ダイエット中って何食えばいいの？
11
1名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:45:26ID:cAWN
サラダで腹が満たせるか？
2名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:45:36ID:BRif
炭酸水
3名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:45:44ID:rceT
豆腐とかキノコとか食っとけ
4名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:45:50ID:YII9
鶏ムネ
8名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:48:10ID:KFue
納豆ご飯と皮とった鶏ムネとキノコ
11名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:48:47ID:pnbg
ダイエットよりも筋トレのほうが健康的
筋トレならメシ食ってもどんどん消費されるから
我慢する必要がない
筋トレならメシ食ってもどんどん消費されるから
我慢する必要がない
12名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:49:18ID:oIP7
アーモンドええで
20名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:50:31ID:CBhZ
>>12
脂質ヤバいからほどほどにな
脂質ヤバいからほどほどにな
15名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:49:43ID:KFue
>>12
カロリー高いわ
カロリー高いわ
17名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:50:09ID:oIP7
>>15
脂肪燃焼効果あるわ無知のキチガイうんこったれが
脂肪燃焼効果あるわ無知のキチガイうんこったれが
18名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:50:19ID:Vlfm
>>15
栄養価高いだろ低能
栄養価高いだろ低能
27名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:52:49ID:pnbg
>>20
消化悪いからそこまで気にする必要ないって内科医の先生が言ってました ホントかどうかはよく分からん
消化悪いからそこまで気にする必要ないって内科医の先生が言ってました ホントかどうかはよく分からん
14名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:49:42ID:9ttO
ところてん
19名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:50:22ID:xzq3
魚と草食っとけ
31名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:53:50ID:CBhZ
脂質は一日40～50g程度やね
ローファットダイエットなら
ローファットダイエットなら
33名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:55:28ID:cAWN
魚、卵、鶏むね、きのこ、豆腐、ここらへんやな
39名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:56:46ID:CBhZ
>>33
鶏ももは皮剥いだら普通にええぞ
あとお魚ええけど青魚（さばとか）はめちゃくちゃダイエット中に美味しいけど脂質高めやから注意や
鶏ももは皮剥いだら普通にええぞ
あとお魚ええけど青魚（さばとか）はめちゃくちゃダイエット中に美味しいけど脂質高めやから注意や
34名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:56:01ID:j4xz
ブロッコリーも入れてね
35名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:56:02ID:cAWN
実際ナッツってどうなん？
38名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:56:41ID:j4xz
>>35
10粒までなら！
10粒までなら！
42名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:57:09ID:CBhZ
>>35
一日の摂取カロリー内でなら食ってもええよ
一日の摂取カロリー内でなら食ってもええよ
41名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:57:08ID:PMXA
もやし(裏声)
44名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:57:39ID:cAWN
ハムとか低カロリー低脂質ででええやん！って思ったけれど、加工肉って発がん性リスクあるんやね
48名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:58:25ID:Vlfm
>>44
ホストのボクは混ぜもの練り物は食べないね
ドイツのことわざにもあるよ
政治の中身とソーセージの中身はわからないってさ
ホストのボクは混ぜもの練り物は食べないね
ドイツのことわざにもあるよ
政治の中身とソーセージの中身はわからないってさ
47名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:58:09ID:IpoR
こんにゃくと野菜多めでごまかそう
54名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 10:59:47ID:cAWN
ラーメンやバーガーキングやピザに比べたらケンタッキーてマシか？
60名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:02:22ID:CBhZ
>>54
全部炭水化物と脂質の最悪コンボなんだよなぁ
たまにならええやろけど
全部炭水化物と脂質の最悪コンボなんだよなぁ
たまにならええやろけど
59名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:01:56ID:a4LU
マジレスすると蕎麦
76名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:05:49ID:cAWN
>>59
そばええんか嬉しい
そばええんか嬉しい
63名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:03:00ID:j4xz
トンカツも天ぷらもティッシュでぎゅーっと押して油拭きとって食った方がええかもよ
80名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:06:35ID:cAWN
バナナこそ甘そうだけどなんで許されるの？
82名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:07:56ID:y8ok
>>80
確か腹持ちがいいのと、ビタミンが脂肪を燃焼するはずやで
確か腹持ちがいいのと、ビタミンが脂肪を燃焼するはずやで
125名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:20:41ID:cAWN
ヘルシア、特茶、黒烏龍茶、こいつらって多少は効果あるんやろか
130名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:22:59ID:CBhZ
>>125
気休め程度やな
あと飲めるならブラックコーヒーも脂肪燃焼の助けになるからお昼ご飯のあと飲むとええみたい
気休め程度やな
あと飲めるならブラックコーヒーも脂肪燃焼の助けになるからお昼ご飯のあと飲むとええみたい
150名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 14:54:34ID:r6Vd
あと肉が痩せるらしい
ヴィーガンもやせてるやつしかおらんらしいな
ヴィーガンもやせてるやつしかおらんらしいな
132名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:25:34ID:j4xz
基礎代謝 1300
活動代謝 1600
一日3000カロリー食ってええのか
活動代謝 1600
一日3000カロリー食ってええのか
137名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:28:54ID:CBhZ
>>132
活動代謝は（基礎代謝＋運動やら何やらで消費するもの）や
一日普通に生きててそれだけ消費している代謝
活動代謝以下、基礎代謝以上の範囲でカロリーを摂取してけば痩せる
活動代謝は（基礎代謝＋運動やら何やらで消費するもの）や
一日普通に生きててそれだけ消費している代謝
活動代謝以下、基礎代謝以上の範囲でカロリーを摂取してけば痩せる
138名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:29:46ID:j4xz
>>137
なるほど
なるほど
133名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:26:02ID:b0CS
キャベツ納豆のみが身体の養分だぜ
135名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:26:53ID:Vlfm
>>133
ビタミンEが足りないね
ホストのボクみたいにアーモンドを食べな
ビタミンEが足りないね
ホストのボクみたいにアーモンドを食べな
116名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:14:40ID:4M1d
こんにゃく
118名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:16:14ID:j4xz
>>116
こんにゃくとかトコロテンとか無糖のコーヒーゼリーとか食ってれば痩せるやろって思うがそうでもないらしいのなあ
こんにゃくとかトコロテンとか無糖のコーヒーゼリーとか食ってれば痩せるやろって思うがそうでもないらしいのなあ
101名無しさん＠おーぷん25/06/01(日) 11:11:12ID:0iLW
元も子もないが、結局カロリーなんよな
そのカロリー内で何を食べるか自由に選択すればええよ
そのカロリー内で何を食べるか自由に選択すればええよ
空気のみ
こんにゃく、きのこ、海藻、鶏胸肉、ササミ肉、牛赤身肉、ブロッコリー、野菜、烏龍茶、水を多く飲む・食前に飲む、大豆、大豆食品、牛乳は体に悪く太るし糖分も多いから飲まない、少しづつゆっくりとよく噛んで食う、間食や夜食は食わない、1日3回(特に朝)しっかり食う、夕飯は控えめ、脂肪分、糖分、油分、塩分、カロリーを控える。ワイも現在ダイエット中で99キロから87キロまで落ちた。MAX118キロ。
デブの無知っぶりって呆れるレベル
味覚も終わってる奴多いしな
※2
栄養バランスが良いと太らない、炭酸飲料も無糖なら良い、お粥の方が低カロリーだが柔らかいから生飲みになりやすい、パンは太る。
※4
トロロや食前のとろろ昆布は肥満防止になる。
※3
知り合いの精薄デブだが、糖尿なのに毎日水を飲まないで缶コーラを何本も飲んでいて
チョコレート等の甘い物を大量に食い間食もしまくりカップラーメンやインスタントラーメンも食い、血糖が上がる一方太る一方インスリンの量も増える一方で、どんなに医者や看護師から叱られたり注意されたり説教されたり色々とうるさく言われてもそういう食生活を全く止めなかった。
鶏むね肉ブロッコリー卵、ドレッシングは油だからつけるな
低カロリー低脂質低糖質高タンパクを心がけりゃいける
無理なら諦めろ
蕎麦はマジでいい
他の炭水化物に比べて糖質になりにくい
ご飯を炊くときにお米と同量の刻んだしらたきでかさ増し
たんぱく質は鶏むね肉
それらを規定カロリー内で摂取
※8
カリフラワーを米みたいにしたのもあるね。
※5
炭水化物は控える、味は薄味、ボディービルダーの食生活を真似ると良い。
こんにゃくは無限に食べていいぞ