お弁当作ったよー（※画像あり）
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 08:57:09.041ID:lMC4efeb0.net
ブロッコリーとわかめの混ぜ込みご飯の上に炒り卵とそぼろを乗せてダイエット弁当完成じゃー！
攻める姿勢でダイエットをしていくぞ
攻める姿勢でダイエットをしていくぞ
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 08:57:50.728ID:ivW6PBP7d.net
(´・ω・`)野菜食べよ？
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:00:32.876ID:lMC4efeb0.net
>>2
マルチビタミンに頼る
マルチビタミンに頼る
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 08:59:04.680ID:SfZwHoc90.net
2個食うのか？
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:00:48.373ID:lMC4efeb0.net
>>3
今夜のと明日の朝
今夜のと明日の朝
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 08:59:47.078ID:eW37cbz40.net
痩せたいなら白米やめろよ
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:02:30.367ID:lMC4efeb0.net
>>4
白米を抜いても身体の水分が抜けて軽くなるだけだから脂肪は減らない
白米を摂ると燃焼エネルギーになるから毎食150g摂らないといけない
白米を抜いても身体の水分が抜けて軽くなるだけだから脂肪は減らない
白米を摂ると燃焼エネルギーになるから毎食150g摂らないといけない
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:05:19.837ID:eW37cbz40.net
>>8
クソみたいな理屈つけてでも白米に拘るんだな
クソみたいな理屈つけてでも白米に拘るんだな
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:20:17.935ID:lMC4efeb0.net
>>13
玄米とか雑穀入れろってことか？
金の節約にならなくて躊躇してんよ
玄米とか雑穀入れろってことか？
金の節約にならなくて躊躇してんよ
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:00:59.792ID:biL1FaZR0.net
そぼろってこんなでかいっけ
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:03:28.782ID:lMC4efeb0.net
>>7
家のミキサーでミンチにしてるから
家のミキサーでミンチにしてるから
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:04:32.900ID:ufg2t0AB0.net
もう作るの飽きて茹でた鶏胸肉と白米しか食ってない
焼肉のタレで食えば食える
焼肉のタレで食えば食える
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:07:41.597ID:lMC4efeb0.net
>>10
俺は包丁使うのめんどくてミキサーでそぼろ量産するようになった
俺は包丁使うのめんどくてミキサーでそぼろ量産するようになった
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:08:56.874ID:XYttNAtt0.net
ミキサーの方が面倒臭くない？
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:14:12.776ID:lMC4efeb0.net
>>19
普通に茹でると美味しくできなくてな・・・
ボニークで低温調理してたんだがそれがすげえ面倒で
普通に茹でると美味しくできなくてな・・・
ボニークで低温調理してたんだがそれがすげえ面倒で
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:09:29.802ID:ufg2t0AB0.net
ミキサーで大量のミンチ作って冷凍する感じか
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:15:54.216ID:lMC4efeb0.net
>>21
胸肉4枚くらいをそぼろにしてジップロック5袋分くらいにわけて冷蔵
2週間くらいで使い切ってる
胸肉4枚くらいをそぼろにしてジップロック5袋分くらいにわけて冷蔵
2週間くらいで使い切ってる
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:04:57.731ID:JVyomKvK0.net
これにトマトつけたら完璧だな
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:08:59.337ID:lMC4efeb0.net
>>12
彩りとしても栄養としてもいいが高いんだよなぁ・・・
レンチンで爆発せん？
彩りとしても栄養としてもいいが高いんだよなぁ・・・
レンチンで爆発せん？
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:05:42.714ID:XYttNAtt0.net
ほぼ変わり無しで笑った
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:09:49.396ID:lMC4efeb0.net
>>14
変われる強さ
変わらぬ想い
変われる強さ
変わらぬ想い
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:06:44.736ID:cvowE/wf0.net
めっちゃ良さそう、痩せれたらいいね☺頑張れ😁
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:11:22.760ID:lMC4efeb0.net
>>15
標準体重までは下がったんだけど、そこからピタリと止まってる
どうしたものか
標準体重までは下がったんだけど、そこからピタリと止まってる
どうしたものか
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:08:51.134ID:ufg2t0AB0.net
そぼろは油で炒めてるの？
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:12:21.295ID:lMC4efeb0.net
>>18
良質な脂質とはなんなのか、と思いながらオリーブオイルで炒めてる
良質な脂質とはなんなのか、と思いながらオリーブオイルで炒めてる
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:12:40.194ID:ufg2t0AB0.net
運動してるの？
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:17:46.493ID:lMC4efeb0.net
>>25
ボルダリングやってて行き詰まりを感じてる
最近トランポリンを始めたが傍からみたら滑稽だろうなぁ
ボルダリングやってて行き詰まりを感じてる
最近トランポリンを始めたが傍からみたら滑稽だろうなぁ
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:13:08.768ID:anJFd0mc0.net
スレ更新連打してる暇あるなら外出て走ってこいよデブ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:18:31.021ID:lMC4efeb0.net
>>26
うるせー、てめえと話しながらゆっくり食う朝食がうめーんだよ！
うるせー、てめえと話しながらゆっくり食う朝食がうめーんだよ！
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:21:51.554ID:anJFd0mc0.net
>>31
弁当今食ってんの？
だったら弁当じゃなくて作り置きだろ
弁当今食ってんの？
だったら弁当じゃなくて作り置きだろ
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:23:17.567ID:lMC4efeb0.net
>>35
この弁当は今夜と明日の朝
朝食もほぼこれだけどそぼろのかわりに納豆
この弁当は今夜と明日の朝
朝食もほぼこれだけどそぼろのかわりに納豆
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:18:32.969ID:JVyomKvK0.net
トマトは小さい缶ジュースでもいいんじゃね
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:20:49.534ID:lMC4efeb0.net
>>32
トマトジュースは毎日飲んでる
ほんの少しグレープフルーツジュースを混ぜてな
トマトジュースは毎日飲んでる
ほんの少しグレープフルーツジュースを混ぜてな
37小春一番 2025/03/31(月) 09:26:38.935ID:nCNdjPak0.net
雑だけど毎日弁当作ってるならこんなもんでいいかもね
ダイエット感ないけど量を減らせば痩せると思ってるのなら不健康な痩せ方しかできないよ
ダイエット感ないけど量を減らせば痩せると思ってるのなら不健康な痩せ方しかできないよ
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:36:07.210ID:lMC4efeb0.net
>>37
「こんなんでいいか」ではなく「これじゃなきゃだめ」を目指している
手軽さと栄養と不要なカロリーの排除
お前らの罵倒から少し盛り付けかたを考えた
「こんなんでいいか」ではなく「これじゃなきゃだめ」を目指している
手軽さと栄養と不要なカロリーの排除
お前らの罵倒から少し盛り付けかたを考えた
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:28:33.046ID:ufg2t0AB0.net
痩せることに特化するならやっぱジムよ
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:37:58.277ID:lMC4efeb0.net
>>39
行ったことないんだよなぁ・・・
上半身はボルダリング、腹筋はアブローラー、下半身はウォーキングとトランポリンでまかなえてるよな・・・？
行ったことないんだよなぁ・・・
上半身はボルダリング、腹筋はアブローラー、下半身はウォーキングとトランポリンでまかなえてるよな・・・？
43小春一番 2025/03/31(月) 09:39:07.499ID:nCNdjPak0.net
それなら２色じゃなくて３色にしよう
野沢菜か高菜で逝ける
野沢菜か高菜で逝ける
44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:42:38.823ID:lMC4efeb0.net
>>43
御飯に緑加えてる
狭い上辺を3等分にするのはめんどい・・・
御飯に緑加えてる
狭い上辺を3等分にするのはめんどい・・・
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 09:55:48.406ID:lMC4efeb0.net
お前らのおかげで今日もボルダリングに行くモチベーションが高まった
46以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 10:04:33.878ID:TYPbuJIB0.net
肉と卵の間に少量でも緑の野菜入れると綺麗だよ
うちはよくほうれん草が入ってる
うちはよくほうれん草が入ってる
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/03/31(月) 10:39:39.742ID:lMC4efeb0.net
間にか
ブロッコリーぶっ刺すか
ブロッコリーぶっ刺すか
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引用元【画像】お弁当作ったよー
イチャイチャしててかわヨ
色々考えてるんやな。
痩せるだけなら中国出張で身につけた唐辛子&油ダイエットが現状最強な気がしてる。
なに食っても辛すぎて+油多すぎてのコンボで日々異常な下痢になって病的に体重がゴリゴリ減ってく。ケツ穴と健康が生け贄になるけど。
美味そうには見えないけど
これで充分って言えるほどよい弁当だ
ブロッコリーとわかめの混ぜ込みご飯いいな