【朗報】ダイエット初めて1ヶ月の結果 → 腹の変化ｗｗｗ（※画像あり）
12
1風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:54:28.33ID:cDpeNOHka.net
1か月前
今日
今日
3風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:55:46.53ID:z9GIskZrH.net
やる気あんの？
4風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:56:08.32ID:cDpeNOHka.net
>>3
食事制限無しで健康的に痩せることを目指してる
食事制限無しで健康的に痩せることを目指してる
5風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:56:11.49ID:PZIsTtXe0.net
なぜこんなことになってしまったんや
6風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:57:36.30ID:cDpeNOHka.net
>>5
大学入って1年で21kg増えました…
大学入って1年で21kg増えました…
7風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:57:45.42ID:xZIdaqGA0.net
去年20kg痩せたけど食事制限しないダイエットなんて痩せないで
9風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:58:31.55ID:cDpeNOHka.net
>>7
1ヶ月で3kg、体脂肪率は2%減りました！
1ヶ月で3kg、体脂肪率は2%減りました！
11風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:59:25.84ID:xZIdaqGA0.net
>>9
やるやん
やるやん
8風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:58:00.19ID:z9GIskZrH.net
食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
痩せるには食べる量を減らすしかないんだよ
覚えとけブタ
デブにはそれがわからない
痩せるには食べる量を減らすしかないんだよ
覚えとけブタ
20風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:04:01.02ID:+NrCCemS0.net
>>8
食わないで痩せても一時的に痩せるだけで体質的には太りやすくなる
リバウンドの原因はほとんどそれ
間食しないくらいは制限した方がいいけど基本的にはイッチのようにきちんと食べて少しずつ痩せる方がいい
食わないで痩せても一時的に痩せるだけで体質的には太りやすくなる
リバウンドの原因はほとんどそれ
間食しないくらいは制限した方がいいけど基本的にはイッチのようにきちんと食べて少しずつ痩せる方がいい
10風吹けば名無し2023/04/22(土) 22:59:02.36ID:DAM1WVVF0.net
えっ
食事管理してあげたい🥺
食事管理してあげたい🥺
12風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:01:04.10ID:W2eyothW0.net
食事制限無しでこのペースはめちゃ順調やぞ
食事制限すると代謝落ちて太りやすい体質になるから、この調子で運動主体で落とすべきやぞ！
食事制限すると代謝落ちて太りやすい体質になるから、この調子で運動主体で落とすべきやぞ！
13風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:01:16.91ID:FewHIXjS0.net
ダイエット仲間やな
ワイは一月5キロ近くやせたで
ワイは一月5キロ近くやせたで
14風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:01:37.85ID:cDpeNOHka.net
>>13
羨ましいです…何されましたか？
羨ましいです…何されましたか？
19風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:03:16.65ID:FewHIXjS0.net
>>14
毎日一万歩
夕食で炭水化物抜き
これで90→85や
毎日一万歩
夕食で炭水化物抜き
これで90→85や
23風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:05:04.00ID:cDpeNOHka.net
>>19
なるほど…
なるほど…
15風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:01:45.65ID:guD1dcl60.net
こん！
16風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:02:15.39ID:w5VJyxmC0.net
飯を食わずにベロベロに酔っぱらって寝れば
17風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:02:28.22ID:6P71Ttbh0.net
一ヶ月で３キロはすごいな
途中で止まるだろうけど腐らず頑張るんやで、体重は減らなくても健康な生活には変わりないんやから
途中で止まるだろうけど腐らず頑張るんやで、体重は減らなくても健康な生活には変わりないんやから
21風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:04:12.24ID:cDpeNOHka.net
>>17
ありがとうございます！
ありがとうございます！
18風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:03:12.89ID:W2eyothW0.net
食事料戻すつもりがない人は食事制限が1番楽なダイエット。
ダイエット終わったら戻す気なら、運動で落とさないと、体型キープするには3大欲求の1つが一生満たされない悲しき生物になってしまうで。
ダイエット終わったら戻す気なら、運動で落とさないと、体型キープするには3大欲求の1つが一生満たされない悲しき生物になってしまうで。
24風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:05:38.15ID:f/lsgNuZr.net
イッチは具体的に何やっとるんや？
27風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:08:35.82ID:cDpeNOHka.net
>>24
この動画のトレーニングをした後に30分ウォーキング
これを朝晩の2回やってます。
この動画のトレーニングをした後に30分ウォーキング
これを朝晩の2回やってます。
28風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:09:25.83ID:f/lsgNuZr.net
>>27
サンガツ、参考にするわ
サンガツ、参考にするわ
26風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:07:46.98ID:l88WlExS0.net
フラスコみたいでかわいいとおもいます
30風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:10:04.52ID:T+DgWc+c0.net
おっ○いってでかなるん？
33風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:13:31.61ID:cDpeNOHka.net
>>30
実を言うとそれ目当てで食事量増やしました…
最初の2キロくらいは胸が成長しました。
確かにウエストやヒップも増えはしたけど、増え方的には胸8、その他2くらい。
それで調子乗って食事量さらに増やしたんですが、お腹ばかり増える…
｢次は胸が増える！｣みたいな謎思考で1年食べ続けてこの体型でした…
実を言うとそれ目当てで食事量増やしました…
最初の2キロくらいは胸が成長しました。
確かにウエストやヒップも増えはしたけど、増え方的には胸8、その他2くらい。
それで調子乗って食事量さらに増やしたんですが、お腹ばかり増える…
｢次は胸が増える！｣みたいな謎思考で1年食べ続けてこの体型でした…
31風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:10:40.79ID:XgAWi54L0.net
ふかふかしてそう
32風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:11:38.84ID:FewHIXjS0.net
ワイは63キロまで落とすつもりや
目標達成は来年3月予定
イッチも一緒に頑張ろうや
目標達成は来年3月予定
イッチも一緒に頑張ろうや
34風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:14:48.96ID:qxwPVJso0.net
ダイエットなんてしなくても食事量の調整だけでいけるぞ
今の脂肪量と釣り合うカロリーを取ってるから体系になってるだけ
一日に取るカロリーを理想の体重のカロリーに合わせるようにすればいいだけ
重要なのは一時的なダイエットではなく「永続的」にカロリーを減らすこと
これを理解してないから皆リバウンドする
今の脂肪量と釣り合うカロリーを取ってるから体系になってるだけ
一日に取るカロリーを理想の体重のカロリーに合わせるようにすればいいだけ
重要なのは一時的なダイエットではなく「永続的」にカロリーを減らすこと
これを理解してないから皆リバウンドする
35風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:14:50.43ID:cDpeNOHka.net
食事制限だとせっかく増えた胸がなくなりそうなので、ダイエットは筋トレと内臓脂肪撲滅メインでやってます！
36風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:16:13.17ID:f/lsgNuZr.net
動画の筋トレキツすぎやろ…
こんなの1ヶ月もよく続けるな…
こんなの1ヶ月もよく続けるな…
37風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:18:17.80ID:cDpeNOHka.net
>>36
正直、最初は動画全体の3割程度しかできませんでした。
3週間くらいかけて、やっと動画と同じことができるようになりました。
正直、最初は動画全体の3割程度しかできませんでした。
3週間くらいかけて、やっと動画と同じことができるようになりました。
38風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:19:59.49ID:vJFRoULo0.net
ええやん
ワイもやろかな
ワイもやろかな
39風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:20:05.21ID:cDpeNOHka.net
お腹すいてきたので今日は寝ます。起きてると食欲が暴走しそうなので…
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！では！
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！では！
41風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:27:03.01ID:G6DpD10K0.net
胸って脂肪やから胸だけ増やす方法なんてないぞ
尻とか脚とか全部部分痩せなんてものはない
尻とか脚とか全部部分痩せなんてものはない
29風吹けば名無し2023/04/22(土) 23:09:43.64ID:8UPMby9d0.net
餅みたいで美味しそう
他の人が読んでる記事（外部）
- 社長「キャッシュレスは手数料請求しろ！」 店長「はい」 →
- 今夜のワイの寝床ｗｗｗ（※画像あり）
- 駅の改札にて老人「ん゛お゛ん゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁぁ！！！！！！！！」 ワイ「！？」
- ホテルワイ、大量の学生を見て絶望
- 結婚して子供作って家買った結果…
- コンビニ 客「ここの店員は態度が悪い！クビにしろ！お前の代わりはいくらでもいるんだぞ？」
- 僕「はぁ・・・死にてえ・・・大学行きたかったなあ・・・」カタッ！ 僕（やべ部屋の前に父がいた）
- 弊社8時出勤、本日有休でサービス出勤のワイが8時ギリギリに出勤した結果ｗｗｗ
- 【悲報】最近の若者、ついに人生離れの領域にまでたどり着く
- 戦国時代、嘘だらけｗｗｗ
- 初見の飯屋で唐揚げ定食（650円）頼んでコレが出てきた時のお前らの顔を絵文字で表してけ（※画像あり）
- 電話の仕組み、意味不明すぎる
腹回りが急に痩せると、たるんだ皮膚に内蔵がそのまま下がってくる
ウォーキングしたり筋トレしたり、腹筋を適度に使いながらのダイエットがいいよ
特に女性は急に痩せると子宮や卵巣が下がってきた内臓に圧迫されて
婦人科系の病気にかかりやすくなるから
胸大きくする目的で太るとかビルダーみたいな思考やな
ダイエットを繰り返すのが一番やばい
特に食事の量を無理に減らすのはやばい
腹8分とかで長期的に減らすのであれば健康的で問題ないけどな
短期間食べないダイエットをやると筋肉がごっそり落ちる
そこでキープできればいいが大抵リバウンドする
これを繰り返すとどんどん太りやすく痩せにくいからだ（筋肉が少ない）になる
歩くのはいいけど、歩き過ぎは膝にダメージ行くから医者と相談しながらの方がいいよ
このイッチになめてんの？とか言ってる奴は総じて話にならない
理想的な経過だし普通に順調
食べなきゃ痩せるとか言ってる奴は頭に糖質足りてない
実際に体重と体脂肪減らしてんのに何を叩く事があるんや
もっと急激に痩せろとか言ってるんだとしたらさすがにアホだろ
こうやって肉付けてから運動しながら痩せたらスタイル良くなりそう
いや分からんけどｗ
デブにデブって言ったら駄目らしいデブよ
抱けるデブ
>>4
一万歩は歩きすぎと今は言われてるらしいな
8000歩までにした方がいいとか
ワイもおぱい肉づきよくなったけど心臓圧迫するだけや
>>3
一般人は初めから大した筋肉ないから