健康

    110㎏デブワイが1か月ダイエット頑張った結果

    14
    1名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:10:26ID:BZmB
    体重109.6→107.2
    AST52→47
    ALt102→63
    LD269→260
    中性脂肪259→280
    尿酸値10.3→7.3


    2名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:10:51ID:BZmB
    ほとんど成果なし


    3名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:11:05ID:U3nf
    一ヶ月ならそんなもんやろ
    よーやっとる


    7名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:42ID:BZmB
    >>3
    変化がないのがなぁ


    11名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:10ID:qqUK
    >>3
    デブは最初めっちゃ落ちるぞ


    14名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:34ID:U3nf
    >>11
    そうなんだ


    4名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:06ID:oTO4
    見た目は変わった？


    6名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:33ID:BZmB
    >>4
    変わってない


    8名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:51ID:JQcK
    1ヶ月で2キロ減ならようやっとる
    1年で24キロ痩せるってことやからな


    10名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:07ID:BZmB
    >>8
    110キロやぞ


    12名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:31ID:JQcK
    >>10
    ？


    16名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:53ID:BZmB
    >>12
    中々落ちてないってことや2パーセントしか変わってない


    9名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:59ID:R32t
    何したん？


    13名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:33ID:BZmB
    >>9
    プール4キロ歩行小麦抜く大豆食べる


    17名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:14:02ID:3jlP
    >>13
    食べる量まだ多いんじゃないか？


    18名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:14:43ID:jo4Q
    そもそもなんで太ったん？100超えは才能だぞ？


    23名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:17ID:BZmB
    >>18
    統合失調症になったんや


    15名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:46ID:mOqF
    ワイは何もしなくても2kg落ちたよ


    20名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:06ID:BZmB
    1っか月後


    まえ


    21名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:08ID:R32t
    運動して食事もやってならもう少し落ちてそうなもんやが


    22名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:08ID:mOqF
    >>1
    そのレベルの肥満は食事管理からした方がええで
    消費カロリー>摂取カロリーを守れば絶対痩せるんやし


    24名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:48ID:BZmB
    >>22
    無理やなお腹すいてイライラしてしまうそれで自傷するほうがやばい


    31名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:17:25ID:R32t
    >>24
    運動したぶんしっかり食ってるんやろなって
    何食ったかアプリでも使って管理すれば目に見えるからええぞ


    27名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:26ID:mOqF
    >>24
    こまめに間食するのがおすすめや
    ダイエット用のやつな


    29名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:55ID:BZmB
    >>27
    プロテインとかにしてるんやが痩せないんや


    34名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:18:08ID:mOqF
    >>29
    プロテインは意外とカロリー高いぞ
    一食をプロテインに置き換えるならまだしも
    普通の食事+プロテインは太る


    38名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:18:56ID:BZmB
    >>34
    間食もあかんのか


    39名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:25ID:mOqF
    >>38
    間食自体はいい
    何を食うかや


    41名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:52ID:BZmB
    >>39
    プロテインときゅうりとトマトや


    25名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:03ID:fHun
    糖質とデブって関係あるの？


    26名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:17ID:BZmB
    >>25
    薬の副作用


    91名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:40:17ID:fHun
    >>26
    はえー


    28名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:27ID:Hxu7
    消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対痩せるで


    32名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:17:54ID:BZmB
    >>28
    中々痩せないんやがなぁ


    40名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:50ID:jbEk
    コントロールできないってなんや
    食うの我慢できないてことかん


    42名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:20:01ID:BZmB
    >>40
    せや


    43名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:20:59ID:MwAz
    超加工食品避けたらええんちゃうか


    44名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:21:14ID:BZmB
    >>43
    例えばなんや？


    45名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:21:31ID:BZmB
    そもそも小麦抜いてるのに何で落ちないんや


    46名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:22:16ID:mOqF
    運動した後、消費した以上に食ってるんちゃう


    49名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:24:18ID:BZmB
    >>46
    どうしたらいいんや


    47名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:23:05ID:mOqF
    デブの安易な運動は危険やからな
    爆食いの免罪符が出来るから


    50名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:24:37ID:BZmB
    >>47
    それはしてない


    48名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:23:39ID:R32t
    別に小麦だけが太る食材ってわけやないし小麦抜いとるぶん米やら何やら3000kcal平気で超えるように食ってたらそら太るよ


    51名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:25:09ID:BZmB
    >>48
    ワイは言うこと聞いてるのに何で痩せないんや
    3000でも我慢してるんやぞ


    54名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:36ID:OwwB
    >>51
    月300km以上走るランナーのワイより量くってるやんか...


    52名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:29ID:jbEk
    痩せてるやん
    痩せるペースもこんなもんやぞ


    57名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:15ID:BZmB
    >>52
    こんなもんなんか？


    61名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:18ID:jbEk
    >>57
    せやで
    軽肥満～肥満ぐらいなら1ヶ月1kgがリバウンドもせずちょうどいい理想的なペースなんや


    65名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:44ID:BZmB
    >>61
    ワイは重度肥満なんやがBMI37ヤぞ


    67名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:02ID:jbEk
    >>65
    せやから月2kgでちょうどいいんじゃね


    53名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:30ID:WCNH
    炭水化物抜いてみ？


    55名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:45ID:BZmB
    >>53
    米は食いたい


    56名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:57ID:jbEk
    炭水化物抜くのはほどほどにしとけ
    筋肉無くなってリバウンドにしかならん


    59名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:45ID:BZmB
    >>56
    米は一食ご飯一杯だけしか食ってない


    64名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:39ID:jbEk
    >>59
    ちょうどいいんじゃね


    58名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:23ID:MUSQ
    豆食え豆


    62名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:21ID:BZmB
    >>58
    納豆2パックと豆腐1つ食ってるぞ


    69名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:05ID:WCNH
    >>62
    一日で？


    72名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:56ID:BZmB
    >>69
    せやで


    60名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:13ID:tAe7
    もう少し運動増やしてみたら？


    66名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:57ID:BZmB
    >>60
    続かなくなりそうで怖い


    63名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:23ID:08tq
    何食ってんの


    70名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:47ID:BZmB
    >>63
    今日は
    朝は麻婆豆腐とカレー、サラダ
    昼はS麻婆豆腐、Sから揚げキムチチャーハン
    晩御飯はそうめん、肉じゃが、納豆、サラダ、豚汁や


    76名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:47ID:08tq
    >>70
    これ草


    75名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:41ID:WCNH
    >>70
    めっちゃ食ってて草


    77名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:53ID:BZmB
    >>75
    あかんのか


    80名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:31ID:WCNH
    >>77
    今体重落ちてるんやからええんちゃう？


    81名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:42ID:mOqF
    おいめちゃくちゃ食ってるやんけ


    82名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:53ID:BZmB
    >>81
    そんなに食ってるつもりはないんやが


    68名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:03ID:MUSQ
    ご飯一杯というても杯の大きさが分からんとね


    73名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:22ID:BZmB
    >>68
    普通のお茶碗一杯にしてる200ｇくらいかな


    71名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:55ID:jbEk
    運動してるなら炭水化物減らさんでええんちゃう
    食わないと清々しいほど筋肉ばっか落ちてって地獄やぞ
    ソースはワイ


    74名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:38ID:BZmB
    >>71
    それは嫌やなぁ


    83名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:04ID:BZmB
    これで結構我慢してるで


    86名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:28ID:08tq
    これじゃあその2キロも痩せたんやなくて水分とかで変動した奴ちゃうん


    88名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:34:01ID:BZmB
    >>86
    そうなんか・・・


    87名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:41ID:jbEk
    2kg落ちてりゃ十分やろ…


    89名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:34:15ID:BZmB
    ワイは来年の三月末までに85にしたい


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    14コメント
    1. 1 まとめさん 2024/06/26 19:11

      食い過ぎだろデブ

    2. 2 まとめさん 2024/06/26 19:20

      血糖値が正常に戻らないと食欲コントロールできんところまで来てるね。一ヶ月頑張って運動しなくていいから糖尿病患者の食事したらいい。まず味覚と食欲正常に戻さないとダイエットどころじゃない。

    3. 3 まとめさん 2024/06/26 19:22

      １１０とか痩せるのめちゃ簡単だろｗ　俺一番ふとってた９０手前の時ですら1週間１０キロ行かないくらい落とせたぞ。　まぁそのペースで落とすと生命の危機あるからよくないんだけどね。若かったから知らなかったし。　しっかり数か月何故か咳がでちゃうっていう体の壊し方したわ。

    4. 4 まとめさん 2024/06/26 19:25

      運動で十数キロ痩せたけど結局リバウンドした

    5. 5 まとめさん 2024/06/26 19:26

      長い間太ってたならこれからだな
      そんな何十年の積み重ねが一ヶ月のわずかな変化で変わることなんて病気以外にないよ。いたって正常、来年には10キロは落ちてる

    6. 6 まとめさん 2024/06/26 19:33

      170cm250kgウエスト105cmだけど痩せたい人の気持ちが理解出来ない…
      生まれつきの精神病ASDと躁鬱を患ってるけどそれ以外の身体面は毎年受けてる職場健康診断で一切問題なし
      精神科主治医からも「痩せたくないなら痩せる必要なし。我慢して鬱になるよりはマシだからお金と時間が許すかぎり好きなだけ飲食して」と言われてる

    7. 7 まとめさん 2024/06/26 19:37

      豆腐食ってるぞ（麻婆豆腐）は、アメリカ人のポテトは野菜、に通じるものがあるな

    8. 8 まとめさん 2024/06/26 20:16

      >>6
      釣りかどうか知らんけど糖尿病になるから
      セルフネグレクトなら知らんけど

    9. 9 まとめさん 2024/06/26 20:16

      俺も太ってるけど何故か中性脂肪とかは標準値、血糖値はむしろ低いとまで言われてる
      でも見た目はデブ、肥満外来の医者からは診断結果を見てもなんでそこまで太ってるのか理解できないとまで言われた
      まぁでも体重は落としたほうが良いですと言われたから１０ｋｇ以上落としたけど見た目変わらず担当医困惑
      最近はとりあえず体重は落としましょうとしか言われんくなったわ

    10. 10 まとめさん 2024/06/26 21:09

      その前に尿酸値がその値なら既に痛風になってるやで。

    11. 11 まとめさん 2024/06/26 21:16

      中性脂肪高いってことは、脂質の摂取減らせば体重落ちていくね
      糖質はいまのままでも大丈夫

      ※9は水分取り過ぎな気がする　エスパー診断だが

    12. 12 まとめさん 2024/06/26 21:37

      >>6
      まだ若いんか？歳とったらヤバいぞ

    13. 13 まとめさん 2024/06/27 08:26

      社会人が運動で痩せるはほぼ不可能。摂取カロリー控えるのが一番簡単だよ。

      俺は174センチの64キロから60キロまで1ヶ月で落とした。リバウンドもしてない。

    14. 14 まとめさん 2024/06/27 19:40

      180cmで100kg超えちゃったんで慌てて2ヶ月で30kg落としたけどそこから筋力戻すのは大変だった。歯が浮きまくった。

    つかいかた
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