デブニートだけどランニング1週間続けて分かったこと教えてあげるね
131以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:36:28.062ID:Fus+OCZfp.net
フォームと呼吸が大切(´･ω･`)
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:36:43.925ID:GB1YCrP0d.net
膝壊せ
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:38:20.842ID:Fus+OCZfp.net
>>2
それは大丈夫！
それは大丈夫！
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:38:55.908ID:0a96kn0/M.net
>>6
四つん這いだもんな
四つん這いだもんな
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:36:55.887ID:G6zhyJJs0.net
痩せた？
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:38:42.529ID:Fus+OCZfp.net
>>3
体重変わってないけどお腹がちょっとスッキリした気がする！
体重変わってないけどお腹がちょっとスッキリした気がする！
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:37:21.003ID:qfjKPmvx0.net
姿勢よく走れるか割と大事だよね
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:39:21.729ID:Fus+OCZfp.net
>>4
姿勢すごい大事だね！
はじめめちゃくちゃだったけど調べて変えてみたら楽に走れるようになった！
姿勢すごい大事だね！
はじめめちゃくちゃだったけど調べて変えてみたら楽に走れるようになった！
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:38:14.687ID:YudjGm8t0.net
股ずれしなかった？
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:39:29.720ID:Fus+OCZfp.net
>>5
してないよ！
してないよ！
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:38:23.394ID:0a96kn0/M.net
一週間なんて初心者では
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:39:56.197ID:Fus+OCZfp.net
>>7
初心者ですよ(´･ω･`)
初心者ですよ(´･ω･`)
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:39:14.100ID:e83cz/bk0.net
身長体重は？
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:40:14.380ID:Fus+OCZfp.net
>>10
170センチ80キロ
170センチ80キロ
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:40:38.741ID:Fus+OCZfp.net
これくらいのペースで走ってる！
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:57.352ID:5kT+uMD40.net
>>15
歩いてるのと変わんねえじゃん
無駄だからもういいよ
プリンやるから二度と走るな
歩いてるのと変わんねえじゃん
無駄だからもういいよ
プリンやるから二度と走るな
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:01.049ID:Fus+OCZfp.net
>>35
一般人がフルマラソン走ろうと思ったらこれくらいのペースなんじゃないの？
プリンいらないよ(´･ω･`)
一般人がフルマラソン走ろうと思ったらこれくらいのペースなんじゃないの？
プリンいらないよ(´･ω･`)
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:50:30.700ID:5kT+uMD40.net
>>38
それはジジババペースな
健康な20代ならフルでも軽い調整で4:30は切る
それはジジババペースな
健康な20代ならフルでも軽い調整で4:30は切る
51以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:53:17.429ID:Fus+OCZfp.net
>>45
まじかよ
この間5分でやってみたら死ぬかと思ったよ
まじかよ
この間5分でやってみたら死ぬかと思ったよ
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:41:55.794ID:UsQ9GFnG0.net
一食分程度しかカロリー消費してなくてワロタ
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:52.007ID:Fus+OCZfp.net
>>16
来年の東京マラソン完走目標だから(´･ω･`)
来年の東京マラソン完走目標だから(´･ω･`)
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:08.328ID:UsQ9GFnG0.net
>>22
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:22.658ID:Fus+OCZfp.net
>>29
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った！
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´･ω･`)
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った！
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´･ω･`)
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:51:32.064ID:UsQ9GFnG0.net
>>33
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ
52以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:54:04.840ID:Fus+OCZfp.net
>>47
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと！
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと！
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:42:01.777ID:lzhUSO7R0.net
ガリニートだけど分かったことがある。
食べなければ痩せる
食べなければ痩せる
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:02.610ID:Fus+OCZfp.net
>>17
それはそうだね！
それはそうだね！
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:06.876ID:e83cz/bk0.net
全然デブではなくね？
体脂肪にもよるが
体脂肪にもよるが
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:32.966ID:Fus+OCZfp.net
>>19
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:50.017ID:e83cz/bk0.net
>>26
体脂肪率どんなもん？
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ
体脂肪率どんなもん？
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:47:08.974ID:Fus+OCZfp.net
>>32
今朝測ったときは26.5だった！
今朝測ったときは26.5だった！
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:21.133ID:KEPgvKLB0.net
膝がぶっ壊れるからやめとけ
水泳にしとけ
水泳にしとけ
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:42.935ID:Fus+OCZfp.net
>>20
水泳もたまにやるよ
水泳もたまにやるよ
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:23.824ID:eKg0Rq6E0.net
>>20
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:16.547ID:Fus+OCZfp.net
>>25
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´･ω･`)
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´･ω･`)
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:38.626ID:UsQ9GFnG0.net
おやつ減らしたほうが痩せそう
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:55.174ID:Fus+OCZfp.net
>>21
最近全然食べてない！
最近全然食べてない！
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:34.018ID:mjQwbPxL0.net
デブならウォーキングでいいぞ
走ると膝壊すから
走ると膝壊すから
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:40.194ID:Fus+OCZfp.net
>>31
マラソンでたいから！
マラソンでたいから！
44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:49:51.574ID:mjQwbPxL0.net
>>34
デブは死ぬから出たらあかん
デブは死ぬから出たらあかん
50以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:52.128ID:Fus+OCZfp.net
>>44
一年練習期間あるしいけるでしょ(´･ω･`)
一年練習期間あるしいけるでしょ(´･ω･`)
43以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:36.125ID:e83cz/bk0.net
家のやつだろ？実際はもうちょい低く出そうだな
それくらい脂肪ついてても継続して走れるのすごいな
それくらい脂肪ついてても継続して走れるのすごいな
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:32.765ID:Fus+OCZfp.net
>>43
家のやつ！
そうかな？元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない
家のやつ！
そうかな？元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない
49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:49.935ID:eTunHLzk0.net
働きながら走れよ
53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:54:13.584ID:Fus+OCZfp.net
>>49
それは無理だろ
それは無理だろ
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馬鹿にされてるけど運動しようとしてること自体偉いから相手にしなくていい
応援しとるで
二十代ならちょっと調整したらフルマラソンサブスリーできるってどこのアフリカの一般人だよ？
タイムなんて気にするな、走るなら周りの風景とか楽しむ方が長続きするよ
最後草
頑張ろうとしてるだけえらい
ニートみたいな生活した後に新聞配達バイトで階段走ったら慣れるまで膝激痛でヤバかったわ
167cm 50kgのチビでこれだったからでかいのに急に走り始めるのは慎重にやったほうがええで
45の無知っぷり
初心者で5分30秒ペースは十分早い
走ってないやつに限って大層なことをほざく
デブなのに速くてワロタ！一年頑張ればサブ4達成できるかもな！
初心者はタイムなんか気にしなくていい
体壊さないように気持ちよく走るだけで十分
それが一番長く続く
働けゴミ。
うーん余裕ない人間ばっかりで草だｗ
これまでに何十回か筋トレや運動の類に挑戦したけどただの1度も1週間もったことがないわ
1週間出来たら十分才能だろ
手っ取り早く痩せたいなら生協の個配、それも夏お勧め
2ヶ月で７０kgから５６kgになった
時速10kmなら十分早いよね
徒歩は5kmぐらいだろ？