【ストイック】ダイエットガチ勢ワイ、本日の夕食がこちら（※画像あり）

今日の体重は58.0kg 体脂肪率13.2%

・白米 250g
・納豆
・ゆで卵 2個
・サラダ

いよいよ57kgが見えてきた
順調にダイエット成功してる

美味しい食事に今日も感謝

>>3
電気つけといたで

>>23
サンガツ
写真撮ってる部屋、照明がゴミなんや

茹でたまご1個崩れちゃった

もう1分くらい茹でた方が良かったかも

よかよか！

がんばってんなあ

おいしそう

ワイも真似しよかな

>>12
脂質だけ制限して運動で痩せるのおすすめ
いまから始めれば夏までに効果出ると思うよ

前にも見たぞこの画像
他に晩ご飯ないんか

>>17
基本的に同じもの3色食べてる

・米
・鶏胸肉 or 鯖缶 ro 卵
・納豆
・サラダ

ワイも12月で10kgくらい痩せたわ
頑張ろうな

>>24
10kg...
健康状態が気になるぞ

>>28
かなり筋肉残せてるで～
調子はいい

なんで痩せたいの

>>27
スポーツしてるから
陸上競技やね

身長は？

>>33
170cmやで

>>35
やっぱ陸上やるために細身にしてんの？

>>38
そんな感じ

1日のトレーニング時間どれくらい？
ワイは45～90分

>>37
今日は16km 73分のランニングと体幹トレーニング
合わせて2時間くらいかな

>>42
はえサン
ようやっとるな

>>42
はえー尊敬やわ、ワイは筋トレしてたけど1ヶ月でやめちった

60.5kgくらいからスタートして58kgって感じや
56～57kg、体脂肪率11～12％が目標

目的がないと続かないかも
ワイも筋トレ好きじゃないし

腹回り脂肪つきすぎたから
これから絞らんとアカンねんな

>>46
ガタイは良さそうだから絞ったらカッコいかもね
頑張って

>>46
凄い筋肉量

目的作って計画立てて実行して評価する
自分のことをマネジメントしていく感覚が陸上競技の面白いところかもしれない

>>47
フィジークと似た感じやね

>>49
たぶんスポーツとか仕事とかほぼ全てのことに当てはまる考え方だと思う

一人で黙々とできるのが良いのかもしれない

おいおいこんなストイックな人間がいていいのかよ

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7コメント

つかいかた