デブだけどダイエットしてるのに痩せなくなってきた（※画像あり）
121以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:05:59.664ID:1/1DsfPn0.net
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:06:11.803ID:1/1DsfPn0.net
なんで
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:06:58.761ID:uH0AcniZ0.net
たまには5000kcalはとらないと
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:07:45.584ID:1/1DsfPn0.net
>>5
太りそう
太りそう
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:07:25.815ID:x9bWfJ4r0.net
大体のやつはそこでこれが自分の標準と勘違いしてやめる
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:08:06.025ID:1/1DsfPn0.net
>>6
標準体重ってどうやって分かる？
標準体重ってどうやって分かる？
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:08:10.144ID:vdB7oIv40.net
摂取カロリー減らすか消費カロリー増やすしかねーだろ
どっちも嫌なら諦めろ
どっちも嫌なら諦めろ
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:09:42.538ID:1/1DsfPn0.net
>>9
摂取カロリー減らすのきつい
摂取カロリー減らすのきつい
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:10:24.154ID:AplYW+oP0.net
身長によるけど痩せる必要ないやろ
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:10:38.769ID:1/1DsfPn0.net
>>11
176cm
お腹痩せたい
176cm
お腹痩せたい
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:11:04.040ID:H8LTse1f0.net
筋トレしろ
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:11:24.655ID:1/1DsfPn0.net
>>13
控えめにしてる
控えめにしてる
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:11:13.845ID:1/1DsfPn0.net
たしかに筋トレするようになってから
太りにくくはなってる
ただその分お菓子食べちゃう
太りにくくはなってる
ただその分お菓子食べちゃう
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:12:22.672ID:JhuKbq0nd.net
>>14
それダメだろ
どうしてもお菓子食べたいなら和菓子にしときなさい
それダメだろ
どうしてもお菓子食べたいなら和菓子にしときなさい
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:12:50.639ID:1/1DsfPn0.net
>>18
仕事のストレス解消で甘い物食べちゃう
仕事のストレス解消で甘い物食べちゃう
52以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 03:13:44.471ID:mrCZVTqU0.net
お菓子食ったら痩せないでしょ
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:11:48.390ID:ebIK3wFB0.net
(´･ω･`)またお前か
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:12:16.206ID:1/1DsfPn0.net
>>16
お久しぶりです
お久しぶりです
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:13:44.156ID:vfU7YBLk0.net
元がデブならちょっと食べる量減らしたりすりゃ容易く体重が減る
そんで努力と成果が均衡して体重が減らなくなる
もっと痩せたいなら努力を増やさないと
そんで努力と成果が均衡して体重が減らなくなる
もっと痩せたいなら努力を増やさないと
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:14:32.622ID:1/1DsfPn0.net
>>20
週1ランニング復活させます
週1ランニング復活させます
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:14:48.157ID:H8LTse1f0.net
楽して痩せたいなら内臓壊すしかないな
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:15:07.549ID:1/1DsfPn0.net
>>22
どうやって？
どうやって？
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:15:03.059ID:l9b6Lo+R0.net
太るやつは意思が弱い
普通のやつはカロリーコントロールが出来るので太らない
俺は毎日体重測ってるから太ったら炭水化物を少なくしてコントロールしてる
普通のやつはカロリーコントロールが出来るので太らない
俺は毎日体重測ってるから太ったら炭水化物を少なくしてコントロールしてる
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:15:29.613ID:1/1DsfPn0.net
>>23
炭水化物減らしたら日中頭痛くなる
炭水化物減らしたら日中頭痛くなる
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:15:28.968ID:fA6KArbS0.net
あのさあ！食ってるから太るに決まってんだろデブ！食うのやめろや！
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:15:50.237ID:1/1DsfPn0.net
>>25
はい…
はい…
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:17:25.302ID:pypltvJe0.net
さっさとジムいけ 甘えてないで鍛えろ甘さなんかプロテインでとれ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:18:00.974ID:1/1DsfPn0.net
>>29
ジムか有酸素運動か
ジムか有酸素運動か
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:19:02.397ID:pypltvJe0.net
有酸素運動なんか要らんガンガン筋トレだ 結局痩せたって筋肉なきゃかっこいい身体にはならん
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:19:59.587ID:1/1DsfPn0.net
>>32
筋トレだけ？
筋トレだけ？
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:20:30.812ID:pypltvJe0.net
>>34
いいんだよそれでタンパク質取って筋トレしてろ
いいんだよそれでタンパク質取って筋トレしてろ
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:24:32.618ID:1/1DsfPn0.net
>>36
わかった
わかった
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:19:02.499ID:l9b6Lo+R0.net
どうしても我慢出来ないと時はダークチョコレートを少し食べるだけで食べたい欲求は収まる
太るやつは基本的にブレーキがぶっ壊れてるので大量に食べてしまう
太るやつは基本的にブレーキがぶっ壊れてるので大量に食べてしまう
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:20:14.693ID:1/1DsfPn0.net
>>33
最近ブレーキ緩んできた
最近ブレーキ緩んできた
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:21:22.654ID:HK1rABgNd.net
2，3回チートデイすればまた痩せるんじゃね
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:23:49.630ID:l9b6Lo+R0.net
チートデイというやつはほぼデブだよ
普通のやつはチートデイなんて必要としない
普通のやつはチートデイなんて必要としない
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:25:30.507ID:Qchk+1Je0.net
チートデイが効くのはマジでストイックにダイエットしてこれ以上は続けても無理ってなったやつだけだぞ
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2025/04/21(月) 00:27:12.429ID:zQSujYiy0.net
ようやっとる
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それ減量していると一時的にどうしても起こるんで継続してしばらくいつものペースでダイエット続けて。極端な無理はせんでええよ
176センチ75キロなら問題ないやろ
部分痩せは不可能なので筋肉付けて引き締めるしかない
つまりは腹部の筋トレだ
食い過ぎだろ
タバコ吸えよ
ってか消費カロリーを増やすのとかハードル高いことをそもそも自制心がないせいで太ったやつがやるの無理なんだよ。
いつもより多く運動したからという自分の目分量で気が多きくなってちょっとご褒美とかほざいて台無しにする繰り返しで効率悪いからね。
ちなみに摂取カロリーも減らして同時にしっかり運動できてるなら激的に痩せてだいた体が耐えられなくてだいたい体調崩すかな。若い時の俺ですら体調おかしくなったし。 一番確実なのはシンプルに摂取カロリーのそぎ落としだね。掛け算とかカロリー計算とか何かをするという足し算じゃなくて、シンプルに今の生活から引き算を増やすだけで確実に効果あるから。
私これで気にせず維持してたけど2年止まったまま
たまに運動増やす、食事さらに減らすことはできても維持ができない、今が限界
人間の身体てうまく出来てて、飢餓状態や低栄養状態が続くとそれに慣れて脂肪が減らないように勝手に工夫してくれるんよな
なので定期的に栄養とカロリーたっぷり取って身体が飢餓状態でないと誤認させんとある程度で痩せるの止まっちまう
菓子なんか食ってて痩せるはずないだろｗ
痩せたければ一日６食にしろ。これまでの三食分を６食に分けるイメージな
ほんで筋トレガチれ。毎日４時間だ
デブは甘え
本気なら食事管理付きのパーソナルジム。
金はかかるが忠実に実行すれば確実に痩せれる
まぁ理由なんて自分でもわかってるだろ
言い訳できないように後押ししてほしいだけさ
チートデイは豆腐とか塩焼き鳥で糖質ゼロビール(発泡酒)をたくさん飲むの
幸せ
でもBMI値が21から減らないよー
シンデレラ体重は遠い
男ってまともに体型管理もした事ねえ癖に口先だけは立派なww
イッチは偉いじゃん、停滞期は仕方ないよ