筋トレ

    腹筋ローラー毎日やって一ヶ月になるんだけど（※画像あり）

    9
    1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:55:10.583ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    2週間前に30分の有酸素運動&胸肉の摂取を始めた


    2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:55:42.096ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    ちゃんとまだ割れるかな？


    11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:59:18.439ID:cHvVd8LZ0NIKU.net
    >>2
    これで割れてないとかいう奴がいたらぶっ飛ばしてやるよ


    16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:00:46.905ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>11
    ほんとに言ってる？
    自分の目で見るとあんま割れてるように見えないんよね


    4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:56:04.589ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    誰が見ても割れてる！って言えるくらいになりたい


    5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:56:59.449ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    毎日筋肉痛になるまでやってるけどどうなんかな


    6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:57:11.686ID:sZ1lyErp0NIKU.net
    脂肪なくて羨ましい


    8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:58:00.741ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>6
    これでも17、18%あったとこをようやく15、16%まで落ちてきたとこ


    10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:58:32.370ID:n2EFxIbU0NIKU.net
    そのくらいが一番モテる気がする


    15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:00:11.923ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>10
    まじ？でも実際自分の目で見ると割れてないように見えるんよね


    12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 22:59:44.960ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    これ一ヶ月前なんだけど変わってる…？


    17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:03:25.660ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    レッグレイズも毎日50回くらいやってる


    18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:03:46.697ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    毎日筋肉痛なんだけど、休養入れたほうが良いのか…？
    やり続けるが正解なのか…？


    19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:03:53.271ID:Eu/N9bDN0NIKU.net
    体脂肪10％以下にしないとまともに割れないらしいしな


    20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:06:11.878ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>19
    らしいよな
    そこまでは絞れない気がするけど、12%くらいは目指したい


    21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:10:25.536ID:+jaOj8LTdNIKU.net
    筋肉つける気はないの？


    22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:14:01.482ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>21
    筋肉つけてるんだよ！


    23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:16:06.755ID:+jaOj8LTdNIKU.net
    >>22
    でも減量中なんでしょ？


    24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:18:53.350ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>23
    まずは体脂肪率下げないとって思って


    25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:19:29.877ID:+jaOj8LTdNIKU.net
    >>24
    もうそろいんでない？
    綺麗に腹筋見えてるよ


    26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:21:27.378ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>25
    そうなの？15%くらいあるよ
    こっからは腹筋ローラーやりまくれば良い？


    30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:31:04.866ID:+jaOj8LTdNIKU.net
    >>26
    体組成計でしょ？
    当てになんないよ
    そんだけ見えてりゃ充分よ
    腕ほっそいから筋肉つけようぜ


    32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:43:51.293ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>30
    そうそう　当てになんないか
    腕は何で鍛えたら良いんかな


    33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:47:28.734ID:+jaOj8LTdNIKU.net
    >>32
    自宅でダンベルのみならカールとキックバックとか？
    ジム行けるならインクラインカールとトライセプスエクステンションとか？


    27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:25:14.344ID:gUHxivyP0NIKU.net
    減量は痩せる事
    筋肉をつけるってのは太る事つまり増量
    2つ同時は無理でない？


    28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:26:36.685ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>27
    そうなの？
    脂肪減らして筋肉つけるってイメージかと思ってた


    29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:30:27.349ID:gUHxivyP0NIKU.net
    >>28
    多分増量期にガンガン鍛えて脂肪と共に厚みを作り
    減量時に脂肪を剥いでくんだと思う


    31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/12/29(日) 23:43:00.937ID:2m54Pw9a0NIKU.net
    >>29
    おっなるほど…ガンガン鍛えるほど負荷与えれてないな…多分…


    他の人が読んでる記事（外部）
    引用元腹筋ローラー毎日やって一ヶ月になるんだけど
    この記事をシェアする！
    厳選おすすめまとめ！
    ゲーム | セール
    1. #1
      スーパー マリオパーティ ジャンボリー - Switch
      14 6,155 ￥7,128
    2. #2
      Nintendo Switch Sports(ニンテンドースイッチスポーツ) -Switch
      17 4,527 ￥5,478
    3. #3
      大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL - Switch|オンラインコード版
      11 7,047 ￥7,920
    4. #4
      スプラトゥーン3 |オンラインコード版
      11 5,787 ￥6,500
    5. #5
      ゼルダの伝説 夢をみる島 -Switch
      6 5,636 ￥5,980
    漫画新刊
    1. #1
      呪術廻戦 30 (ジャンプコミックスDIGITAL)
      543
    2. #2
      スキップとローファー（１１） (アフタヌーンコミックス)
      792
    3. #3
      極主夫道　15巻 (バンチコミックス)
      755
    4. #4
      田中家、転生する。 6 (フロース コミック)
      748
    5. #5
      ダンダダン 16 (ジャンプコミックスDIGITAL)
      585
    ラノベ新刊
    1. #1
      ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか外伝　ソード・オラトリア１５ (GA文庫)
      713
    2. #2
      涼宮ハルヒの劇場 「涼宮ハルヒ」シリーズ (角川スニーカー文庫)
      755
    3. #3
      嘆きの亡霊は引退したい～最弱ハンターによる最強パーティ育成術～ 12 (GCノベルズ)
      1,320
    4. #4
      淡海乃海　水面が揺れる時～三英傑に嫌われた不運な男、朽木基綱の逆襲～十七
      1,399
    5. #5
      負けヒロインが多すぎる！ ７ (ガガガ文庫)
      836
    価格は 2025年1月15日12時43分 更新時のものです。
    9コメント
    1. 1 まとめさん 2024/12/30 07:41

      腹筋って鍛えてなくても割れてるのよね
      脂肪落とせば勝手に割れる
      バキバキにするには鍛える必要あるけど

    2. 2 まとめさん 2024/12/30 07:42

      腹筋ローラー買って一回目でギックリ腰になってそれきり使って無いなあ

    3. 3 まとめさん 2024/12/30 08:52

      まぁ正直に言えば割れているというよりただガリガリで筋が浮き上がってるだけって感じだわな
      中央の縦の筋がくっきり出てきて初めて割れてると言える

    4. 4 まとめさん 2024/12/30 10:22

      ただの見せたがり
      画像なら自分のだろうが他人のだろうが判断できるでしょ

    5. 5 まとめさん 2024/12/30 11:40

      脂肪がなくて浮き上がってる状態と
      筋肉が盛り上がってる状態とじゃイメージが違う

    6. 6 まとめさん 2024/12/30 12:17

      食事減らしてちょっと運動してるだけ

    7. 7 まとめさん 2024/12/30 13:02

      中高生の頃に運動してなかった友人に似た体型

    8. 8 まとめさん 2024/12/30 20:13

      もっと脂肪つけたほうがいいぞ
      筋肉ついていてその上に脂肪が乗ってるほうが今好まれてる

    9. 9 まとめさん 2024/12/31 06:38

      痩せるだけで割れるわけないだろ
      鍛えながら痩せるから割れんだよ

    つかいかた
    • コメントの引用は「※」につづいて英数字の形式です。（例、※3）
    • 記事中のレスの引用は「>>」につづいて英数字の形式です。（例、>>113）
    • トラブルに発展する恐れのあるコメントはお控えください。
    流速VIPのキャラクター『流速さん』
    流速VIP
    2chまとめブログ『流速VIP』は、いきものを見つけたり、お料理したり、お部屋を晒したりといったVIPPERの日常をお届けしています。


    掲示板
    ・おーぷん２ｃｈ
    人気の記事
      ホームに戻る
      ブログパーツ