筋トレ

    【朗報】筋トレ2ヶ月目ワイ、見違えてしまう（※画像あり）

    13
    1風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:51:26.36ID:pWoHzqDxp.net

    まずこれが2ヶ月前


    2風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:51:42.32ID:OJV4hi58p.net
    そろそろ今の写真貼るわ


    3風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:51:53.79ID:1nhO3JvYp.net
    すごいで


    5風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:52:26.76ID:SDs4e6+u0.net
    はよはれや


    6風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:52:27.06ID:G65DeNoo0.net
    はやくしろよ


    7風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:52:34.91ID:lVqBBdaBp.net

    ほいw


    41風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:58:49.25ID:x3g/JIwb0.net
    >>7
    筋トレ関係なくない？🥹


    8風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:52:49.44ID:lVqBBdaBp.net
    あんま変わってなくね？


    9風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:52:59.99ID:lVqBBdaBp.net
    ちな体重は7kg減った


    10風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:14.09ID:G65DeNoo0.net
    変わってるから安心せぇ


    12風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:20.19ID:U1zCAD8S0.net
    なんで一枚目くの字になってんの？


    20風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:54:00.64ID:lVqBBdaBp.net
    >>12
    背骨が致命的に歪んどるんや
    整体行きたいが高すぎるンゴ


    15風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:29.41ID:1raKOtGo0.net
    あんま変わらんな


    17風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:30.63ID:Hsp7LQZO0.net
    結構へこんだやん😏


    18風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:40.73ID:wKWUXwkEa.net
    お腹に皺あるやん


    19風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:53:42.91ID:/d+vz/O40.net
    頑張っとるやん


    22風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:54:27.34ID:L/NKR9kp0.net
    頑張ったな
    まずは1年続けるんや


    23風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:54:34.60ID:NELBZE9W0.net
    デブに筋肉ついてる一番強そうな体型になれそうやん


    24風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:54:36.92ID:1Ftn9q5Q0.net
    腹筋が働き初めて内蔵をしっかり支えてるな
    痩せたわけではない


    27風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:12.65ID:UnSODGO5p.net
    >>24
    いや体重は73.2→66.7になっとる


    33風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:56:22.60ID:LcEQYdaZa.net
    >>27
    ん？身長いくつよ


    37風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:57:38.23ID:/dSsClbOp.net
    >>33
    ギリギリ人権ないくらいや


    25風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:54:55.39ID:xq1EQVIU0.net
    二枚目力入れてるやろ
    正直に言ってみ


    39風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:57:57.32ID:D1mT3qatp.net
    >>25
    ちょっと入れたで


    26風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:09.18ID:U1zCAD8S0.net
    ちなメニューは？


    35風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:57:01.23ID:ngWGa99lp.net
    >>26
    7km走る→7km走る→筋トレ
    の3日ルーティン

    筋トレは
    腕立て:もう無理ってなるまで×5セット
    ブルガリアンスクワット:少しずつ回数増やしてて今は片足ずつ20回3セット
    懸垂:もう無理ってなるまで×5セットくらい

    や


    54風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:01:50.49ID:jSLbA1Z70.net
    >>35
    懸垂:もう無理ってなるまで×5セット
    すごいな


    43風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:59:26.63ID:U1zCAD8S0.net
    >>35
    頑張ってるな
    何時間くらいかかるの？


    47風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:00:33.99ID:Z6M4GYQip.net
    >>43
    ジョギングは42～45分くらいや
    暑いからアレやけど楽しめとる

    筋トレは休み休みで60分くらいやないか
    仕事前に全部終わらせとる


    29風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:47.91ID:H+IozMQG0.net
    いいやんその調子でムキムキになってくれよ


    28風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:21.10ID:VGAj9cGVa.net
    なにも変わってない…


    30風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:48.03ID:G65DeNoo0.net
    これで何も変わってないはお前ら酷すぎやぞ


    31風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:55:52.37ID:O7hpTbJR0.net
    背中とか肩周りに筋肉ついてきてる感じやな
    続けたらもっとかっこようなるやろ


    32風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:56:14.92ID:/8T9pfDx0.net
    けっこう良くなってて草


    34風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:56:59.79ID:/8T9pfDx0.net
    デブのほうが筋トレ向いてるよな


    36風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:57:03.35ID:CnZKhSi+0.net
    半年経ってから立て直せ


    38風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:57:49.04ID:O7hpTbJR0.net
    お腹のトレはとくにしてないんか


    42風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:58:54.86ID:dm8nHaqtp.net
    >>38
    プランクたまにやっとるんやけど、全然筋肉ないのに何故か5分余裕なんや
    だから時間かかるしやりたくないんや
    30秒で限界になるとかならやりがいあるけど


    51風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:01:37.73ID:GY8SWuzed.net
    >>42
    v字腹筋したらどうや？効くで


    62風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:03:42.12ID:OS3gn16vp.net
    >>51
    それやるわ


    40風吹けば名無し2022/08/07(日) 13:58:02.53ID:l1D5I/y50.net
    ガリは筋トレしても効果が見えなくて辛い


    44風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:00:06.30ID:O7hpTbJR0.net
    >>40
    わかるデブの人のがポテンシャルあるよな
    ようけくえるし
    重いものもてるし


    45風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:00:16.78ID:lKQtWImqM.net
    どういう体になりたいんや？


    52風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:01:45.60ID:kqUUog7kp.net
    >>45
    細マッチョやな
    てかダビデ像や


    58風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:03:00.39ID:lKQtWImqM.net
    >>52
    じゃあダンベル買えや


    50風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:01:15.57ID:wRY3850Wd.net
    3ヶ月で変わるって聞くけどワイは4ヶ月でようやく見違えたわ


    56風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:02:46.58ID:jSLbA1Z70.net
    皮下脂肪の厚さは全身ほぼ同じで腹は内臓脂肪らしいなあ


    61風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:03:09.45ID:OWj9/RQ20.net
    わがままな脇毛やな


    75風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:08:14.58ID:NLLd+Furd.net
    食事制限はしとるんか？


    79風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:10:03.76ID:VLIvPTA9p.net
    >>75
    糖質制限や
    ただ週1でかなり暴飲暴食しとる


    86風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:11:49.52ID:GQ9L8BY10.net
    チートデイまがいの事してるならやめたほうがええ


    78風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:09:39.34ID:YOwLWUFa0.net
    普通に頑張ってて偉い
    結局体が一番の資本やからな


    80風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:10:27.98ID:VLIvPTA9p.net
    >>78
    金もかけずに自分のこと好きになれるってのが最高やな


    83風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:11:09.31ID:jSLbA1Z70.net
    半年後が楽しみやね


    85風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:11:46.90ID:PhAs/pGA0.net
    ワイもコロナで1週間くらい飯食えんでお腹へっこんだで


    94風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:14:57.60ID:95h2/8a5p.net
    >>85
    ここまで来たらもう楽しくて仕方ないやろ


    90風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:13:21.44ID:jSLbA1Z70.net
    >>85
    ええやん
    腕すごいのに胸ちょっと寂しいな


    107風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:18:04.87ID:PhAs/pGA0.net
    >>90
    胸撮るの難しいわ


    93風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:14:37.51ID:6Zuin0r4d.net
    間食抜き筋トレ生活ワイ1ヶ月半

    ビフォー


    アフター


    96風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:15:44.98ID:bqo2VXv20.net
    >>93
    中年腹アハ体験か？


    95風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:15:36.76ID:6Zuin0r4d.net
    アフター間違えたわ

    ビフォー


    アフター


    100風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:16:47.71ID:I6JyapvYd.net
    >>95
    ええやん
    しかし見事なビール腹やな


    114風吹けば名無し2022/08/07(日) 14:19:57.08ID:8Fj2Pa/50.net
    間違い探し大会会場はこちらですか？


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    引用元【朗報】筋トレ2ヶ月目ワイ、見違えてしまう
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    13コメント
    1. 1 まとめさん 2022/08/08 22:30

      ドローインしろ

    2. 2 まとめさん 2022/08/08 22:37

      よう頑張っとる

    3. 3 まとめさん 2022/08/08 22:40

      >>95
      1ヶ月半でこんなに腹が凹むのか。
      やっぱ間食は控えた方が良いな。
      と言いつつアイスと缶チューハイは辞められないが。

    4. 4 まとめさん 2022/08/08 23:11

      最後のやつの腹で笑ったｗ

    5. 5 まとめさん 2022/08/08 23:11

      結構頑張ってるのに言われてればくらいなんだな…

    6. 6 まとめさん 2022/08/08 23:59

      ヶ月３キロちょいなら理想的な進行だな

    7. 7 まとめさん 2022/08/09 00:00

      痩せて見えるのは2～3か月で筋肉が見え始めるのは半年くらいかかる
      プランクが5分余裕ってのは楽な姿勢でやってるから

    8. 8 まとめさん 2022/08/09 00:02

      チートデイが広まりすぎて好き勝手に食える日で食いまくれると解釈するやつが多くなったな

    9. 9 まとめさん 2022/08/09 00:29

      これで変わってないとか粗探しするのは何もできない奴
      こういう努力をして少しずつでも変わっていってるのが良いことなのに

    10. 10 まとめさん 2022/08/09 12:16

      7キロ痩せてもすぐに変化がわかるレベルじゃないのが辛いな

    11. 11 まとめさん 2022/08/09 14:48

      身長170すら無い人が筋トレとかしても大して意味無くね
      どっかの誰かが人権無いって言うてたし

    12. 12 まとめさん 2022/08/09 19:39

      人権はないけど努力は認めろよ

    13. 13 まとめさん 2022/08/09 21:53

      はりまちがいあにきすき

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