食物繊維を除いた人体に必要なほぼ全ての栄養が理想的なバランスで配合されたスーパーフード

2023/12/12 15:03

by 卵 - いらすとや

牛乳も完全食とか言われてたけど最近は聞かなくなったな

お手頃価格ってナメられがちだけどね

たんぱく質を除いた必須栄養素をほぼすべて含み子供の力でも皮を剥くことができて歯のないお年寄でも食べられるスーパーフード

残りの食物繊維を摂れる安くて美味しい食品も教えてくれよ

>残りの食物繊維を摂れる安くて美味しい食品も教えてくれよ
食物繊維取るだけなら粉末買って大好きな飲み物に入れんのが一番早く安く量も山程取れる

玄米食え玄米
身体にいいぞ

納豆卵かけ玄米で完全栄養食になる？

卵とブロッコリーあればなんとかなる

昔は塩だけで食ってたけど今はマヨネーズがないと物足りない

ひとパック128円くらいの時はよく食べてたが今は時期が悪い

適当に玉子とブロッコリーと納豆とトマト辺り食べてれば身体に良い気がする

結局色々食べるのが一番いいんだ

結局たくさん食べてもいいのいかんの

>結局たくさん食べてもいいのいかんの
肉とか山程食っても死なないだろ
毎日食い続けてたらいつか身体壊すだろうけど
そう言うことだよ

そういやコレステロール云々って全然聞かなくなったな…

>そういやコレステロール云々って全然聞かなくなったな…
食物からコレステロールを取り過ぎたら人体が生成しているコレステロールを減らして調整しているとわかってきて
コレステロールの摂取量の上限値がかなり上がったと何処かで見た

スクランブルエッグにしてちょっと醤油かけてご飯と頂くのがうまい

脂質が多いけど1日6個も食べて大丈夫なもんなのかな？

卵とバナナとオートミールでパンケーキ作れば完璧ってコト？

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引用元無念

16コメント

1 まとめさん 2023/12/12 15:09

長生きしてるひとにそんなもん食べてない定期
2 まとめさん 2023/12/12 15:10

なおビタミンとミネラル
3 まとめさん 2023/12/12 15:11

※1
日本語崩壊定期
4 まとめさん 2023/12/12 15:15

余計なモン摂りすぎさえしなきゃ割とスーパーフードなんてもんはその辺にある
ラーメンだって脂質と塩分がちょっと多いだけだから製作段階で塩と脂使うのやめたらいいだけ
スープ飲まなきゃいいってのはダメだ、それでも塩分は摂りすぎている
5 まとめさん 2023/12/12 15:29

※2
ビタミンに関してはＡ、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｄ、Ｅは含まれてるし、ミネラルに関してもカルシウムやマグネシウム、リン、鉄、亜鉛などが含まれてる。
足りないのは当然。一番多いものでも３割程度しか含まれていない。ただし、その割にカロリーが少ないので、いつものご飯に卵を１～２個足すだけでマシになるのは間違いない。
6 まとめさん 2023/12/12 15:35

卵は1日1個までとか誤情報流したヤツは国民の健康レベル下げた大罪人だと思う
7 まとめさん 2023/12/12 15:38

こういうスレタイすっ飛ばしたまとめ記事無能すぎる
8 まとめさん 2023/12/12 15:49

卵は結構脂質含んでるからそうバクバクとは食べられん
9 まとめさん 2023/12/12 15:54

ヒヨコ一羽分の全ての栄養素が入ってるから凄いよな
10 まとめさん 2023/12/12 15:58

タマゴ一個にはタマゴ一個分の栄養素が含まれてるんだぜ
11 まとめさん 2023/12/12 16:09

これを食った人の１００％がいずれ死に至るらしいやん
12 まとめさん 2023/12/12 17:26

結局何食えばコスパ良いんだよぉ
13 まとめさん 2023/12/12 17:32

皮ごと食えば食物繊維もとれるやろ
14 まとめさん 2023/12/12 18:24

鶏卵は評価されているというのに魚卵ときたら…
15 まとめさん 2023/12/12 20:12

昆虫と日本酒で全て満たされる
16 まとめさん 2023/12/13 23:03

野菜たっぷりホワイトシチューとかになるのかねえ

つかいかた

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