【悲報】1ヶ月、ガチのマジでダイエット頑張った結果ｗｗｗ
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結果wwwwwwwwww
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87.2
全然痩せてないwww
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ちな身長は177cm
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でぶ
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でぶだよ
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>>1で内容説明せず自分でレス埋めて行く卑しさが脂肪に表れてるんだよ
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>>9
ワロタ
ワロタ
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昼飯抜いて3ヶ月目8キロ落ちた
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ちな体脂肪率11％
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ちな今日の運動
1週間
1ヶ月
1週間
1ヶ月
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1ヶ月平均1万歩、8キロ毎日歩いてる計算になる
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>>15
痩せる気あるの？( ´・ω・｀ )
痩せる気あるの？( ´・ω・｀ )
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消費カロリーより摂取カロリーのがでけぇんだよデブが
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運動ってただ歩いているだけ？
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よっぽど食べてる
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>>17
家の最寄りのコンビニいつも品揃え悪いんよな
もしかして…
家の最寄りのコンビニいつも品揃え悪いんよな
もしかして…
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理由もわかんないのかよデブ
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ジムに週2、3回
毎回2時間運動
5kmランニング、30分間自重スクワットと体幹と腹筋、水泳200m
毎回2時間運動
5kmランニング、30分間自重スクワットと体幹と腹筋、水泳200m
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有酸素運動のみじゃ効率悪いよ筋トレしろ
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毎日水泳4時間、5キロくらい泳いでたけど、3kgくらいしか落ちなかったぞ
相当筋肉に変わったから、見た目はかなり痩せたように見えるらしいけど
相当筋肉に変わったから、見た目はかなり痩せたように見えるらしいけど
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筋トレしてるんなら筋肉付いて体重変わらないんだろ
見た目は絞れてるはずだ
見た目は絞れてるはずだ
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俺もダイエット始めて1ヶ月くらいだわ
82kg→72.9kg
あと10kgは痩せたい
82kg→72.9kg
あと10kgは痩せたい
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そのメニュー全部やめて太ももと背中の筋トレして脂質抑えた食事しとけ
それだけで半年後別人になれる
それだけで半年後別人になれる
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数値的にはデブだけど筋肉量教えろよ無能すぎんか？
食事内容が分からんけど、ダイエットは食事8割やからな
運動だけで痩せようとするのは阿呆やぞ
ウォーキングは無意味
走れ
消費カロリー≫摂取カロリーがダイエットの大原則にして不変の真理なんだからこのデブは運動してる自分に酔って暴飲暴食してんだろ
食ってる量教えろや。運動してても食べる量増えてたら意味ないだろうが
晩御飯の茶碗１杯の白米を我慢するだけで多分痩せるよ
80キロ後半あるなら摂取カロリー1600程度に抑えた上でガチでクロールとか負荷高い水泳を休みなしにで1日1，2キロ泳ぐだけで月10キロ以上痩せるで筋肉もかなりつく
一週間で4キロ減量成功！
来週までに10キロ痩せてデートや！