ワイくん、腸内環境を整えるだけで1ヶ月で4キロ痩せてしまうｗｗｗ
10
1名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:09:43ID:VEvs
腸内環境を整えるためにワイがやったこと一覧
・1日もやし一袋ノルマ
残業があっても飲み会があっても、もやし一袋以上の野菜の消費を死守（野菜ジュース禁止）
・ビオフェルミン&ビオスリーを毎日摂取
1日の摂取量を両方飲む
・塩分控えめ
1日1食は、塩分なしにする
これだけで76kg→72kgになったンゴwww
・1日もやし一袋ノルマ
残業があっても飲み会があっても、もやし一袋以上の野菜の消費を死守（野菜ジュース禁止）
・ビオフェルミン&ビオスリーを毎日摂取
1日の摂取量を両方飲む
・塩分控えめ
1日1食は、塩分なしにする
これだけで76kg→72kgになったンゴwww
2名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:10:08ID:VEvs
あと、お肌もツヤツヤになったンゴwww
6名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:10:46ID:VEvs
うんこが臭くなくなったンゴwww
16名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:13:45ID:VEvs
あと、むくみも減った
3名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:10:22ID:Ry6T
すごい
5名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:10:37ID:4FMX
身長は？
7名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:10:55ID:VEvs
>>5
177cm
177cm
9名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:11:22ID:CCDy
そらすごい
何食っても脂質が吸収されへん生活やなそこまでくると
何食っても脂質が吸収されへん生活やなそこまでくると
15名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:13:09ID:VEvs
>>9
なるほど、そういうメカニズムがあるんか
なるほど、そういうメカニズムがあるんか
18名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:16:19ID:CCDy
>>15
食物繊維ドバドバやと、
不溶性のやつならウンコに絡んで出やすくなるし、
水溶性のやつなら食い物を包み込んで脂質とか糖質の吸収を阻害する上ウンコヌルヌルにしてくれる
その上腸内細菌にはエサになるので
どっちにしろ痩せまくる
食物繊維ドバドバやと、
不溶性のやつならウンコに絡んで出やすくなるし、
水溶性のやつなら食い物を包み込んで脂質とか糖質の吸収を阻害する上ウンコヌルヌルにしてくれる
その上腸内細菌にはエサになるので
どっちにしろ痩せまくる
11名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:11:37ID:HZtZ
塩分なし飯は何食うてるんや
13名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:12:10ID:VEvs
>>11
ジャム&パンとか、シリアルとか
ジャム&パンとか、シリアルとか
12名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:12:00ID:CCDy
うんこドバドバドバイになってそう
14名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:12:45ID:VEvs
>>12
うんこの量は確実に増えた
あと排便時の爽快感も
うんこの量は確実に増えた
あと排便時の爽快感も
17名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:16:15ID:f0UJ
もやしって腸内環境整うん？
20名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:16:51ID:VEvs
>>17
たぶん、野菜やと思う
食物繊維?
あと、全部じゃないけど、玄米とかもたまに食うようにした
たぶん、野菜やと思う
食物繊維?
あと、全部じゃないけど、玄米とかもたまに食うようにした
19名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:16:33ID:f0UJ
納豆とヨーグルトは？
21名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:17:08ID:VEvs
>>19
食べてたけど、たまに食ってたぐらいかな
食べてたけど、たまに食ってたぐらいかな
24名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:17:53ID:VEvs
基本的に、食いたいものは食ってよし
外食も行ってよしの精神やった
外食も行ってよしの精神やった
26名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:18:48ID:qkgg
水溶性食物繊維も意識すると腸内環境もっと良くなるぞ
34名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:21:21ID:VEvs
>>26
水溶性って大麦とかなんやな
水溶性って大麦とかなんやな
43名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:24:39ID:qkgg
>>34
麦飯とキノコで簡単に美味しく沢山食べられるで
ご飯に混ぜる時は押し麦よりもち麦が良いらしくタニタ職員の管理栄養士の人も玄米混ぜない麦飯食べてるてテレビで言ってた
麦飯とキノコで簡単に美味しく沢山食べられるで
ご飯に混ぜる時は押し麦よりもち麦が良いらしくタニタ職員の管理栄養士の人も玄米混ぜない麦飯食べてるてテレビで言ってた
28名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:19:17ID:es5r
>>1
ワイ学生やけどめっちゃ屁が出るしやるンゴ！
ワイ学生やけどめっちゃ屁が出るしやるンゴ！
29名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:19:59ID:VEvs
>>28
ワイは、屁が激臭やったけど、1ヶ月で無臭（当社比）になったンゴ
ワイは、屁が激臭やったけど、1ヶ月で無臭（当社比）になったンゴ
30名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:20:08ID:es5r
もやしだけでもええんか？
40名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:23:16ID:VEvs
>>30
全くの素人やけど、こんなイメージやった
・もやし→菌の家
・ビオフェルミンビオスリー→菌を増やす
・塩分制限→菌が育ちやすい環境
全くの素人やけど、こんなイメージやった
・もやし→菌の家
・ビオフェルミンビオスリー→菌を増やす
・塩分制限→菌が育ちやすい環境
47名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:26:19ID:es5r
>>40
ほな親に頼んでやるか
えいようなくね？
ほな親に頼んでやるか
えいようなくね？
49名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:27:17ID:VEvs
>>47
もやし食ってさえいれば、それ以外は好きなもん食えばええで
もやし食ってさえいれば、それ以外は好きなもん食えばええで
53名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:28:26ID:es5r
>>49
わかった
やってみるわ
わかった
やってみるわ
54名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:29:13ID:VEvs
>>53
まぁ、好きなもん食っててええけど、大量に野菜を食うってイメージ
まぁ、好きなもん食っててええけど、大量に野菜を食うってイメージ
33名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:21:09ID:f0UJ
ビオフェルミン&ビオスリーって処方箋不要？
35名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:21:23ID:Jmfo
>>33
市販薬やから不要や
市販薬やから不要や
39名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:23:01ID:Pcxt
野菜不味いから野菜なしでやる方法教えてくれ
41名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:23:51ID:VEvs
>>39
アキラメロン
アキラメロン
42名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:23:59ID:yYQG
笑ってやろうと思ってきたら思ったよりちゃんとやってた
44名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:24:50ID:VEvs
>>42
食事制限ないから、楽やった
「食うな」より「食え」って方ができるな
食事制限ないから、楽やった
「食うな」より「食え」って方ができるな
45名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:24:55ID:LPY1
フルーツ抜きのフルグラとかでもええんやないか
オートミールがカリカリして美味い
オートミールがカリカリして美味い
46名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:26:02ID:VEvs
>>45
オートミールは塩分ないからたまに食ってた
オートミールは塩分ないからたまに食ってた
48名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:26:31ID:VEvs
ちなみに、夜は好きなもん食ってた
ガンガン外食行って酒も飲んでた
ガンガン外食行って酒も飲んでた
51名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:27:36ID:ODce
ビオフェルミンとビオスリーの併用ってだいじょうぶなん？
52名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:27:56ID:VEvs
>>51
しらん?
腸内で戦争しとるかもしれん
しらん?
腸内で戦争しとるかもしれん
58名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:30:45ID:iT6n
キャベツとか食ったんか？
61名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:32:09ID:VEvs
>>58
めっちゃ食った
ランチで基本一袋食うような感じ
めっちゃ食った
ランチで基本一袋食うような感じ
59名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:31:31ID:VEvs
あと、塩分を気持ち控えめにする
減塩料理とか嫌いなんで、ワイは3食のうち1食は無塩にした。それだけで、1日の塩分摂取量が2/3になる
減塩料理とか嫌いなんで、ワイは3食のうち1食は無塩にした。それだけで、1日の塩分摂取量が2/3になる
62名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:33:04ID:qkgg
飽きない様に色々選択肢用意するのがええやろね
63名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:33:46ID:VEvs
>>62
普通のもやしだけじゃなく、スーパーに売ってる豆もやしとか食ってたわ
60円ぐらいやったし
普通のもやしだけじゃなく、スーパーに売ってる豆もやしとか食ってたわ
60円ぐらいやったし
65名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:44:04ID:qkgg
ワンタッチで自動温めしてくれるレンジめっちゃ楽でええな
蒸気を感知して加減してくれるんだけどかなり良い温め具合
汁物でも麻婆豆腐とか炒め物とか野菜もいい感じでギリギリの火通りになる
蒸気を感知して加減してくれるんだけどかなり良い温め具合
汁物でも麻婆豆腐とか炒め物とか野菜もいい感じでギリギリの火通りになる
66名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 16:01:35ID:VEvs
>>65
最近やとレンジで袋のままチンできるもやしとかあるから重宝しとるわ
最近やとレンジで袋のままチンできるもやしとかあるから重宝しとるわ
50名無しさん＠おーぷん24/11/05(火) 15:27:31ID:f0UJ
よく噛んで食えよ
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つまりムツを食べまくればいいってことか！
塩分減らしてるのはえらい
自炊してて濃い味好きだからなかなか減らせないんだわ
もやしの食物繊維は大して含まれない。
食物繊維摂取したければ蒟蒻類を食え。
シリアルもパンも塩は入ってねーか？
>>4
シリアルは知らんけど、パンは塩分高め
ビオフェルミンとビオスリーの効果だな。
あとは全く意味なし。
不健康なダイエットでしかない。
そして１ヵ月で４キロも痩せたら間違いなくリバウンドくる。
>>6
すごい自信家だなー
自分の方が間違えてるとは思わない？
ドバドバドバイでやられた
もやし一袋ってけっこう量多いよね
食べ切れんわ
摂取カロリーが減っただけで草