ダイエット中ワイの晩飯（※画像あり）

米とりすぎ

>>2
いやいや少ないから(笑)

なんか汚い

緑が欲しいな

大根でっか

>>9
大根と蕪の見分けもつかねぇのか？

ハンバーグがなー
豆腐ならええのかもしれんけど

>>10
豆腐やで

相変わらずもずくも摂ってるんやね

>>13
酢が身体にいいからな

食い過ぎで草

これでも1日の摂取カロリー足りてないけど

晩飯に糖質要らなくね

>>20
会社でのお前とどっちが要らない？

>>22
圧倒的に糖質

>>23
炭水化物足りてないってあすけんが言ってるから

>>24
足りないから痩せるんやろアホかな

>>28
いやバランスのいい食事大切だから
馬鹿なのか？

>>28
それはその通りなんやけど、あすけんやってると目標消費kcalと摂取kcalをアプリ側で指定してくれんねん
で、その指示通りにやってると減少ペースは遅い代わりに健康維持したまま体重落とせるんや
だからイッチはまだ目標摂取kcalに届いてない分食べても平気って話なんや

>>50
なるほど理解した
デブの癖にゆっくり痩せたい訳やな

>>52
馬鹿そうw

>>52
違う
ゆっくり痩せないと却ってリバウンドしやすくなるんや

今何キロよ、

>>25
92

>>26
んで何キロ痩せたん？

>>33
5日で5kgかな

今日は1112カロリー足りてないし

いっち栄養管理すげーな
運動は？

>>31
今日も2時間歩いた

>>32
本気やんけ
成果出そうやな

普段は仕事で身体動かしてる

イッチみきさんが指定する一日辺りの目標消費kcalはクリアしたか？

>>37
今日「も」クリアしたで

>>38
なら大丈夫やな
心ゆくままに夕飯楽しむんやで

今日も洋梨とキウイ食べたしw

ハンバーグにソースかけるな

>>42
すまん何がいい？

ポン酢でええやろさっぱりして合うで

塩分がむずすぎる

>>51
ビタミン類はサプリメントで殴るとなんも言わなくなるで
塩は…干物魚とか割と含有量多いで

>>54
味噌汁よく作るからな
作るの簡単だし

みきさんっていうんだこの女の人

>>59
せやねん
ワイも最近まで知らんくてあすけんの女としか呼んでなかったけどなw

>>60
やってるの？
ワイ半年のやつ課金したわ

>>61
80弱から初めて今60第で継続中や
ワイも課金しようか考えとる…

>>64
すげぇ
継続ってやっぱ大事やな

>>64
でも60まで行ったらもうクリアやろ
マジですごい

>>68
サンガツ

我慢してお腹減らすより
カロリー低いのとか栄養バランスよくちゃんと食べて
ダイエットする方がモチベーションも上がるわな

>>75
ほんこれ

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引用元ダイエット中ワイの晩飯

6コメント

1 まとめさん 2025/10/22 11:41

５日で５キロは痩せすぎ
間違いなく長続きしないしリバくる
2 まとめさん 2025/10/22 11:53

＞米とりすぎ

これ
というかダイエットするなら糖質を抜け、つまり米や麺など主食を抜け
それだけで嫌でも痩せる
3 まとめさん 2025/10/22 12:18

飽きてバクバク食ってダイエットやる前より太りました。
4 まとめさん 2025/10/22 12:43

米2みたいなバカ言ってる奴まだ存在したんだ
主食抜くとエネルギーが足りなくなって筋肉が分解されているの知らないのか？
5 まとめさん 2025/10/22 14:16

デブだから痩せやすいんだろうけど、医学的につき２キロ以上のペースで痩せると普通に命の危険ともなうからね。
俺も食事制限と１０キロマラソン毎日して激減させたことあるけど、１００日咳みたいなの発祥したからね若いころだったのに。
そもそも自制心とかないから太ったわけだから、運動と併用して制限とか無茶なんだよね。それに４の人が言ってるみたいに筋肉からなくなっていくからすごい管理しないと無駄が多いんだよね。
一番いいのは現実的な制限でゆっくり痩せることよな。そもそも量を減らすより内容を変えるだけでもデブは効果でるしな。
6 まとめさん 2025/10/22 18:47

1日で減る脂肪は50ｇ-100ｇだって言われてるだろうが！
減ってるのはほぼ水分だ、クソデブ

つかいかた

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