1年で体重30kg落とした結果ｗｗｗ
12
1それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:24:27.13ID:mTah+C2H0.net
体重が30kg減った😮
8それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:27:53.30ID:W2jWbECZ0.net
進次郎
3それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:25:36.29ID:99keVUjA0.net
今のスペックと元のスペック教えてくれ
12それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:32:35.48ID:mTah+C2H0.net
>>3
85kg→55kg
体脂肪率30％→11％
85kg→55kg
体脂肪率30％→11％
6それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:27:25.24ID:7yOpP1xn0.net
絶対リバウンドするやつや
12それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:32:35.48ID:mTah+C2H0.net
>>6
食事と筋トレは気使ってるから今のところ3ヶ月はキープしとるけど、もとの酒ガバガバに戻ったらリバウンド待ったなしやろな
食事と筋トレは気使ってるから今のところ3ヶ月はキープしとるけど、もとの酒ガバガバに戻ったらリバウンド待ったなしやろな
5それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:27:01.67ID:WuyrwFEC0.net
皮が余ってるやろ
16それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:37:21.55ID:XiGFoUG80.net
皮余り凄そう
17それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:38:29.56ID:/83yRX340.net
皮余ってそう
18それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:38:36.91ID:Q1Xi5A8v0.net
5kg落とすのも大変だったのに30kgなんてどうやったんや
ちな177cm 65kg
ちな177cm 65kg
24それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:44:39.82ID:mTah+C2H0.net
>>18
その体型なら落とすの大変やろ
ワイもずっと同じペースで落としてたわけちゃうし
その体型なら落とすの大変やろ
ワイもずっと同じペースで落としてたわけちゃうし
20それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:39:23.00ID:4IOe/N6Y0.net
ワイもそんくらい落としたけどあっちゅうまに戻ったわ
今は1ヶ月1キロ減を守って98→64を5年キープ出来ててえらい😳
今は1ヶ月1キロ減を守って98→64を5年キープ出来ててえらい😳
24それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:44:39.82ID:mTah+C2H0.net
>>20
5年キープは偉い💪
5年キープは偉い💪
26それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:45:32.40ID:r6B2KRPG0.net
100→72→100→82→102→74kgプロのデブワイ高みの見物
28それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:48:15.33ID:fZmEuy3z0.net
>>26
こういうのが1番体に悪いんよな
リアルに負荷かかるやつ
こういうのが1番体に悪いんよな
リアルに負荷かかるやつ
27それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:46:35.44ID:jX4alAMBH.net
たとえ筋トレしてても全身の筋力めっちゃ落ちてるやろな
33それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:53:10.35ID:mTah+C2H0.net
>>27
オモリ取ったようなもんやから特に下半身の筋肉落ちるのはしゃーない
維持しながら～ってのも不可能ではないんやろけどペース的にはどうしても遅くなるしな
オモリ取ったようなもんやから特に下半身の筋肉落ちるのはしゃーない
維持しながら～ってのも不可能ではないんやろけどペース的にはどうしても遅くなるしな
40それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:01:09.97ID:BtpxbJn90.net
3年かけて94→72
43それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:11:19.66ID:Pyoo4sR40.net
酒と食事制限無しで運動量増やしたけどこれ体重減らすの無理やなと感じとるわ
46それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:17:11.83ID:mTah+C2H0.net
>>43
運動して1日辺りの消費カロリー200増えたとして単純計算で脂肪1kg落ちるのに1ヶ月かかるで
そりゃみんな続かんよねって思う
運動して1日辺りの消費カロリー200増えたとして単純計算で脂肪1kg落ちるのに1ヶ月かかるで
そりゃみんな続かんよねって思う
48それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:21:38.94ID:Mkc8/B3a0.net
>>46
運動した分食うし脂肪1kg分7000kcalを消費するの大変やな
有酸素量増やすと筋肉も減るし体って如何に体重維持して隙あらば増やす構造しとるんやなぁって
運動した分食うし脂肪1kg分7000kcalを消費するの大変やな
有酸素量増やすと筋肉も減るし体って如何に体重維持して隙あらば増やす構造しとるんやなぁって
50それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:28:21.72ID:RhAgODkbd.net
100→78→88のワイ高みの見物
49それでも動く名無し2024/09/15(日) 17:26:08.56ID:SOjna1VKd.net
酒辞めてもうすぐ3ヶ月目やが94→86までいってるな
酒飲まないから飯とかどうでもよくなって毎晩納豆ご飯と豆腐とキムチやわ
筋トレもしとるから健康まっしぐらや😳
酒飲まないから飯とかどうでもよくなって毎晩納豆ご飯と豆腐とキムチやわ
筋トレもしとるから健康まっしぐらや😳
37それでも動く名無し2024/09/15(日) 16:57:53.20ID:BgUcf6Nr0.net
絶食ダイエットしたらハゲた
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痩せたらパワーが落ちた
それまで普通に持ち上げられてた物が頑張らないと上がらなくなった
リバウンドしたらパワーが戻った
1年で18キロ落としたら服が全部合わなくなって大変だったわ。30キロとかだともう全く合わないな
俺も110→80→100→80繰り返してるけど露骨に女からの対応変わるから面白いよ
やっぱ容姿なんやな
すげえな
数kg減らすのは難しくなかったけど、10kg減らすとなると超大変だったのに
ストイックなお人や
3大栄養素
タンパク質体重×2ｇ 鶏肉600g分(体重70キロの場合)
脂質40ｇ 脂っこい物一切食べない
糖質100ｇ 米2杯分
これ守れないで痩せた場合
筋肉落ちてるだけなのでほぼリバウンドする
2か月間朝飯だけの生活で、178cmの90kg→87kg
ほとんど減らなくて悲しい。
飯抜きは太りやすくなると言われるが
心臓疾患があるんで有酸素運動ができん
ダイエットって横文字にしてるからわかりにくいけど
肥満という病気に対する闘病生活って考えたらたかが1年で良くなるなんてありえないよね
※5
素人ビルダーかなんかか？
数字が極端過ぎるのよ
>>6
激しい運動は無理だろうけど歩く距離を少しづつ増やしてみるとかは？普段自転車で行くとこなら徒歩にしてみるとか、徒歩で通る道をいつもと変えて大回りのコースにするとか
プールで歩くのも良いよ
水の抵抗があるから普通に歩くよりしんどいけど泳ぐよりは心臓に負担がかからないし、人がいるから何かあっても安心
それとかかりつけの医師に相談して運動の仕方を聞くのが1番大事。心疾患があるとどこまでなら大丈夫かを見極めるのが難しいから、医師の判断を仰ぎながら無理のない範囲でダイエット頑張れ
夫がコロナ禍で通勤手段を電車→自転車にかえたら-20㌔ 職場で癌の噂が出回ったらしい
散歩ダイエットで10kg痩せたけど30kgはすげーな
>>6
飯抜きは逆に体重落ちんで。朝低糖グラノーラ、昼普通の食事、夜糸こんにゃく+もやし+ササミを焼肉のタレで炒める、で無理せずとも月1キロペースで落ちていくよ。一人暮らしなら家計にも優し