毎日3キロラニングしてるけど3か月経っても痩せない → その原因・・・
29
1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:17:33.938ID:9W6lK0e60.net
なんなんだよこれ
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:18:02.449ID:FaBtpWOf0.net
運動じゃ痩せないよ
食うもの帰れば１ヶ月でやせる
食うもの帰れば１ヶ月でやせる
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:18:06.837ID:EUUt2hNn0.net
飯食うのやめろマジで
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:18:55.568ID:13FBjq+U0.net
80キロ→62キロ
３ヶ月ウォーキングのみで落とした
３ヶ月ウォーキングのみで落とした
5ナショナル ◆jugpOoI8shYQ (ﾜｯﾁｮｲW 2400:2653:c140:2800:*)2024/03/05(火) 18:19:04.882ID:CpKiaoPc0.net
痩せる条件は一つな摂取カロリーより消費カロリーが上回ることだから
断食しなさい
断食しなさい
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:19:20.484ID:CsbXJiECr.net
3キロって舐めてるだろ
日中仕事中の俺でもトータルで数キロ走ってるぞ
日中仕事中の俺でもトータルで数キロ走ってるぞ
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:19:35.255ID:9W6lK0e60.net
食うの我慢できるわけないだろ！
間食と夜食が俺の唯一の生きがいなんだから
間食と夜食が俺の唯一の生きがいなんだから
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:20:33.137ID:r8t+XzL10.net
>>8
はい、絶対痩せないやつの言葉頂きました
お前は絶対痩せない
はい、絶対痩せないやつの言葉頂きました
お前は絶対痩せない
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:20:53.007ID:aqKzsGoL0.net
>>8
ここに痩せられない答え書いてあるじゃん
ここに痩せられない答え書いてあるじゃん
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:21:25.658ID:GOL5bSk50.net
>>8
みなさーん、これがデブの典型例ですよー？
良い子はこんなやつにならないように食べ物の節制しましょーねー
みなさーん、これがデブの典型例ですよー？
良い子はこんなやつにならないように食べ物の節制しましょーねー
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:22:58.370ID:0RoPzLxc0.net
>>8
デブって絶対こういうこと言うよな
マジでムカつくわ
デブって絶対こういうこと言うよな
マジでムカつくわ
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:25:28.778ID:1+II+BIN0.net
>>8
その間食と夜食真っ先にやめろバカ
その間食と夜食真っ先にやめろバカ
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:30:13.754ID:jlWS0h540.net
>>8
酒と一緒で依存症やそれ
酒と一緒で依存症やそれ
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:31:21.436ID:gQXMc89O0.net
>>8
なら死ねよ
それやめりゃ走らなくても痩せるわデブ
なら死ねよ
それやめりゃ走らなくても痩せるわデブ
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:20:52.456ID:wv0kOT8x0.net
バカは痩せない
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:20:56.669ID:u+qgRf/c0.net
食べ過ぎてなければ継続すれば痩せると思うよ
筋肉がついて行ってるということも考えられるし
筋肉がついて行ってるということも考えられるし
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:20:58.159ID:cuU4bPzv0.net
食ってんじゃねーよ
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:21:38.968ID:RvYR4A2Ir.net
「食うのが生きがい」←これ過去のお前な
今の素晴らしいお前には似合わないからアップデートしような
大丈夫お前ならできる
今の素晴らしいお前には似合わないからアップデートしような
大丈夫お前ならできる
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:22:31.717ID:V4SU3HQf0.net
食べるカロリーを下げる以外に痩せる方法は無い
運動してもせいぜい500キロカロリーがいいとこ
ところが菓子パンひとつ食えばチャラ
運動してもせいぜい500キロカロリーがいいとこ
ところが菓子パンひとつ食えばチャラ
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:23:38.841ID:wv0kOT8x0.net
デブの原因はバカ
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:24:47.119ID:LRWMKKlD0.net
>>22
マジでこれ
絶対「飯食わないとパワー出ないじゃんブヒ」が口癖
飯食わなくてもお前生きていけるくらい体に栄養溜まってるから贅肉ついてんだろうが
マジでこれ
絶対「飯食わないとパワー出ないじゃんブヒ」が口癖
飯食わなくてもお前生きていけるくらい体に栄養溜まってるから贅肉ついてんだろうが
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:24:07.273ID:RGlwpzGz0.net
クソみたいに太るものを食わなきゃいい
揚げ物、菓子パン、ジュース
これやめれば自然と痩せるよ
揚げ物、菓子パン、ジュース
これやめれば自然と痩せるよ
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:24:08.561ID:PmX8hfLI0.net
痩せるのが目的ならさすがに3kmは短すぎじゃね？
せめて5kmぐらいにしないと
せめて5kmぐらいにしないと
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:24:16.521ID:Qhq9TeKr0.net
食い過ぎなら直せ
普通の範囲内でなら好きなもん食っていい
無理にストレスかけて続かなくなるのもよくない
普通の範囲内でなら好きなもん食っていい
無理にストレスかけて続かなくなるのもよくない
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:24:59.163ID:RvYR4A2Ir.net
デブは掃除機みたいに食うのやめるだけで全然変わるから
食ってもいいけどスピード落とそうな
食ってもいいけどスピード落とそうな
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:28:11.204ID:jlWS0h540.net
3kmじゃ1時間走ってない感じか
距離というより時間で40分くらいは走った方が良いぞ
距離というより時間で40分くらいは走った方が良いぞ
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:28:35.749ID:Jyvj0Uh90.net
要は3キロをどれだけ負荷かけれるかや
逆立ちで腹側に走って10分や
逆立ちで腹側に走って10分や
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:32:23.288ID:9W6lK0e60.net
間食してるだけでこんな叩かれるんかよ…
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 21:44:25.865ID:TfdYVpk40.net
>>35
当たり前だろバカ
当たり前だろバカ
49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 21:47:19.476ID:GblhQaSo0.net
>>35
袋菓子とか山ほど食ってんだろデブ
1度書かれてるそのカロリー見てみろよ
お前みたいなの焼け石に水って言うんだよカス
袋菓子とか山ほど食ってんだろデブ
1度書かれてるそのカロリー見てみろよ
お前みたいなの焼け石に水って言うんだよカス
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:33:43.096ID:eqpSoAaQ0.net
ほな6キロ3カ月やろかー
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:35:00.619ID:MbLi7tqWa.net
てか辞める必要も無いし痩せる必要もなくね？
なんでストレス溜めてまで食事制限したり運動しなきゃいけねぇんだよ
なんでストレス溜めてまで食事制限したり運動しなきゃいけねぇんだよ
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:38:26.791ID:h8GxvE1O0.net
ランニングは膝悪くするから痩せたい人にはお勧めできない
プールで泳ぐか歩くのが良い
プールで泳ぐか歩くのが良い
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:42:36.869ID:0LiZpR+fM.net
毎日3km走るより、週2日は15km位走って、その他の日は、自転車で20km漕ぐ、くらいで運動負荷を上げてゆけば、走り過ぎて脚が痛くなることも少ないかも
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 18:43:01.005ID:GUQWGfBH0.net
ランニングやめて食事量を減らせ
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 21:46:22.950ID:bdb00Gzd0.net
間食するくせに良く痩せようと思うよな
百歩譲ったとしても3食だけで賄えばいいのに
間食夜食とかほざくから叩かれる
百歩譲ったとしても3食だけで賄えばいいのに
間食夜食とかほざくから叩かれる
52以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 23:00:57.558ID:RGlwpzGz0.net
でも運動はいいよ
ランニングすると心肺機能が強化される
ランニングすると心肺機能が強化される
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/05(火) 20:24:47.667ID:we+Dig+X0.net
諦めなければ効果出るよ
筋肉つけて代謝を良くする方法は王道だけどすごく時間がかかるんだ
筋肉つけて代謝を良くする方法は王道だけどすごく時間がかかるんだ
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間食夜食は論外だけど、食うもの変えろだけ言うのも問題なんだよな
適度な運動と適切な食事のバランスを保てなきゃリバウンドするだけ
食うのがイキガイでいいんだよ、それに見合った運動量があればな
それを実践してるtuber居るけど凄いぞ、重量で筋トレした後に20kmランとかしとる
…まぁ、それが嫌なら食い物見直せってこった
３ヶ月ランニング続けるより間食我慢するほうが楽だろ…
運動より代謝が重要と何回言えば・・・
基礎代謝量が少ない人は痩せないよ
痩せる人は一日何もしなくてもお腹がすく人
間食や夜食も好きなだけ取れば良い。
それ以上にお前が動けば問題無いんやからな。
全国レベルの高校や大学の運動部くらい動いてみ。
食わないと痩せるくらいハードやから。
デブになる原因辞めずに痩せないんだがっていうお馬鹿さん
>>3
自分に甘いから本当にやってるかどうかも疑わしいよ
チャリで１日200kmぐらいを連日走れば毎食爆食いしてても痩せるぞ
牛丼キングサイズ三食+常に走りながらおやつ食ってたけど痩せた
食べ過ぎてなければ継続すれば痩せると思うよ
筋肉がついて行ってるということも考えられるし
↑ランニング程度で筋肉つくならそこら辺にいるいつも歩いてるおっちゃんとかボディビルダーになっとるよ
>>1
痩せるだけなら運動いらんよ
走って痩せるのはマラソンランナーレベルで毎日何十kmも走ってる人だけ毎日3km走るのは運動してて良いねであって痩せるレベルじゃない
そもそもランニングも体重60〜70台以上ある人が何kmもやっちゃいかん膝悪くするだけ長続きせん
>>1
ずっと健康的な食事続けてればリバウンドなんてしないよ
デブが受けてるストレスをお前らが代わりに受けてやればええんやで
>>10，12
単純に痩せるだけならそれでいいけど、それを維持するには一生続けなければいけない
さらに言えば代謝は年取るとともに下がるからより厳しくしないといけない
今まで我慢出来なかったやつが今後一生続けるのは目に見えて不可能だから、いきなり健康的な食事を維持し続けるよりかは、運動筋トレでカロリー消費したり基礎代謝上げつつ、ある程度食事を見直すくらいじゃないと失敗する
ランニングなんか反動でぴょんぴょん跳ねてるだけの消費カロリー全くなんだから当たり前やん。少し考えたら子どもでもわかる
>>8
俺はエアロバイクと食事管理で一年で25kg痩せたわ
カロリー収支-7200kcaIで体重が1キロ痩せる
そこから逆算して何ヶ月で何キロ痩せたいかのプランを建てればいいだけやぞ
マジで１回、一日の食ってるもんの総カロリー調べてみろ
そして基礎代謝がどんなもんかネットで調べてみろ
体組成計あるならそれでもいい
数字で客観的に見るだけでも意識がかなり変わる
デブはバカがパワーワード過ぎて草
間食をポテチやチョコじゃなく、ゆで卵ブロッコリーサラダチキンあたりにすればまだマシ
1日一食でここ5年54キロキープしてる。
走る速度って関係ある？
３キロを歩くのと、走るのとでは違う？
運動だけではなかなか痩せないから食生活変えるのが大事よな
そもそもランニングはダイエット目的なら効率悪い
3キロ走る程度のカロリーなんざ大した事ねぇわ
>>15
これはエアプ
痩せろとは言わんけど太る原因は理解しろ
間食が生きがいのやつほど節制した方がいいんよな
その方が大事に味わって食える
たかが3kmのランニングで何を頑張った感出してるんだか
歩きでいいから8kmくらいやるか、ちょっとずつ負荷上げてけ
俺も甘いもの大好きだから甘いもの食う時はそれ分のカロリー消費とセットにしてるぞ
デブなら一時間半歩くだけでデザート一品分の消費になるから歩け
休日は30kmくらい歩いてみるのも旅気分で良いぞ
ダイエットスレと自分語りレスはセット