ワイ半年で20kgのダイエットに成功ｗｗｗ
12
1それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:49:42.84ID:oivVDvgH0.net
コロナ禍で95キロまで増えて今75キロ
後15キロ体重落とす
後15キロ体重落とす
4それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:51:13.00ID:KSCtHDqH0.net
どうやったの？
8それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:53:00.86ID:oivVDvgH0.net
>>4
筋トレと食事制限や
食べる量も減らしてるけど停滞期来るからその時はチートデイで腹一杯食べる
筋トレと食事制限や
食べる量も減らしてるけど停滞期来るからその時はチートデイで腹一杯食べる
17それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:55:09.61ID:KSCtHDqH0.net
>>8
TDEEからマイナスなんぼで制限したん？
TDEEからマイナスなんぼで制限したん？
22それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:56:50.22ID:oivVDvgH0.net
>>17
TDEEがわからんけど大胸筋、上腕二頭筋、腹筋、お尻とか全体的に筋トレした
TDEEがわからんけど大胸筋、上腕二頭筋、腹筋、お尻とか全体的に筋トレした
24それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:57:37.65ID:KSCtHDqH0.net
>>22
基礎代謝と活動代謝足したものです。
基礎代謝と活動代謝足したものです。
36それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:02:33.76ID:oivVDvgH0.net
>>24
基礎代謝は1510で体脂肪13.9、筋肉量56.48やな
基礎代謝は1510で体脂肪13.9、筋肉量56.48やな
40それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:03:34.45ID:KSCtHDqH0.net
>>36
体脂肪いい数字
頑張ったねえ
体脂肪いい数字
頑張ったねえ
48それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:07:01.00ID:oivVDvgH0.net
>>40
結構頑張ったで
これからも頑張るけど😤
結構頑張ったで
これからも頑張るけど😤
2それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:50:42.35ID:J/7cT30s0.net
すぐ戻る
5それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:51:19.13ID:oivVDvgH0.net
毎日食事制限と運動してるから大丈夫や
むしろ元に戻りつつある
むしろ元に戻りつつある
3それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:50:54.17ID:aKHV090b0.net
ワイも痩せたい
6それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:52:19.07ID:oivVDvgH0.net
>>3
YouTubeとかで腹斜筋鍛えたりレッグウィックとかを1日3分やるだけ
後は糖質、脂質を抑えた食事
YouTubeとかで腹斜筋鍛えたりレッグウィックとかを1日3分やるだけ
後は糖質、脂質を抑えた食事
72それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:25:28.48ID:5lJe4eZh0.net
>>6
よく我慢できるな
毎晩暴食したくならん？
よく我慢できるな
毎晩暴食したくならん？
75それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:26:20.79ID:oivVDvgH0.net
>>72
お酒は飲むけど食事は我慢できる
お酒は飲むけど食事は我慢できる
7それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:52:25.00ID:EpmM9xX80.net
本当によく頑張ったな？
10それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:53:24.44ID:oivVDvgH0.net
>>7
努力の結晶や
努力の結晶や
12それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:54:00.88ID:KnkflpNQ0.net
それだけ落ちたら皮余っちゃう？
18それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:55:16.17ID:oivVDvgH0.net
>>12
まだ皮は余ってないから大丈夫
まだ皮は余ってないから大丈夫
19それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:55:49.11ID:ivQxFbrU0.net
無駄なダイエットだな そこまで太る前に気付くだろ普通
23それでも動く名無し2025/01/23(木) 21:57:32.67ID:oivVDvgH0.net
>>19
薬の副作用あったから仕方なかった
食べても食べてもお腹が空くんや
その代わり精神を落ち着かせる薬やったんよ
薬の副作用あったから仕方なかった
食べても食べてもお腹が空くんや
その代わり精神を落ち着かせる薬やったんよ
29それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:00:03.82ID:lC9MdgdQ0.net
>>23
そうか…
コロナは君の心を蝕み、完膚なきまでに破壊していったのだな
そうか…
コロナは君の心を蝕み、完膚なきまでに破壊していったのだな
43それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:05:04.28ID:oivVDvgH0.net
>>29
コロナで重度うつ病になってナマポになってからの何とか社会復帰したから今度は体絞っていこうと思って
コロナで重度うつ病になってナマポになってからの何とか社会復帰したから今度は体絞っていこうと思って
31それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:00:53.08ID:lcsGzlCDd.net
イッチ何歳？
45それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:05:59.19ID:oivVDvgH0.net
>>31
なんGでは40歳って設定にしてる
なんGでは40歳って設定にしてる
33それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:01:25.69ID:Wt28YWji0.net
筋トレやーやーなの🥺
67それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:20:21.00ID:/jMZwxrK0.net
ワイは115kgやけど
助かる？
助かる？
68それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:21:11.32ID:oivVDvgH0.net
>>67
健康診断引っかかるやろ
運動した方がええよ
健康診断引っかかるやろ
運動した方がええよ
69それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:22:12.42ID:jf9G85Tb0.net
デブにいい運動教えろ外には出たくない
70それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:22:41.58ID:oivVDvgH0.net
>>69
プランクから始めたらどうや？
後はワイドスクワット
プランクから始めたらどうや？
後はワイドスクワット
71それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:24:22.08ID:o5lCFXag0.net
薬飲みながら成功した？
俺も飲んでて10kg太った
1日何カロリーに制限したのかな？
俺も飲んでて10kg太った
1日何カロリーに制限したのかな？
74それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:25:42.88ID:oivVDvgH0.net
>>71
くすりは抜いてもらってから段々と減っていった
後は薬飲んでた時、満腹感がないから二郎系よく食べてたのもよくなかった
塩分で体浮腫んで医者からドクターストップ入った
くすりは抜いてもらってから段々と減っていった
後は薬飲んでた時、満腹感がないから二郎系よく食べてたのもよくなかった
塩分で体浮腫んで医者からドクターストップ入った
87それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:30:40.69ID:o5lCFXag0.net
>>74
太ったから薬変えたいと伝えましたか？
太ったから薬変えたいと伝えましたか？
90それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:31:52.17ID:oivVDvgH0.net
>>87
薬は変えてもらった
今は安定剤と眠剤くらい
薬は変えてもらった
今は安定剤と眠剤くらい
92それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:32:09.49ID:WjV9r+jy0.net
毎日2km走ってるけど痩せない
2kmやと少ないんか
2kmやと少ないんか
97それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:34:25.67ID:oivVDvgH0.net
>>92
食事は？
食事でとったカロリーから消化してってその後に内臓脂肪が燃えるから食事も大事
食事は？
食事でとったカロリーから消化してってその後に内臓脂肪が燃えるから食事も大事
101それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:35:01.52ID:WjV9r+jy0.net
>>97
飯は適当
お米もりもり食ってるからあかんのかな
飯は適当
お米もりもり食ってるからあかんのかな
109それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:42:07.80ID:oivVDvgH0.net
>>101
炭水化物は控えた方がええかもしれん
お米の代わりに蕎麦に変えるとかええで
炭水化物は控えた方がええかもしれん
お米の代わりに蕎麦に変えるとかええで
106それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:39:07.63ID:wR859vfX0.net
加齢臭やべーから本格的に食生活を正してるわ
111それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:43:20.80ID:oivVDvgH0.net
>>106
それは大事
油物とかばかりはあかんよ
それは大事
油物とかばかりはあかんよ
119それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:55:48.89ID:oDzifmuP0.net
ワイも晩酌のビール(500を4本)を止めて2ヶ月になるのにちっとも減らない
やっぱり筋トレせんと痩せんのか
やっぱり筋トレせんと痩せんのか
120それでも動く名無し2025/01/23(木) 23:02:39.31ID:oivVDvgH0.net
>>119
運動と食事制限やな
何度も言ってるけどいきなり無理な運動しないでいいから食事を気をつけることやね
運動と食事制限やな
何度も言ってるけどいきなり無理な運動しないでいいから食事を気をつけることやね
108それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:41:37.95ID:KDcKQgIH0.net
(身長-100)×0.8＝体重
この体重以下がモテるから
ファッションよりまずはダイエット
この体重以下がモテるから
ファッションよりまずはダイエット
112それでも動く名無し2025/01/23(木) 22:43:44.70ID:oivVDvgH0.net
>>108
その理想まで行く様に頑張るわ❗
その理想まで行く様に頑張るわ❗
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100kgこえる奴って何なの？
一切食事制限してないわ以外まだに95kgなんやが
やっぱ遺伝？
ナマポ脱出したなら偉い
一度ナマポになっちゃうと働かずにお金貰えるのが当然みたいに勘違いする奴が多いからな
※1
95kgなら100kgとそう変わらないだろ
>>1
身長にもよるだろ
運動してなくて170で95なら成人病待った無しだし、
ムキムキで180で95なら健康的だろ？
重鬱なまぽから復帰してダイエットまで成功させるようなド有能がそもそもそんな状況に陥るのかっていう
>>(身長-100)×0.8＝体重
これでいくと相当ガリガリになりそう
0.9くらいが適正
>>1
時間の問題と言うかアンタも五十歩百歩だよ
馬鹿にしてる場合じゃないでしょ
ワイも105kgから75kgにダイエット成功したけど食事管理はマストやな。ただ制限まではしなくていい。アプリで毎日のカロリーとPFCを見るんや。太っていた頃の食事メニューを見るとそりゃ太るわ…ってわかるようになる
ま〜た巨テブから並デブになってる喜んでるやつか
そこまで太ってから痩せると顎とか皮余ってて逆に変になる人多い
力仕事して飯減らすとぐんぐん痩せるぞ