ランJ民ワイ、今日もランニング（※画像あり）

今日は15km jog + 200m x3🏃‍♂️

おつ

今日も頑張ったから褒めて

ようやってる

>>4
明日も頑張るます🏃‍♂️

膝痛くならんのか？？

>>7
ならないよ！
トレーニングの計画とフォーム改善が大事だと思う🏃‍♂️

新しい靴にはもう慣れたんか

>>9
毎日あれ使ってるわけじゃないけど慣れたよ?
今日はjog用のシューズで走った

>>10
はぇ～何個靴持ってるんや

>>12
練習ごとに分けるとこんな感じ
Nike多めかも

jog
ペガサス41、インビンシブル3、クラウドモンスター

LTペースインターバル
ペガサスプラス、ハイペリオンテンポ、ターサーRP3

ポイント練習
ストリーク、ドラゴンフライ

>>16
多いな
すげえ

早いな

>>11
サンガツ
もっと強くなるためにがんばる

陸上競技場で走ってンの？

>>14
運動公園とか河川敷とか
高強度のインターバルやレースペースのトレーニングは競技場でやってる

>>18
競技場あるのええな
ワイは週一クソでか公園まで４km走ってるけどそこまでで十分や（つーかこれが限界）

>>22
競技場は市内にないから電車でわざわざ言ってる?
気持ちも切り替えれるからこれくらいの距離感が良いのかも

陸上誘ってくるニキか？

>>17
ワイと一緒に陸上競技やろうや

>>19
やっぱり貴様か！

ワイ三分走っただけでスネ痛くなって一週間は走れなくなるんやが

>>21
ゆっくり無理のないペースでええんやで
なんなら3分ジョギングして5分歩くのを3セット繰り返しても有酸素運動の効果はあると思うよ

>>23
サンガツ

最近よく見るけどめっちゃ走ってるやん
何目指してるんや？
フルマラソンでも出るんか？

>>26
1500mのやね
高校生まで陸上やってたから社会人で復帰した感じ
フルマラソンはまだ考えてないや

はえー
がんばれー

>>29
長く楽しめる趣味として無理なく続けてくで

1500ｍ何分くらい？

>>31
高3で4分00秒だった
今は4分30～20秒くらいだと思う
11月のMKディスタンスで確認してくる

>>33
かなり早いな
ワイ陸自おったけど、最後まで3km10分切れんかった

>>34
陸上自衛隊の体力テストに3000mあるって聞いたことある
高校の時に非公認だけど8分42秒だったよ🏃‍♂️

>>35
せやねん
3000ｍはついに一級とれんかった
ニキが筋力増強したら余裕で一級やと思う

>>40
階級がそれで決まるのか
筋力は自信ないかも...ランナーだから腕とか結構細い

>>45
ニキみたいに心肺機能強い人は筋トレするとメキメキ筋肉増えるで

多分今3000mやったら9分45秒～10分00秒くらいだと思う

競技場って使わせてもらえるもんなん？
ワイも行ってみようかな

>>36
競技場によっては一般利用の受付やってるよ
調べてみるといいかも

>>38
ええやん！
サンガツ調べてみる

ワイもランニングやっとるが15キロはすごいな

>>48
ニキもお疲れ様やで

>>49
2kmのクソザコナメクジやで

>>50
人には人のペースがあるからええんやで

ワイ初心者、5kmしか走れず無事死亡

>>52
お疲れ様やで
ワイも社会人になって初めて走った時は3kmを6分ペースで走っただけで心拍数180まで上がって死ぬかと思った

継続が全てだから一緒にがんばろう