たべもの

    ワイのダイエット飯どう思う？

    10
    1名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:10:40ID:8EUk
    木綿豆腐39円
    キムチ半分124円
    温玉40円
    納豆50円
    これ全部混ぜて鰹節どっさりとゴマ
    かっこむ
    18時に食ったのにまだ腹減らない


    2名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:10:56ID:8EUk
    カロリーはこれで500くらい


    3名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:11:40ID:sS7X
    キムチ半分って入れすぎやろ


    7名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:12:22ID:8EUk
    >>3
    キムチ3人前でそんくらい
    それ自体のカロリーは75


    4名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:11:52ID:43mx
    うまそう


    5名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:12:18ID:eo16
    白米は食え


    6名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:12:19ID:CXLJ
    ダイエットには向いてないな
    脂質が多い


    9名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:14:39ID:8EUk
    >>6

    お前ほんとに恥ずかしいから二度と喋らないほうがいいよ


    21名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:27:53ID:xpHD
    >>9
    塩分過剰で草


    22名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:28:44ID:8EUk
    >>21
    これ無理やで、、マジで無理
    どうやったって自炊でも調味料無しで作らんと超える


    8名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:13:49ID:UFBU
    お米無しで満足あるのは優秀


    10名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:15:14ID:8EUk
    >>8
    結構満足腹持ちいい
    味変出来ないのが最近きついかな


    11名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:15:33ID:rGrL
    脂質が多い訳じゃないけど、糖質もうちょい欲しいな


    12名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:16:39ID:8EUk
    >>11
    せやね。
    ただ最近は昼に米は食ってるよ
    それでも一日の量としては低いけども


    13名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:18:40ID:rGrL
    あと、どう計算してもタンパク質60になる気がしないんだが
    どういう分量？


    14名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:20:45ID:8EUk
    >>13
    あー今日味変挑戦でサラダチキン刻んで入れてるわ


    16名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:23:21ID:xyGI
    そんなに沢山キムチいる？辛いわ


    19名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:26:53ID:8EUk
    >>16
    白菜がうまい


    18名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:24:01ID:HQ4S
    現在何キロで何キロ減目標なんか？


    20名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:27:27ID:8EUk
    >>18
    スタート104
    今96
    ゴール75
    初めて明日で22日目


    23名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:28:44ID:HQ4S
    >>20
    30キロ落とすんか
    皮がたるまんのか？


    24名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:29:12ID:8EUk
    >>23
    これで4回目で毎回25から30落としてるけど皮余らんな不思議


    25名無しさん＠おーぷん24/08/30(金) 00:31:03ID:HQ4S
    >>24
    ならいいけど体壊さんように頑張ってな


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    引用元ワイのダイエット飯どう思う？
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    10コメント
    1. 1 まとめさん 2024/08/30 21:25

      塩分は調味料減らせば普通に抑えられるで
      炭水化物はもう少し増やしていいけどご飯一杯食うだけで過剰になるしそんなに気にせんでもええかな

    2. 2 まとめさん 2024/08/30 21:35

      >これで4回目で毎回25から30落としてるけど

      ダイエットのプロと言うか
      リバウンド王と言うか

    3. 3 まとめさん 2024/08/30 21:37

      カロリーメイト1日１個にしろよ

    4. 4 まとめさん 2024/08/30 21:42

      飯だけで痩せようとしてる？運動？

    5. 5 まとめさん 2024/08/30 21:51

      ウォーキング（有酸素運動）と筋トレしないと

    6. 6 まとめさん 2024/08/30 22:05

      1ヶ月で10kg減量は明らかに異常
      不健康な状態なのに更に不健康な状況にして体に負担をかけ続けて何がしたいねん

    7. 7 まとめさん 2024/08/30 23:13

      まぜまぜせずに個別で食べたいんだ…

    8. 8 まとめさん 2024/08/30 23:47

      減量期云々でなくリバウンド？

    9. 9 まとめさん 2024/08/31 00:06

      ＞これで4回目で毎回25から30落としてるけど皮余らんな不思議

      「禁煙なんて簡単だ」のコピペかよｗ
      体重増減繰り返して心臓だいじょうぶなのか

    10. 10 まとめさん 2024/08/31 07:17

      ダイエット中なんだが、白飯はしらたきをぶんぶんチョッパーで刻んで混ぜて炊く。
      お米１合に対してしらたき３袋。
      これだけでどんぶりメシ１杯食っても２５０キロカロリーくらい。
      あとは納豆や豆腐、キムチをおかずに。

    つかいかた
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