腹筋ローラーやって思ったけど上体起こしの腹筋のが効くような気がする(※画像あり)

    12


    1風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:13:56.78ID:VBIwFD4z0.net
    なんかいまいちなんや


    2風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:21.88ID:7ZNWhrTl0.net
    それはない
    やり方間違ってるんや


    3風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:24.68ID:mj4h4gkL0.net
    やり方が間違ってる
    常に猫背をイメージしてやってみろ


    4風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:53.78ID:o+VBQ5b50.net
    膝コロは意味ないから普通に上体反らしの腹筋したほうがえよ


    5風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:16:00.27ID:VBIwFD4z0.net
    まず腹筋ローラー膝痛くなんねん


    7風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:17:13.32ID:o+VBQ5b50.net
    >>5
    ヨガマットええで


    6風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:16:33.83ID:EEtbHB+o0.net
    膝コロするならマット引けよ


    8風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:17:51.55ID:VBIwFD4z0.net
    >>6
    座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ


    9風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:18:13.01ID:1XNIAvOv0.net
    わかる 自重トレ一年やってるが、腹筋ローラーはいまだに効いてる実感がない
    腕ばっかり疲れるから諦めた


    10風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:18:45.52ID:r77FhEXD0.net
    色々試せばええやん
    知ったような口をきくJ民なんて膝コロもできないんだから


    13風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:20:42.64ID:VBIwFD4z0.net
    >>10
    腹筋はまあそこそこやってたけど上を目指せるならと思って腹筋ローラー使用したらなんかいまいちやし痛いしでね


    11風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:19:38.28ID:M8wIQjjo0.net
    膝ころよりも立ちころでいけるとこまでやったほうがええで


    12風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:20:19.92ID:CZpFMrnS0.net
    普通に腕立てや懸垂で腹圧使ってるからあえて腹筋やらんでもええかなってもうやってないわ


    15風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:22:35.38ID:EEtbHB+o0.net
    >>12
    腹筋やったところで部分痩せするわけでも無いしな、腿とか背中みたいな大きい筋肉鍛えた方が基礎代謝的にはええ


    18風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:24:20.38ID:Tvy4hkID0.net
    >>15
    これやな
    腹筋なんて小さい筋肉鍛える暇あるなら胸背中太腿やれって話だわ


    14風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:21:30.70ID:VBIwFD4z0.net
    腹筋ローラーやってる人は膝に痛みおきないんか?


    16風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:22:54.81ID:EEtbHB+o0.net
    >>14
    腰はよく聞くけど膝は無い


    17風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:23:08.48ID:SDTtqpae0.net
    腹筋ばっかやってどうすんねん
    胸肩背中とか鍛えたほうが見栄えいいだろ


    20風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:24:25.42ID:VBIwFD4z0.net
    >>17
    こんなんやから腹筋割ってみようかなあって


    30風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:35:25.37ID:Gx8oIwgB0.net
    >>20
    これは太る才能ありやね羨ましい


    22風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:26:06.40ID:1XNIAvOv0.net
    >>20
    腹筋やれば腹筋割れるわけちゃうやろ
    食事制限して体脂肪落とさなきゃ割れんわ


    24風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:27:16.17ID:SDTtqpae0.net
    >>20
    腹筋云々の次元じゃねえじゃん
    デブがいくら腹筋しても体脂肪厚すぎて割れ目なんか出てこないわ


    25風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:27:22.20ID:EEtbHB+o0.net
    >>20
    まず食事制限と有酸素(水泳かウォーキング)した方がええわ


    29風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:32:50.19ID:VBIwFD4z0.net
    >>25
    水中ウォークはちょっと気にはなっとるんよね


    31風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:36:17.18ID:qQDUosp80.net
    >>20
    その体型でまともに腹筋ローラーできるん?


    32風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:37:22.78ID:VBIwFD4z0.net
    >>31
    できるぞ ちなみに立ちコロもできる


    23風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:26:11.40ID:V+kS8zKt0.net
    なんでジョジョっぽい立ち方なんだよw


    28風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:31:47.46ID:VBIwFD4z0.net
    まあ割れんでもいいから内なる硬さを持ちたいよね


    33風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:40:32.96ID:gUoibua20.net
    カーフあるやん
    ラグビーでもやってたんか?


    34風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:41:20.03ID:VBIwFD4z0.net
    >>33
    ラグビーやってたよ カーフてなあに?


    35風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:44:08.87ID:gUoibua20.net
    >>34
    ふくらはぎ
    腹筋なんてつまんないからバルクモンスター目指そうや


    36風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:46:44.14ID:4uA7+9B50.net
    この体型ならパワリフの才能の塊だから腹筋なんかやる必要ない


    37風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:50:22.41ID:VBIwFD4z0.net
    腹筋鍛えれば他のトレーニングでも腹筋がサポートしてくれると思うから鍛えるんや

    腹筋ローラーや上体起こし以外で腹筋トレーニングあるなら教えてほしい


    26風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:28:48.69ID:Djn6pvZc0.net
    これはウキウキデブ


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      ワイもこんなだったけど糖尿病と腎臓病になったで

    2. 2 まとめさん

      アブローラー買ったら膝置くマットついてた
      腹筋無さすぎて立ちコロはムリ
      膝コロも腕ばっか使ってしまうわ
      つーか身体まっすぐ伸ばして維持すること自体難易度高い

    3. 3 まとめさん

      胸板厚くて良いな。ちょっと絞れば良い感じになりそう。

    4. 4 まとめさん

      腕太いと思ったらラグビー で鍛えられてたんか

    5. 5 まとめさん

      立ちコロは絶対嘘やろなぁ

    6. 6 まとめさん

      でかい筋肉鍛えろいわれてるのになんで聞く耳もたんかなあ

    7. 7 まとめさん

      あると思います。

    8. 8 まとめさん

      まず痩せろ

    9. 9 まとめさん

      写真ポーズ草

      腕や肩ばっか疲れるとかアブローラーの使い方間違ってるやんけ、絶対腰痛めるタイプだろこいつ
      俺ですら膝コロ2週間で20回3セット程度できるようになって腹筋割れたんだぜ
      アブローラーやるまでは全然ダメだった

    10. 10 まとめさん

      食事を適量に戻すところから頑張った方がいいな

    11. 11 まとめさん

      膝痛くなるとかデブかよ草
      って書こうと思ったらデブだった

    12. 12 まとめさん

      これは流石に先に絞ったほうがいいわ

    つかいかた
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