筋トレはスクワット！腹筋！ベンチプレス！　←令和の時代に何やってんの？

腹筋って上体起こし？

>>4
今どきやってんのは馬鹿だけ
腹筋鍛えるならプランク

>>9
腹筋鍛える目的でプランクはないわ
レッグレイズだろ

>>6
プロテインのことか？

>>8
プロテインはただのタンパク質やで
科学でボディビルディングと言えばステロイドとか成長ホルモンぶちこむんやないかな

筋肥大目的で筋トレしたら使えない筋肉とかいう勢力もいるのに何もしないでムキムキとかやばいでしょ

ワイがガキの頃はトッモ同士で
こいつ絶対プロテインやっとるわ！とかやばい薬みたいな言われ方してた

>>15
親も「あんなもの飲まない方がいい」みたいに言ってたわ、マジで

>>16
なんでや、栄養補給にええぞ

>>20
昭和の田舎ジジイなんてそんなもんや

プロテイン=マッチョしか飲まないもの
みたいな認識が未だに残ってるからな

それが最適解やからやろ、呼吸が人類が生まれたときから吸って吐いての繰り返しでなにも進化してないって言ってるのと変わらん

>>17
いや知らんだけやろ
医療やトレーニング系はいつも定説が覆るし

>>18
EMSって電気流して筋肉を動かすのあるけど負荷がしょぼいから普段から一歩も歩かないような人ぐらいしか効果ないんやないかな
美顔グッズで顔用のEMSとかあるけど表情筋の奴はなんか効きそうでちょっと気になる

>>27
やからアナボリックステロイドとかがそういうものやろ
何もしなくて筋合成するぞ

副作用の無い新しいステロイド出来たみたいよ
本当に副作用無いかどうかは10年後くらいならんと分からんと思うけど

その科学的に最も優れてる方法がベンチスクワットやからやろ

ボディビルダーでもないのにベンチプレスやらんでええやろ
ゴリマッチョになりたいんか

>>35
勝手に話飛躍させてエアプ呼ばわりとかキレすぎやろ落ち着けよトランキーロばーか
ベンチプレスわざわざやるってことは目指してるとこはそういうとこやろって言ってる

>>39
お前が落ち着けガイジ
運動した事ないエアプのチー牛はすっこんどけや

>>46
運動したことない人間なんかおらんぞ筋トレ厨

>>52
目の前におるやん
お前部活鉄道研究会とかやろ？w

>>55
やっぱそうやってイキリたいからゴリマッチョ目指してるんやろお前

>>56
一般人はゴリマッチョなれんて言っとるやん
ガチでガイジかお前

>>58
やからお前既に言うたよな？飛躍させすぎやって
ワイベンチプレスやったらゴリマッチョなるやろなんて言うてへんで
ただ目指すとこはそこやろって、動機はそこやろって言うてるだけ
じゃなかったらスクワットとかで十分やろ

>>61
お前がゴリマッチョないたいんか言うとるやん
飛躍させとるのはお前や。ベンチやってたくらいじゃゴリマッチョにはならん
いい加減日本語を理解しろ

ほんま筋トレ奴ってすぐキレるな

>>60
全校集会の校長みたいw