三大筋トレの事実 → マナー悪いマッチョは普通にいる・筋トレで疲労してメンタル沈む・金結構かかる

>>2
おじさんでフリーウェイトしてる人はマナーが雑な人多いかも
いや若い人も同じくらいいるか・・

>>3
筋肉痛は追い込めたかもしれないという指標にはなるけど脚の筋肉痛はつらいよね

>>4
マッチョ2割って多い
やっぱゴールドはすごいな
わいの私見が市営ジムだから民度が下がってみえるのかな

>>6
筋肉が変わることはないけどそう感じるのはわかる
筋トレやめて筋力が下がって代謝や運動消費カロリーが減って太るとそう感じるのかも

>>8
わいが行く市営は競技レベルの人がこないからイキりたい層の割合多いかもしれんかった

>>11
わいはどんなに筋肉ついてもチビだから見下す相手がいない

>>14
それが一番だと思う
プロテインはあくまで補助のサプリメントだしアイソレートでも変なお腹の膨れ方するし今だとプロテイン高いし食事が楽しくなくなる

>>15
>>17
高強度すぎるとそうだよね

>>16
テストステロン上昇で禿げやすくなるよね
かといって大豆製品で女性ホルモンみたいなの多く摂取すると筋肥大の邪魔になるし

>>20
筋肥大目的ならできればそのくらい欲しいけど求める体によっては確かにそうかも
あんまり多いタンパク質を長期間取ろうとするとのは現実的じゃない生活スタイルの人は多そう

>>24
アドバイスできる立場じゃないけど一意見として書くけど目的の体が何であれジムトレに勝る効率はないと思うお
でもジムの雰囲気とかが合わなかったらよくないから見学とかした方がいいと思うお
引き締めるだけなら腕立てスクワット、カロリー計算でもいいけどジムに興味がわいたなら一度行ってみるといいと思うお
ジムは運動以外できないから集中できる
ぐうたらな人格だと家トレ用器具買っても家だとサボるパターンある（わい）

>>27
まず笑われない。
ようつべとかで初心者を大事に！っていう価値観が広まりきってる

>>28
地域や季節にもよるけど走るのもジムの方が快適にできるから是非ジムに行ってほしいお
マシンだけでもいいから筋トレも多少してほしいお
有酸素だけだとどんどん老化しちゃうお

>>32
翌日の疲労感、ボリュームが多すぎたり栄養や睡眠が足りてないのかもしれん

>>33
マシン占領はいるね
一台埋めてるだけの人ならそのマシンを後回しにすればいいけどフリーウェイトのラックを一台占領しながら他のベンチを占領してスーパーセットとかやりはじめるちょいマッチョが個人的一番のこまったちゃん

>>43
謎トレーニングニキは面白いからそれだけでスレ立てしたいレベル
一つはバランスボールにすわってずっとバインバインおじさん

>>44
ワイが2級の鬱だから勝手になってるだけかもしれんごめん
運動で出し切ると翌日しっぺ返しみたいに焦燥感に襲われる

>>49
たしかにほとんど全員おじさんだな
例外として数年前にユーツーバーがスミスマシンのバーベルを足でもち上げるやつを後悔したせいで真似するキッズがいてプレートの消費が激しかった事があるお
スクワットでいいやんてなるやつ

>>46
24時間ジムユーザー超絶うらやましい

>>48
1レップでガシャン→10分休憩（ラック占有）→繰り返し　これを1時間以上ニキが過去にいた
神経系のトレーニングなのかパワーリフターなのかはわからない

>>50
摂取カロリーを計算して食べ過ぎないが一番の近道だと思うけど家でもいいから定期的に軽い筋トレはしといた方がいいんじゃないかなぁとは思うお
有酸素はあまりしない方がいいお　してもいいけど

>>51
バッドマナーマッチョが定期的にいるならスタッフに言うと対応してくれる可能性があるかも
常連化してスタッフ間にとりいってるやついたらそのジムはだめかもしれない
グーグルレビューで真実を書くくらいが我々にできる最大の抵抗

>>57
ごめん　ある程度デカくて大体の体重に対してそれなりに重さができる人を全員マッチョ認定しちゃってるけどわいもそんな認識
集団はマジでやりたい放題アニマルパラダイス

>>59
ジムによってルールが微妙に違うからそれに違反してるようなのになる
ウチの市営はガシャン系の音全部、声出し全部複数占有、長時間占有はダメなんだけどゴールドとかだとよかったりするよね
あとマシンとか器具をふかないとか
マナー違反か微妙だけど臭いとかフリースペースであまりにも近い位置で何かやり始めるとか

>>64
あれは「俺は大した重量は扱えてないように見えるけど別スポーツをやってるんだ！」
アピールだから許してあげて欲しい
いややっぱゆるさなくていい

>>66
可動域激狭おじさんいるわ！占有時間が長くなければ不快感はないけども
（本人がいいならいいけどそれだと何にもならないからせっかくやるなら重量落として！）
って思う事はある
不快感はない

>>67
そんなことないお
ジムは家でそろえられるレベルではないバーベルやマシンがいっぱいあるから効率よく運動できる場所だお！
そしてパブリックスペースだから最低限のマナーは持ち合わせるべきでマナー悪い人が集まる場所ってことはないお！
基本的には楽しい場所だお