75ID:5lUSrr6Oa.net
    >>76
    辞め時がないなら基本はそれでええで
    自分の感覚でまだ行けそうなら続けてええけど楽しくなくなったらやめないと続かんぞ


    83風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:08:55.21ID:5d99ajuj0.net
    >>81
    激しく同意やで
    楽しくないとあかんわ


    84風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:09:09.19ID:Sst7zKdQd.net
    筋トレ始めて格闘技でもすんの？


    86風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:09:54.23ID:5d99ajuj0.net
    >>84
    しやんやで
    赤ちゃんが幼稚園行きだして参観にパパが行っても恥ずかしくない体にするのが目的やで


    88風吹けば名無し2022/05/21(土) 00:10:10.73ID:sum5wQZVa.net
    2ヶ月でこれはすごい


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    1コメント
    1. 1 まとめさん 2022/05/21 20:29

      ＞168cm. 103kgってやばいんか？

      疑問に思うことに疑問なんだが

    つかいかた
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