筋トレ民ワイの昼ごはんターイム（※画像あり）

うまそうっていえ

肥やし？

筋肉とか女からしたらウザイだけだよ？笑

>>4
それがなんやねん

どう見ても肥料

ビタミンもバランスよく取らんとダメやぞ

>>7
サプリで取るからセーフ

えっなにこれは

>>11
昼飯

何も考えてなさそう
ただたんぱく質取ってればええと思ってそう

>>3
ちゃんと脂質も糖質も取ってるからセーフ

>>6
そういう話ではないで

>>15
どういう話？

縦横くらいちゃんとしなさい

>>12
うるせえな首折るぞ

>>16
逆上しないで反省しなさい

>>22
スマホくらい横に向けなー

>>28
撮る前にちょっと待つとええで

で、これ何？
そぼろ？

>>35
肉味噌豆腐

>>38
ほーなるほどうまそう

>>42
言えたじゃねえか

>>44
作り方教えくらはい

>>49
鶏ムネ肉1キロをフードプロセッサーで粉々にします
ネギと生姜とニンニクを粉々にします
ごま油大さじ1で炒めます
火が通ったら味噌と醤油と酒を適当に入れます
ある程度煮つめたら豆腐をいれます
5等分してタッパに詰めます

>>52
サンクス
マジで今度やってみるわ

>>56
おう頑張れよ

PFCバランスさえ考えてれば残飯みたいな飯でもOKみたいなアホ多いけど普通に内臓弱って吸収率落ちる原因になるからちゃんとした飯食ってバランス整えないと意味無いで

>>47
肉味噌豆腐って言ってんだろボコすぞ

>>51
野菜食え野菜
繊維消化出来なくなるで

>>53
食物繊維はオートミールと糖質オフパスタで取ってるから大丈夫

ワイはりんごとバナナとうでたまご

>>18
アメリカ人か

ここまでして食事で補うなら
プロテインの量増やしたほうがええやろ

>>45
なるべくプロテイン減らしたいんだよね
固形物の方が腹持ちするし

肥やしみたいで美味しそうだと思う

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8コメント

つかいかた