美容

    【原因明白】４５歳なんだが、ダイエットしたいんだがｗｗｗ

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    1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:27:28.282ID:WTNvhw160.net
    身長１７６で体重１００キロあるかないかぐらいなんだが、最近太ったってみんなに言われるからダイエットしたいんだが、効率よく痩せられる方法あったら教えてほしい。


    3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:30:48.466ID:WTNvhw160.net
    俺の食生活

    朝　菓子パン２個から３個　カフェオレ
    昼　カップ麺　餅かおにぎり　カフェオレ
    夜　親が作った飯(ランダム

    移動は毎日１時間自転車乗ってる。


    122以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 22:03:10.826ID:sB26inNH0.net
    >>3
    菓子パン食うなデブ


    5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:32:36.238ID:jGeJksr80.net
    夜　親が作った飯(ランダム

    がある時点で自分ではコントロール外なので諦めたほうがいい


    6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:33:33.084ID:NUnjPYVk0.net
    菓子パンがまずヤベェ
    親飯の256倍くそ


    9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:34:56.348ID:WTNvhw160.net
    菓子パンの何が悪いのかわからない。俺１年ぐらい毎日菓子パン食べてるけど、なんともないよ。


    12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:36:15.926ID:HsqLrdeR0.net
    >>9
    100kgあるだろこどおじ
    一人暮らしすらできないんだからダイエットなんてお前には無理
    これからも菓子パンカップ麺食ってろ


    14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:37:23.759ID:tOo9mHEua.net
    >>9
    なんともなく100kgになれたの菓子パンのせい
    夜のご飯を半分ラップで握って朝の
    菓子パン1個と置き換えるだけで痩せそう


    16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:40:25.891ID:WTNvhw160.net
    >>14
    菓子パンってそんな太るのかな？２個か３個食べても大体１０００カロリーぐらいだろ。


    27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:46:32.202ID:tOo9mHEua.net
    >>16
    朝から1000いくやついないしカフェオレ分も
    忘れてないか
    夜も盛大に食べてそうだし
    自転車おりてからラップおにぎり食べればいい


    35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:53:19.894ID:leHcbrued.net
    一カ月に本来のお前の健康体重の5%以上痩せると身体壊すし皮膚がダルンダルンになるそうな

    お前は身長いくつなんだ？


    39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:54:21.198ID:WTNvhw160.net
    >>35
    身長は１７６。


    44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:57:54.976ID:leHcbrued.net
    >>39すまんすまん本文に書いたな

    とにかくお前の健康体重は70キロくらい。その5%だから、月3・5キロ以上は痩せないほうがいい

    んで今100キロだからさ、どんぶり勘定で1年はかけて70キロまで落したほうがいいと思われ


    53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:04:26.326ID:WTNvhw160.net
    >>44
    なるほど。１年で３０キロ落とせばいいんだな。効率のいい痩せ方はある？


    10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:35:09.637ID:tOo9mHEua.net
    カフェオレの砂糖を減らして
    朝昼の一部を炭水化物以外と置き換えないと
    夏にヒザを壊して失職し寝込んで120kgになる


    13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:37:13.775ID:WTNvhw160.net
    >>10
    一時期ブラックッコーヒーにしたけど、たまたまカフォレ飲んだらもう戻れなくなった。
    フルタイムの仕事は辞めたから、これ以上太らないか不安はある。


    11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:35:51.866ID:zJ9oiZvW0.net
    我慢する気がないならストレスになるだけだからそのままの生活を続けたほうが精神的に健康的だぞ


    15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:39:11.505ID:WTNvhw160.net
    >>11
    モテたいから痩せたい。我慢は辛いから我慢しなくても痩せれる方法が知りたい。


    17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:40:52.170ID:HsqLrdeR0.net
    >>15
    痩せる=モテるとは限らない
    デブ芸人はモテてるだろ


    19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:42:17.589ID:WTNvhw160.net
    >>17
    デブより痩せてるほうが絶対モテるだろ。それに痩せないと俺の仕事に問題がある。


    18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:42:05.227ID:2ttKE2ul0.net
    健康は問題ないのか？


    21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:43:00.322ID:WTNvhw160.net
    >>18
    病気は一切ない。健康診断は１０年ぐらいしてないけど、なんともない。


    26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:45:57.075ID:wB9muL6c0.net
    >>21
    健康診断10年してないってどゆこと
    フリーターとかニート？


    30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:49:35.673ID:WTNvhw160.net
    >>26
    ２３からずっとバイト。今は芸人やりながらYoutubeとウーバーで稼いでる。


    20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:42:27.091ID:VKltUoKD0.net
    親の飯以外の全てが終わってる


    22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:43:26.004ID:aMO6qNpq0.net
    自転車1時間じゃ消費300kcalくらいか
    効率悪いな菓子パン


    31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:49:54.783ID:msWVmQ5q0.net
    カップ麺一つが400キロカロリーくらいだから辞めれば20日くらいで体重1キロ痩せるくらい


    36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:53:22.252ID:WTNvhw160.net
    >>31
    カップ麺は辞めるの難しいな。俺親にキッチンはポッドとレンジ以外使うなって言われてるから、料理も出来ないし。


    42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 19:56:09.382ID:RapmuJ2K0.net
    野菜食え


    45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:00:31.738ID:leHcbrued.net
    とにかく単に痩せたいだけなら上半身のトレーニングはほどほどのほうがいいみたい。とくに腕は鍛えるのにメンタル消費するわりに鍛えても新陳代謝がほとんど上がらん


    53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:04:26.326ID:WTNvhw160.net
    >>45
    筋トレより走り込みのほうが良いって感じか？自転車１時間っだけじゃダメかな？


    65以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:17:42.931ID:ymjYnA+wa.net
    食生活見直すだけで70kgまで痩せそうな話だな


    68以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:20:29.360ID:ymjYnA+wa.net
    食前に白湯を飲む
    暖めた野菜や野菜入りスープを飲む
    魚肉や豚肉や牛肉と飯を食う

    このパターンを毎昼毎晩で他に余計なもん食わなきゃまずは痩せる
    朝はバナナとヨーグルトと納豆キムチお味噌汁ご飯の組み合わせで終わり

    後は体幹鍛えろ


    72以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:23:15.816ID:WTNvhw160.net
    >>68
    そんな病人みたいな食生活、逆に病気になるよ。


    77以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:26:17.286ID:FCh20gg60.net
    結局はカロリー収支の問題だから1日1600～1700kcal目安に好きな物を食べた方が続くし意外と色々食べれるぞ
    そのカロリー制限すら無理なら筋トレして食べてを繰り返して筋肉デブ路線しかない


    82以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:31:09.006ID:WTNvhw160.net
    >>77
    俺カロリー計算したら、１日３０００カロリーぐらい食べてるんだが、普通か？


    98以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:41:31.173ID:VKltUoKD0.net
    朝昼も親に作ってもらえ


    100以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 20:42:35.348ID:NUnjPYVk0.net
    >>98
    痩せたいからって親にお願いするのが1番賢いな


    110以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/06(日) 21:26:25.191ID:l5L6sq1l0.net
    カフェオレと菓子パンやめろ


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    引用元４５歳なんだが、ダイエットしたいんだが
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    27コメント
    1. 1 まとめさん 2025/04/08 01:23

      まー摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる
      人体のメカニズム
      中年は代謝がってよく言われるけどそんなに大きな影響がある程じゃない

    2. 2 まとめさん 2025/04/08 01:26

      とりあえずツッコミたい、その体重で太ってるって言われたの最近？
      山奥に一人で籠もってたのか？

    3. 3 まとめさん 2025/04/08 01:47

      朝　菓子パン1個 サラダ 無糖コーヒー
      昼　カップ麺1個　サラダ 無糖コーヒー
      夜　量を半分にして水を飲む
      これで痩せそう

    4. 4 まとめさん 2025/04/08 01:58

      菓子パンなんて毒みたいなもんだからね

    5. 5 まとめさん 2025/04/08 02:10

      1時間自転車、嘘をつくな

    6. 6 まとめさん 2025/04/08 02:23

      上げてもらった改善案に悉く言い訳して逃げてる時点でこの人改善する気ないだろうから今まで通りの生活続けていけばいいんじゃないかな
      その方が本人にとっても幸せだろうし

    7. 7 まとめさん 2025/04/08 02:26

      糖質制限したらみるみる13kg減った。
      血糖値を下げたかっただけで体重は気にしてなかったんだが血糖値より先に体重が減った。
      まぁ余計なカロリー減らせば痩せるのは道理だわ。

    8. 8 まとめさん 2025/04/08 02:28

      絶対に痩せる理由を持て　目標体重を設定しろ　米をオートミールか豆腐に変えろ

    9. 9 まとめさん 2025/04/08 02:54

      この手のバカは大体これ以外にも間食してる上に甘い物も飲んでる。

    10. 10 まとめさん 2025/04/08 02:59

      45歳でもてたいwwww

    11. 11 まとめさん 2025/04/08 03:13

      体重どころか出てくる情報が何もかもツッコミどころだらけやないか……

    12. 12 まとめさん 2025/04/08 05:40

      飲み物は水以外飲むな
      カロリー計算して1日2000キロカロリー以内に納めろ

    13. 13 まとめさん 2025/04/08 05:55

      何言われても反論して言い訳するんだから好きなようにすればいいよ

    14. 14 まとめさん 2025/04/08 06:37

      >モテたいから痩せたい。我慢は辛いから我慢しなくても>痩せれる方法が知りたい。
      バーカ〇ねって感じ

    15. 15 まとめさん 2025/04/08 07:08

      提案にあれもそれも無理ってんじゃあダイエットは無理。

    16. 16 まとめさん 2025/04/08 07:10

      体重よりも45歳でバイトってのをなんとかした方が良いと思うけど
      まあ今更無理かあ

    17. 17 まとめさん 2025/04/08 08:38

      デブがデブたる所以がつまってるな
      この際質のよい食事に変えていったらとは思うが何もやらなそうなのがなんとも

    18. 18 まとめさん 2025/04/08 11:05

      レコーディングで摂取カロリーを把握するのが基本
      それができないならまず無理

    19. 19 まとめさん 2025/04/08 11:35

      痩せる気ないしそのまま糖尿で何も食べられなくなってしまえ

    20. 20 まとめさん 2025/04/08 11:44

      糖質しかとってねぇクソデブ野郎、菓子パンとカフェオレは糖分多いから控えろ
      おっさんで糖質こんなにとってたら糖尿病になるだろ我慢できないとか甘えんなデブ

    21. 21 まとめさん 2025/04/08 15:14

      むしろ努力して太りに行ってるレベル

    22. 22 まとめさん 2025/04/08 15:40

      欲に任せて生きてきたらそうなるって人間の典型だな
      いつか改心しようって思い続けて45年なんだろうな
      まあ何事も遅すぎるってことはないから
      とりあえず65kgくらいまで落とせたら変われるかもな

    23. 23 まとめさん 2025/04/08 18:44

      カップ麺もダメだぞ

    24. 24 まとめさん 2025/04/08 22:21

      朝　なし
      昼　ご飯　卵焼き　シャケ　納豆　味噌汁　漬物
      夜　刺身　豆腐　酒(ハイボール)2缶
      これで肥満知らず

    25. 25 まとめさん 2025/04/09 00:42

      ※20
      脂質「おれと同時接種なら、もっとイケるぜ？」

    26. 26 まとめさん 2025/04/09 05:56

      これがおもんない芸人のボケか

    27. 27 まとめさん 2025/04/09 14:39

      金を使い果たせば食いたいもんも食えんから必然的に痩せられる。食事は親戚から貰った米と具無しの味噌汁だけ。わいはそれで半年経たずに18キロ痩せた。体脂肪も11％まで落ちた。以前は体重70㎏、体脂肪42%もあったのに。


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